енергія

Дієта є основним фактором Здоров'я. Від цього залежить вся наша енергія для життя, тому важливо шукати баланс у своєму харчуванні. Він повинен бути адекватним за кількістю та якістю калорій, щоб він включав усе енергетичні поживні речовини -жири та вуглеводи-, тренери, як білки і біорегулятори, як вітаміни та мікроелементи.

Слід також зазначити важливість збереження правильності зволоження, слід враховувати особливо у випадку літніх людей та дітей, оскільки вони є групами, найбільш чутливими до зневоднення.

Перетворення їжі в механічну енергію

Все життя - це цикл заміщення мертвих клітин новоутвореними клітинами. Під час дитинство Цей процес здійснюється особливо за рахунок зростання та витрат енергії, які це спричиняє. Пізніше, в зрілі роки, це перетворення дозволяє регенерації клітин, необхідних для життя.

Все це те, що дозволяє нашому тілу і клітинам рухатися. Цей рух передбачає перетворення їжі в механічна енергія.

Харчовий баланс

У наш раціон необхідно включити всі поживні речовини, оскільки кожна з них має різну функцію. Головне - дотримуватися різноманітної дієти, оскільки наше здоров’я вимагає від них усіх та їх балансу.

Розглядаючи певні продукти як "ідеальні", було б доречно мати:

  • Достатньо калорійність навантаження для задоволення наших потреб у діяльності.
  • Основні мінімуми для поповнити наші структури.
  • Достатньо біорегулятори належним чином підтримувати функціонування життєво важливих процесів органів та систем організму.
  • Уникайте надмірностей що може поставити під загрозу наше здоров’я.

Харчування та спорт

Хоча гени формують наші життєві очікування, їх вираз можна змінити за допомогою правильних звичок. Хороша генетика запобігає хворобам лише в тому випадку, якщо ми піклуємося про неї за здоровими звичками. Так само погана генетика може отримати користь від цих хороших звичок.

Природно, що на додаток до того, що є важливим для здоров’я, кожен вік і кожен рівень активності вимагає адекватної кількості кожного конкретного типу поживних речовин.

У випадку спортсменів, ми говоримо про організм, затребуваний по максимуму. Для своєї ефективності він невблаганно вимагає адекватних внесків кожної поживної речовини, тому особливо важливо приділяти достатньо уваги дієті.

Знання нашого організму та потреб, які він потребує для його нормального функціонування, є надзвичайно важливим, насправді це саме те, що ми могли б визначити Здоров'я.

Хоча немає необхідності стати рабом надмірної інформації, медична освіта важливо запобігти захворюванню. У цьому сенсі знання, які елементи ми повинні включати в свій раціон, щоб зробити його здоровим, особливо важливо, тим більше, якщо ми маємо справу зі спортсменами.