Витягування живота - ось чому ви підтягнуті животиком!

Пивний живіт, круглий живіт? Уявімо собі цей животик: що в ньому може бути? Ви помиляєтесь, якщо вважаєте, що це все жирне. Насправді ви побачили б водянисту, велику кількість сполучної тканини і дуже товстий кишечник із захопленими скам'янілими калами. Як це можливо, що насправді викликає великий живіт?

Це по-своєму захоплюючий процес, породжений здебільшого через незнання проти нас самих. Познайомтесь, усвідомте і зробіть перший крок назустріч єдиному шляху назад, щоб знову мати рівний, тугий живіт!

живота

Маленький животик або великий животик - у вас може статися в будь-який час опустити колись плоский живіт. Як ми «животом» підтягуємось? Причина проста. Стінки тонкої кишки розслабляються, в’ялі стають, розширюються у напрямку до черевної стінки. Якщо ваша черевна стінка не відштовхується м’язом живота (оскільки вона недостатньо жорстка), волосся стирчить, там плоский живіт. Якщо м’яз живота утримує вашу черевну стінку щільною (оскільки вона досить тверда), волосся не буде вилазити - але воно не буде рівним, випираючим і напруженим. Уже виникає питання:

Що може спричинити розширення кишечника?

Приблизно до 30 років, як би здорово ми не жили, тонка кишка починає розширюватися. Цей мускулистий трубопровід завдовжки 7-8 метрів з часом втрачає свою гнучкість та підтримку, що по суті призводить до розширення. Є два способи погіршити ситуацію:

    Колишнє розширення кишечника відбувається швидше, якщо ви їсте рафіновану їжу (біле борошно, хліб, цукор), мало займаєтесь і навантажуєте себе алкоголем та стресом. У вас непереносимість їжі, ви здуваєтесь, але нічого з цим не робите.

  • Ви даєте собі справжню матовість, коли п'єте газовані напої (пиво, бризки, колу, безалкогольні напої з цукром, газовану воду) - особливо на завершення. Особливо, якщо ви робите це після вечірньої їжі, коли фарширований рубець є ще більшим тягарем для вашого і без того втомленого, пухкого кишечника. Тоді ваші очі розширяться досить повільно, але все більш впевнено і помітно ваш живіт буде рости.

    • Як широкий кишечник «робить» животик?

    У міру збільшення перерізу кишечника кишкові складки розслабляються, у кишечнику потрапляє більше відходів, що ще більше збільшує переріз кишечника в кілька разів. (У цьому випадку в організмі набагато більше канцерогенів та вільних радикалів - лікування очищення кишечника все ще може бути профілактичним засобом!) Простір між недостатньо активним, млявим, розширеним кишечником заповнений сполучною тканиною, водянистою та жировою тканинами. черевна стінка.

    Що відрізняє пивний живіт від цього?

    З вуглекислого газу. Живіт людей з пивним животом виглядає скоріше тугим, ніж жирним, коли він величезний. Не тільки пиво, але і будь-яка газована рідина може призвести до розщеплення пива: безліч вуглекислих кислот обов’язково розслаблюють сполучну тканину та кишковий тракт.

    Пиво настільки гірше, ніж кисла вода, наскільки смачніше: містяться в ньому вітаміни групи В, хміль, ячмінь, солод плюс розслаблюють кишечник. Результат той самий: черевна ділянка розширюється, в яку ми побачили б велику кількість сполучної тканини, весь вісцеральний жир і дуже товстий кишечник.

    Вугільна кислота може все це зробити?

    Мало того, але тим, хто п’є газовані напої, доведеться змиритися з тим, що їх живіт, безумовно, буде на кілька сантиметрів більшим, ніж був би в іншому випадку, і що з часом вони випустять все більш поважний животик.

    Частина вуглекислоти, що міститься в газованих напоях, залишає - ви пузирте зі шлунка, - а решта її розчиняється в кишечнику, і під час тривалої подорожі вона стабільно розтягує кишкову стінку, оскільки залишати її може лише повільно і з працею.

    Крім того, звичайно, під час перетравлення їжі утворюється багато газу. Особливо, якщо ви не переносите будь-який з інгредієнтів (молоко, борошно, соя, фундук тощо). Можливо, так воно і є, і ви про це навіть не знаєте? Звичайно, це може бути легко! Сам по собі цей стан пов’язаний із запаленням і утворенням надлишків газів.

    Навіть без газів, спричинених газованими напоями, організм має величезну роботу впоратися із ситуацією, і разом з вугільною кислотою він справді розтягує та розширює кишечник завдяки «вітру».

    Але чому цей «вітер» не залишає внизу?

    У здоровому організмі в зрілому віці в кишечнику розвиваються так звані газові та вітрові канали. Поки вони працюють добре, гази виходять через них ідеально, майже непомітно.

    Він не підштовхується в кишечнику, не викликає здуття живота, не розширює кишечник. Біле борошно, цукати, пончики, піца тощо. проте в результаті ці аеродинамічні труби засмічуються і засмічуються. Як реагує на це кишечник? Він починає набрякати, напружуватися, розширюватися, внаслідок чого сполучна тканина черевної порожнини стає водянистою, потім стає жирною і живіт вже округлий.!

    Є шлях назад?

    Хороша новина - так, є! Черевна стінка і кишкові м’язи також здатні відновити свій тонус. Для цього потрібно взяти обидва на лікування.

      Щодо реконструкції м’язів живота: Класичні хрускіти в цьому випадку нічого не варті, навіть якщо ви робите 100 пресів для живота в день, у вас не буде плоского живота, гарного животика. Оскільки кишечник і живіт в основному підтримуються бічними м’язами живота і м’язами спини, головним чином необхідно зміцнити бічний, косий живіт.!

