Від класичних парфумів до набору для догляду за шкірою - практичні ідеї подарунків для всіх

Поділіться Постійно набирайте та втрачайте вагу: вплив на ваше тіло та поради щодо його уникнення

втрачайте

Підпишіться на Джаред Мен

У нас часто трапляється після схуднення, що ми легко повертаємо втрачені кілограми (або більше). Це змушує нас спробувати знову схуднути, що часто завершується тими самими результатами, отже, ми, можливо, переживали постійні підйоми і падіння ваги. Ці коливання ваги зовсім не здорові: ми вам говоримо його вплив на організм та поради щодо його уникнення.

Наслідки набору та схуднення

Коли ми скинули багато кілограмів страждає весь наш організм, але також коли після того помітного і швидкого схуднення ми відновлюємо вагу.

Крім усього іншого, перше, що ми зазнаємо - це розчарування за те, що ми не бачили, що наші зусилля того варті, але що через короткий час після досягнення бажаної ваги він зник, залишивши нас такими ж чи гіршими, ніж раніше.

Але ми також можемо відчувати стрес і це призводить нас до організму в економічному режимі, с більше бажання їсти їжа, повна калорій, цукру і жирів, а також, с менше ситості та збільшення запасу жиру через гормональні зміни, які, безсумнівно, також посилюють набір ваги після схуднення, тобто це змушує нас набирати вагу або страждати від відновного ефекту.

З іншого боку, наші стосунки з їжею змінюються, ризик страждати розладом харчової поведінки через тривогу та стрес, які впливають на спосіб харчування та підбору їжі, а також страх знову набрати вагу після схуднення.

Як би цього було недостатньо, ми можемо експериментувати зневоднення і втрата м’язової маси, що негативно змінює нашу естетику. Серед іншого ми можемо відчувати в’ялість, розтяжки та шкіру, а також сухість волосся. Все це можна підкреслити, якщо ми погано їмо або якщо ми вибрали диво-дієту для схуднення, оскільки саме вони найбільше схильні до страждань харчові дефіцити.

Доведено, що навіть постійні коливання ваги збільшують серцевий ризик. З цієї причини, для нашої естетики, а також для психічного, емоційного та фізичного здоров’я, ми рекомендуємо уникати постійного збільшення та втрати ваги.

Як уникнути частої зміни ваги

Щоб захистити наш організм і уникнути всіх вищезазначених наслідків, нічого кращого, ніж запобігання частим змінам ваги реальна зміна звичок.

Тобто ми рекомендуємо уникати чудо-продуктів, примхливих дієт та інших тимчасових стратегій схуднути, яку ми не можемо витримати з часом, і тому, коли ми відкладаємо їх, вони ускладнюють нам збереження втраченої ваги.

В якості заміни ми рекомендуємо регулярно робити вправи що є ключовим для підтримки здорового та активного обміну речовин, а також відношення до їжі з іншої точки зору: бути більш свідомим та вибирати поживні та ситні продукти.

Таким чином, доцільно уникайте жорстких дієт, дієт, що забороняють, і навпаки, зменшити надмірно оброблену та неякісну їжу, включаючи свіжу та сезонну їжу як їх заміну, що сприяє втраті ваги.

Неодружений з терпінням і з поступовими змінами що допомагають нам харчуватися краще, ми схуднемо раз і назавжди, уникаючи тим самим постійних коливань ваги.