МЕТОДИЧНИЙ ПРОГРЕС Посада охоронця
1. Розділіть ноги на ширину плечей, затримайте праву або ліву ногу залежно від положення вашої охорони та відстані між двома ногами по діагоналі приблизно від 35 см до 45 см, описуючи дві паралельні лінії, які не перетинають кожну.
2. Передня нога/стопа повністю посаджена на землю, тоді як у задній стопі ми піднімаємо п'яту, і вона підтримується на плеснових кістках.
3. Коліна злегка напівзігнуті, а талія трохи обертається у напрямку до задньої ноги залежно від її P. G.
4. Руки згинаються в ліктьовому суглобі, лікті звернені до землі, а кулаки спрямовані до неба.
5. Ведучий рукав повинен утворювати (V) в сагітальній площині, залишаючи кут від 35 ° до 45 ° і відокремлений від тулуба.
6. Задня рука торкається тулуба, закриваючи лікоть печінку або область підшлункової залози, а кулаком - область нижньої щелепи.
7. Переднє плече буде трохи вище заднього.
8. Голова буде йти прямо до грудини (положення подвійного підборіддя), а вид - через передній кулак, не втрачаючи фронтальної перспективи.
9. Положення сторожа буде максимально розслабленим і з вагою, розподіленою на обидві ноги.
- Вони оскверняють могили цивільної варти та поліцейського, вбитого ЕТА під час ритуалу чорної магії
- Ов'єдо робить історію кавалерії цивільної гвардії - Ла Нуева Іспанія
- 5 найкращих дієтологів та дієтологів Ла-Гардія - Таскія
- Залишайтеся в положенні та спалюйте жир у 4 рухи - журнал Cosmopolitan
- Підтримуйте вісім прийомів, щоб уникнути з’їдання більше, ніж вам потрібно