Опубліковано 11 березня 2009 р. Рафікі
Вступ:
М'язи - це тканина, що відповідає за рух, двигун тіла, і її розмір тісно корелює з фізичними якостями, такими як сила та сила, якостями, що впливають на спортивні успіхи.
М’язова тканина також є однією з головних, що відповідає за якість життя людей похилого віку, де гормональні, харчові та фізичні зміни фізичного навантаження породжують значне її зниження. Є також суто естетичні причини у тих, хто прагне збільшити м’язову масу, особливо у чоловіків, і у тих, хто займається фізичним бодібілдингом. Правильне харчування має принципове значення, коли метою є ріст м’язів, а це, у свою чергу, взаємодіє з факторами фізичного навантаження, гормональним середовищем, генетикою, віком та статтю. Харчові добавки, що генерують гіпертрофію м’язів, рекламуються протягом декількох десятиліть, багато з яких не мають наукової підтримки, але користуються високим рекламним бюджетом. Тому важливо пояснити роль харчування у збільшенні м’язової маси у правильному вимірі.