Оновлено 22 березня 2019 р., 09:05

краще

Деякі загальні пози "карають" справжні рухи тілом і можуть з часом викликати біль і скутість. Розпізнайте їх і змініть!

Давно страждали багато болі, особливо на спині та шиї. Моя спина, як визначив друг, була "мінним полем". Якщо хтось торкався її, куди б вона не йшла, я стрибав від болю ... Я ходив до терапевтів, масажистів і незліченних професіоналів, поки хтось не рекомендував мене техніка Олександра. Я нічого про неї не знав і, трохи сліпо, пішов до вчителя.

У першому класі я був здивований тепло рук вчителя. Вони запросили мене відпочити, привітно, спокійно. Здавалося, потроху, тонко вони направляють моє тіло в невідоме місце, але зручно.

Спина і плечі розслабились, вони розширилися, шия розхитувалась і подовжувалась, ноги і стегна відчували себе більш вільними, і я міг рухатися легше і майже без зусиль ... Мені здавалося, що я плаваю, більш вкорінений і безтурботний, ніби мені дали внутрішній масаж. І найдивовижнішим було це мій біль також почав стихати.

6 масажів для душі

Шлях навчання для оздоровлення організму

Я вже отримував звичайний масаж та інші методи, щоб полегшити свої проблеми, але цей дотик, ця спека, це приємне відчуття, яке мене так розслабило, я ніколи раніше не відчував. «Що ти робиш руками?» - запитав я вчителя. "Я нічого не роблю", - відповів він.

У нашій культурі додайте, додайте, вкладайте енергію в нашу діяльність, Конкурентоспроможність високо цінується, навіть нагороджується. Якщо вам доводиться вдосконалюватися, ви повинні додати, ви повинні використовувати більше енергії, більше бігати, робити більше ... Ніхто не просить вас "скасувати", видалити, відпустити зайву вагу.

Техніка коробки розслабитися за 5 хвилин

Спокій "зараз"

Наша - це філософія, заснована на досягати цілей, не звертаючи надто багато уваги на засоби масової інформації необхідні для їх досягнення. Більше спрямований до кінця, до майбутнього, ніж до засобів масової інформації, до шляху, до теперішнього ... Для чогось вони кажуть, що минуле веде вас депресія, до якого вас веде майбутнє тривожність і сьогодення, "зараз", веде вас до миру.

Не усвідомлюючи цього, ви створюєте напругу, яка проявляється багато в чому: іноді з болем, іноді через те, що ви приймаєте погані пози, а інший раз через те, що ви більш роздратовані, ніж зазвичай, більш втомлені, більш розсіяні, підкреслив.

Коли це трапляється, ви відчуваєте, що щось не так, тому що тіло давно попереджало вас, але ви не знали, як добре інтерпретувати його сигнали, ви не знали, як його слухати, навіть якщо він вам говорив або навіть "кричав".

Соматизація: коли емоційний біль викликає фізичний біль

Допоможи собі

Мої руки –Вчитель, який познайомив мене з технікою Олександра, сказав мені– допомогти вам бути уважними до вас, найголовніша людина у світі, і ваше "зараз". Вони вчать вас вчитися слухати і спостерігати за своїм тілом, як перенаправляти його, щоб знати, коли ви шкодите йому, а коли ні ...

Ти вчишся допомагати собі, ти дізнаєшся, як бути кращим.

Олександрівська техніка - педагогічний інструмент. Професіоналами цієї техніки є викладачі, а не терапевти. Це дуже важливо, і це потрібно враховувати.

Ми навчаємо студентів мати більш реальне сприйняття того, що вони роблять зі своїм тілом, щоб помітити, коли вони напружуються або розслаблюють, якщо енергія тече або блокується. Є педагогічний інструмент, але з терапевтичними результатами.

Зніміть рюкзак від болю в спині

«Загнати» тіло

Уявіть, що тіло - це ваш транспортний засіб (очевидно, це набагато більше, воно має відчуття, почуття, воно живе ... Візьміть приклад просто як порівняння). Лікарі, фізіотерапевти, масажисти, остеопати ... були б механікою тіла. І вчителі Техніка Олександра швидше, вони були б вчителями водіння.

У вас болить, наприклад, у колінах, і ви йдете в кабінет. Терапевт ставить діагноз і намагається зняти біль. Вчитель техніки Олександра не намагається усунути будь-які симптоми, Він не призначений для ремонту вашого автомобіля, він не підготовлений до нього. Вчитель вчить вас краще керувати автомобілем.

Він каже вам, наприклад: "Послухайте, ви їдете на машині занадто швидко, а при поворотах колеса надмірно зношуються, і, крім того, ви їдете з увімкненим ручним гальмом ... Не дивно, що гальмівні колодки та колеса вони так зношені і їм боляче ".

Болить спина? Перевірте свої емоції

Добре ставитися до тіла

Цей процес пізнання свого тіла краще, навчитися поводитися з ним краще, з більшою любов’ю, призводить до полегшення дискомфорту, викликаного надмірною напругою І часто супутні болі зникають. Хоча, повторюся, мета вчителя не "вилікувати", а "виховувати".

Техніка Олександра, розроблена понад сто років тому австралійським актором Фредеріком М. Олександром, виявляє можливість повернути ту легкість і координацію, які ми втратили, і поверніться на шлях здоров’я, щоб більше ніколи його не втратити.

Тому що, врешті-решт, справді приємно бути всередині свого тіла і насолоджуватися цим, насправді ... А для цього вам просто потрібно пізнай своє тіло трохи краще.