ПІКУЩІ ПРОДУКТИ

продуктами

Вживання гострої їжі призводить до зниження температури тіла, але тіло має тенденцію підвищувати її за допомогою поту, щоб регулювати її та сприяти охолодженню шкіри. Уникайте прийому їжі перець чилі, кайен, табаско або чилі якщо ви не хочете бути морем поту відразу.

Ці продукти вони містять речовина, що називається капсаїцин, що викликає а відчуття печіння і ми автоматично помічаємо підвищення температури.

ГІПЕРАЛОРНІ ПРОДУКТИ

У літні місяці ми схильні до цього їжте більше далеко від дому і звичайно в кінцевому підсумку з'їсти трохи побитий чи смажений на чирінгуито, щось, що зробить нас піт більше, ніж потрібно. Оскільки це важка їжа, наше тіло інвестує більше енергії, щоб перетравити їх.

Влітку дуже типово охолоджуватися пивом або келихом вина, однак, алкоголем призводить до розширення судин і підвищення рівня цукру в крові. Організм працює над виведенням цієї речовини через печінку, сечу та піт.

У ці літні місяці дуже важливим є споживання води, життєво важливої ​​рідини, яка допомагає нам заповнювати воду в організмі та підтримує гідратацію.

ПРОДУКТИ, ЩО БОРИТЬСЯ З ТЕПЛОМ

У місяці з дуже інтенсивним теплом важливо підтримувати правильну дієту та зволоження підтримувати механізми терморегуляції в належному стані. Це важливіше, якщо це люди з більшим ризиком страждання від теплового удару, люди похилого віку, діти та хворі.

КАРМЕНЬ І КРУГ

Якщо в звичайний день споживання води дуже важливо, то в моменти сильної спеки воно помітно збільшується. Обидва продукти дуже освіжають завдяки високому вмісту води, тому допомагають боротися із спекою.

Персики

Це ще один із їжа з високим вмістом води, складається з нього на 95%, і з дуже невеликим споживанням калорій. Це чудове джерело вітаміну А, який допомагає підтримувати здоровий стан шкіри, очей та імунної системи, а також вітаміну С, необхідного для виробництва колагену.

ОЖИНИ І МАЛИНА