    Нехай це буде основою, бачите, це само по собі принесе вражаючі результати, особливо якщо ви додасте її до процесу, дотримуючись наведених нижче правил:

    Дотримуйтесь 5 основних правил!

    Правило 1: Перерва з вуглекислим газом! З’ясуйте, чи є у вас непереносимість будь-якої їжі чи інгредієнта, і уникайте цього в майбутньому. Ви також можете самостійно зробити кілька тестів на швидке травлення: Більше інформації >>>

    Правило 2: Не їжте багато за один раз. Так само, як і ваша кулачна рука. Віддавайте перевагу зернам, які навіть допомагають дотримуватися дієти: Більше інформації >>>

    Правило 3: Їжте повільніше і ретельно пережовуйте кожен укус! (Якщо ви жуєте свої укуси принаймні 32 рази, обидва правила виконуються.) Дізнайтеся 9 способів активізувати метаболізм: Більше інформації >>>

    Правило 4: Візьміть пребіотики та пробіотики для відновлення здорової флори кишечника! (Не вірте «фокусу біфіду», пробіотики самі по собі нічого не вирішують, наявність пребіотиків дійсно важлива: Більше інформації >>>

    Правило 5: Не залишайтеся на ніч знову! Увечері організм втомлюється, тканини більш розширені. Той, хто вечеряє ввечері, матиме лише великий живіт. Той, хто снідає вранці, не матиме великого живота лише з цієї причини!

    А як щодо тих, хто затримується на плавучих шинах?

    Це називається ожирінням яблучного типу. Одні кажуть, що це структурне питання, хто де жирів, інші кажуть, що чоловіки віддають перевагу яблукам, а жінки - типам груш. У всіх них є якась істина, але ситуація не така однозначна.

    Проте спостерігалося те, що чоловіки зазвичай дихають животом, а жінки - грудьми. У жінок це дихання призначене для захисту матки та плода (настільки, що жінок потрібно навчити чоловіків дихати так природно перед пологами).


    Через нижче дихання (тобто у чоловіків) живіт є більш гнучким і розширеним, тому вісцеральний жир легше накопичується в цій області. У жінок дихання на грудну клітку в більшій мірі уражаються інші частини тіла, стегна, сідниці, стегна - це ожиріння типу груші. Але різницю робить не тільки область. Тут шкірне сало починається в жировій тканині під шкірою. Токсини також із задоволенням переносяться сюди тілом, найбільш вірною ознакою якого є целюліт.

      Чому це важливо? Оскільки важче "висунути" і повернути жир назад у кров - вам також потрібна детоксикація! Типи яблук простіше - при будь-яких динамічних аеробних рухах вісцеральні жири можуть легко потрапляти в кров, а результати очищення кишечника видно швидше.

  • Однак існує набагато вищий ризик для здоров’я абдомінального ожиріння (високий кров’яний тиск, метаболічний синдром, діабет, проблеми з лімфою та судинами, інфаркт).

    • Vз’ясуйте, якого ви типу, і виберіть дієту, яка відповідає вашому статурі, що усуває причини! Не підкреслюйте, це не буде складним, я також рекомендую його як коктейльну дієту в спеку, але це не останній спосіб відмінного очищаючого лікування в будь-який сезон.! Більше інформації: >>>

    Животик заправлений? Давайте поговоримо про це!

    Ви ходите, затягнувши живіт, бо животу соромно?

    Очевидно, що це, здається, рішення, у нього не буде плоского живота, але це може бути навіть корисним "трюком", якщо ви зробите це правильно! Справа в техніці: біля пупка потягніть його назад (до хребта), одночасно вгору (до живота) живіт і так тримайте його.

    Спочатку це триватиме лише короткий час, але триватиме все довше і довше. Цим ви тренуєте глибокі м’язи живота і спини, які стягують черевну стінку, так що у вас може бути справді рівний живіт! Чи знаєте ви омолоджуючу тибетську йогу 5? Тим часом ти можеш це зробити - ця йога стосується кількох простих рухів, які ти можеш зробити за лічені хвилини, навіть вранці! >>>

    Що їсти?

    Продукти, що мають низький ГІ.

    Наприклад, серед зерен віддають перевагу дикому просо, яке має видатний вміст кремнію. Особливо, якщо ви середнього та старшого віку, оскільки, як і вся наша тканина втрачає свою еластичність, черевна стінка з часом також провисає.

    З іншого боку, високий вміст кремнію в дикому просо робить його щільним. Я рекомендую його особливо чоловікам як протиотруту проти пахової грижі, оскільки в їх випадку він чудово заповнює уражені частини міцними тканинами.!

    Пребіотики, пробіотики

    Здорова флора кишечника забезпечує нормальну роботу кишечника.

    Для цього важливо досягти балансу між корисними пробіотиками та пребіотиками, які забезпечують їх життєдайною поживною речовиною. Це двоє часто плутають у повсякденному житті - різниця складає лише одну букву, але суттєва різниця величезна. Якщо пробіотики переважають у флорі кишечника, вони здатні витіснити шкідливі для нас патогени (грибки, патогени, віруси).

    А яка їхня їжа? Пребіотики! Незалежно від того, скільки пробіотиків у вас до цього часу були придушені, якщо вони отримають пребіотик, вони відразу ж прокинуться, розмножаться, ваша кишкова флора і разом з нею ваша імунна система відновиться (оскільки 70% її знаходиться в кишечнику! ). При належній підтримці організм завжди самовдосконалюється і лікується!