Описання трав та альтернативні методи лікування

вправ-імунітет-харчування

Для збереження нашого здоров’я не можна зосередитись лише на одному факторі, доцільніше дослідити його в цілому, оскільки один впливає на інший. Три фактори, які в значній мірі впливають на здоров’я, це фізичні вправи, харчування та власна захисна (імунна) система організму. Наступний підсумок призначений для інтерпретації взаємодії цих трьох факторів.

Харчування та імунітет

Фізичні вправи та імунітет

Сприятливі наслідки фізичних вправ пояснюються складною взаємодією психологічних та фізіологічних ефектів . Серед сприятливих ефектів можна назвати наступні: зменшення вікового імунного старіння, підвищення вродженої імунної функції, зменшення появи хронічного запалення, підвищення стійкості до стресу та зменшення зайвої ваги. Заняття спортом, залежно від їх ступеня, впливають на імунну систему організму. Надмірні навантаження можуть також призвести до імунодепресії у спортсменів (стан, пов’язаний зі зниженою імунною функцією або безреакцією, що може бути штучно спричинене, наприклад, ліками). Встановлено, що після інтенсивних фізичних навантажень кількість лейкоцитів (лейкоцитів) у крові збільшується. Діяльність цих імунних клітин має регулятивний вплив як на вроджений, так і на набутий імунітет. На додаток до фізичних навантажень, інші фактори також впливають на зміну кількості лейкоцитів у крові та інших тканинах в організмі. Таким фактором можуть бути певні гормони (катехоламін, кортизол)
а також вік, стать і харчування людини.

Вплив харчування на імунну відповідь, спричинену фізичними вправами

Саболч Торо науковий співробітник
Сапіентія, Угорський університет Трансільванії, факультет біоінженерії