Меню на цілий день з антикардіальною дієтою

Що їсти в антикандідній дієті?

повне

Кандидоз виникає, коли в нашій бактеріальній флорі спостерігається дисбаланс щодо неблагополучних мікроорганізмів, таких як candida albicans.

Зазвичай це проявляється вагінальними грибками або де-небудь ще на тілі: ноги, нігті, рот ... Інший раз проявляється через інші симптоми, такі як втома, депресія, постійне бажання солодкого, психологічний туман, відсутність волі, відчуття імпотенції перед обличчям життя, підвищене газоутворення, здуття живота, погане травлення, біль у суглобах, неможливість схуднути ...

Коли кандида в більшості своїй, вона дуже агресивна і бере на себе нашу важливу енергію.

Для відновлення рівноваги кандиду потрібно послабити, а потім вбити протигрибковими засобами. А щоб послабити його, вам доведеться перестати їсти солодощі, включаючи всі фрукти та деякі овочі, такі як морква та буряк. Клейковина також повинна бути виключена.

Саме це викликає сумнів: без фруктів, без деяких овочів, які я зазвичай вживаю, без глютену ... Що я можу тоді їсти?

Ось у вас є список продуктів, які ви можете включити у свої страви, і повне одноденне меню з протираковою дієтою, щоб ви бачили, що це не так складно.

Рекомендовані продукти в антикандроїдної дієті

Ось список продуктів, яких не може не бути у вашій коморі. Запишіть відсутні для наступного списку покупок:

  • Сирі горіхи (краще замочені): мигдаль (це найбільш підходящий сухофрукт для цієї програми), волоські горіхи, горіхи макадамії, пекан, бразильський горіх, фундук.
  • Насіння: льон, кунжут, мак, насіння гарбуза, насіння соняшнику або насіння конопель.
  • Водорості, невеликі добові суми.
  • Крупи без глютену такі як безглютеновий овес, лобода, амарант, гречка, коричневий рис, кукурудза (лише якщо органічна), тефф або пшоно.
  • Органічні яйця.
  • Дрібна або біла риба, як сардини або підошва.
  • Всі овочі, крім: морква, буряк, солодка картопля, маніока, патисони, гриби, гриби, зелена квасоля, консервований горох та солодка кукурудза. Не зловживайте соєю. Не приймайте ферментовані соєві продукти (місо, темф, соус тамарі, йогурт ...)
  • Пророщений люцерна, брокколі, сочевиця, цибуля, цибуля-порей, люцерна, нут або квасоля.

З цими продуктами існує безліч поєднань, і у вас будуть варіанти не нудьгувати. Щоб дати вам уявлення, я підготував приклад цілоденного меню з цими інгредієнтами.

Меню на цілий день з антикардіальною дієтою

Окрім рецептів, емоційна складова важлива в антикандроїдній дієті. Відпочинь, приділяй собі кілька хвилин кожен день і ставись до тебе з любов’ю, це змінить ситуацію.

Як я завжди кажу тобі, приготування - це ще один спосіб сказати (я) люблю тебе. Готуйте їжу з любові, знаючи, що ви робите це для себе, тому що ви цього заслуговуєте і тому, що незабаром ви побачите, як результати відображаються на вашому здоров'ї.

Загальноприйнято, особливо якщо останнім часом ви не дотримуєтесь дуже здорової моделі, що пристрасть до цукру та інших речовин, таких як кофеїн, викликає занепокоєння. Не заперечуйте цього, просто визначте, що відбувається, і не засуджуйте себе, визнайте, що воно там, що це нормально і що ви сильніші за це почуття.

А тепер так, давайте подивимось меню на весь день.

Сніданок: вівсяна каша

  • 1 дл вівсяних пластівців без глютену
  • 2,5 дл фільтрованої води
  • 1 щіпка солі
  • півсклянки мигдального молока
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1 столова ложка меленого насіння льону

Підготовка: пластівці, воду і сіль поставте в каструлю над вогнем. Коли почне закипати, зменшіть вогонь, перемішайте і варіть пару хвилин. Подавати в мисці. Додайте корицю, мелене насіння та мигдальне молоко.

Обід: крем з брокколі та цибулі-порею з білою рибою.

  • 1 невелика брокколі, подрібнена
  • 2 середніх цибулі-порей, тільки біла частина, добре промита і подрібнена
  • 1 столова ложка кокосового масла
  • Морська сіль
  • Відфільтрована вода
  • Свіжий коріандр (або будь-яка інша вподобана ароматична трава) та кайенський перець

підготовка: У каструлі пасеруйте диски порею з кокосовою олією. Додайте подрібнену брокколі. Покрутіть.

Додайте води, щоб покрити половину. Кип’ятити 5 хвилин. Додати коріандр і трохи кайенського перцю. Дайте постояти вогню протягом 5 хвилин.

Перенесіть вміст запіканки в кухонний комбайн або блендер (стійкий термос) і добре збивайте, доки крем не досягне потрібної вершкової точки. Подавати як супровід до порції відвареної білої риби, пласкованої та поданої з фаршем петрушки та часнику.

Вечеря: омлет з авокадо та оливками

  • 2 зубчики часнику, дрібно подрібнені
  • 2 органічних яйця
  • половину авокадо нарізати скибочками
  • 6-7 чорних оливок без кісточок (не з оцтом)
  • 1с оливкової або кокосової олії
  • 2в подрібненої петрушки

підготовка: збити яйця в миску. Додайте петрушку і продовжуйте збивати.

На сковороді на середньому вогні розігріти олію і пасерувати подрібнений часник. Додайте їх до збитих яєць. Додати на сковороду яєчну суміш і варити кілька хвилин на повільному вогні.

Додайте авокадо та оливки до коржику і складіть його навпіл. Подавати із зеленим листям, прикрашеним лимоном.

Як бачите, це прості і дуже насичені страви. Хоча це приклад, ідея полягає в тому, що годування антикандидами зробіть його з бортиком, щоб не залишати поживних речовин поза своїм меню.

Під час моїх викладацьких занять 1: 1 я можу супроводжувати вас, і ви також матимете доступ до школи Come Sano y Quiérete, де жінки, такі як ви, вже дотримуються своїх рекомендацій проти кандидозу, і ви можете поділитися з ними почуттями, сумнівами та прогресом.

Ви коли-небудь стежили за a годування антикандидами? Яким був ваш досвід?

Я Єва Барг, я допомагаю вам відновити свою енергію та життєвий тонус, покращити свій зовнішній вигляд та своє здоров'я завдяки тренінгам з питань харчування та здоров'я. Покладіть край своїм тривожним проблемам з їжею, боротьбі із вагою та хронічній втомі. Я із задоволенням допоможу тобі.