Підпишіться на Vitónica

Якщо ви хочете насолодитися відпочинком, оглянувши визначні пам'ятки та скуштувавши місцеві страви з кожного міста, яке ви відвідали, сьогодні ми показуємо вам найздоровіші препарати англійської кухні що ви можете спробувати, не завдаючи шкоди своєму харчуванню, якщо опинитеся Лондонські канікули.

Головне, звернути особливу увагу на використовувані способи приготування, а також на переважні інгредієнти кожної страви, оскільки в залежності від цього препарат можна вважати корисним або шкідливим для здоров’я.

Найздоровіші страви Лондона

В типові англійські препарати м’ясо, а також рафінована борошно мають велике переважання, враховуючи його обширну хлібобулочну та кондитерську. Однак ми можемо знайти корисніші страви, ніж інші, якщо уважно розглянути їх інгредієнти.

Таким чином, між здоровіші варіанти Лондона вони знаходять одне одного:

Страви з м’ясом та рибою

Серед найбільш традиційних страв - смажена яловичина - страва, яка може забезпечити багато ситості з огляду на велика присутність білків в ньому, а також різноманітні трави та спеції. Крім того, ідеально супроводжувати свіжий салат.

страви

Ще один хороший варіант і дуже типовий для англійських ресторанів - це рибний пиріг або рибний пиріг, який дозволить нам включити його одночасно риба та овочі кілька, які легко втамують апетит.

Торти чи тіста, наповнені різноманітним м’ясом, дуже часті, і серед них завжди є більш рекомендовані альтернативи ніг або торти на основі м'яса та овочів як це може бути у випадку з традиційним котеджним пирогом з яловичиною та картоплею в якості основних інгредієнтів або вівчарським пирогом з бараниною.

Найздоровіший хліб

Хлібобулочні вироби дуже присутні в англійській їжі, отже, багато страв включають хліб як головний герой.

Ми можемо знайти як сніданки, так і супроводжувати безліч страв, відомі англійські кекси, які подобаються булочки для Іспанії. Хоча вони виготовляються з рафінованим борошном, якщо ми наповнимо їх овочами, наприклад, ми можемо отримати здоровий бутерброд.

Булочки Вони є класикою англійської хлібобулочної та кондитерської виробів, яку ми можемо знайти в різних варіантах, як солоних, так і солодких. Деякі здорові альтернативи можуть бути зразки з фруктами наприклад, з грецьким йогуртом та вишнею, або базовий варіант, який ми можемо наповнити свіжим сиром та овочами або джемом на сніданок.

Булочки солоний Вони також можуть бути альтернативою, особливо якщо до них додають сир, насіння або горіхи, які додають клітковину і білки, що знижують їх глікемічний індекс і забезпечують ситість. Прикладом є ці міні-булочки з пармезаном та кунжутом.

Найздоровіший час чаювання

Чай і сніданки - це чудовий показ страв в англійській гастрономії, де ми можемо знайти різні солоні та солодкі страви, багато хліба чи булочок та інші типові рецепти.

У переважній більшості є значна кількість рафінованого борошна та доданих цукрів, тому головним є вибір цих препаратів з найнижчою часткою цих інгредієнтів, що також включає якісні поживні речовини отримані, наприклад, з фруктів та овочів.

Таким чином, ми можемо вибрати деякі бісквіт які схожі на макарони і можуть мати менше цукру всередині, прикладом є печиво Гарібальді, яке також включає родзинки. Пісочне печиво або сільське вівсяне печиво, оскільки вони багаті клітковиною, також можуть бути рекомендованим варіантом.

Інші корисні страви з англійської кухні

У межах британської гастрономії ми можемо знайти деякі типові страви, які виходять із форми, тобто це Вони не мають рафінованого борошна або виготовляються з м’яса.

Наприклад, його Пузир і писк який [виготовляється з використанням залишків овочів] (бульбашки та писк) із недільного барбекю, де різноманітне м’ясо та овочі подаються як доповнення.

Так само трапляється з дуже типовими запеченими бобами в англійських сніданках, які є нічим іншим, як тушкована квасоля подається з яйцями, булочками та часто з беконом.

Найздоровіші десерти

Серед десертів ми знаходимо різноманітні альтернативи, типові для англійської кухні, але дуже мало справді корисних варіантів.

Хорошим вибором буде фрукти кришаться Незважаючи на те, що він додає цукор, він включає горіхи та свіжі сезонні фрукти, які забезпечують страву клітковиною та корисними поживними речовинами. Наприклад, ми можемо знайти, серед іншого, чорничний або сливовий крихти.

Рекомендовані напої

У Лондоні, як і в будь-якій іншій країні, ми зазвичай знаходимо напої із вільним цукром, а також з алкоголем, двох компонентів, яких слід уникати, коли це можливо, якщо ми хочемо піклуватися про своє здоров’я.

Натомість ми рекомендуємо їхати до води з газом або без, або до води з природними смаками, але те, що ми не можемо зупинити дегустацію в Лондоні, і це завжди корисні альтернативи - це різні сорти чаю, або у вигляді гарячого настою, або морозива для охолодження спекотним обідом.

Якщо ви у відпустці в Лондоні, це найздоровіші страви, які ви можете скуштувати в англійській кухні.

Поділіться Відпусткою в Лондоні: найздоровіші страви англійської кухні