Про пілатес і переваги, які він приносить для нашої фізичної форми, вже було сказано багато, але ми ніколи зазвичай не помічаємо складності цієї практики. Це завжди продається нам як проста і розслаблена вправа, що воно і є, але не все так просто, як здається в пілатесі.

така

Не можна забувати, що це діяльність, в якій бере участь все наше тіло. Важливо зробити це правильно та об’єднати всі частини, щоб досягти належного виконання, в якому вигоди сумарні. Звичайно, в поширеній думці існує думка, що пілатес - це заняття для людей, які не захоплюються спортом, але в глибині душі це модальність, яка передбачає різні аспекти, що роблять його складним.

Перш за все ми повинні знати, що пілатес - це діяльність, спрямована на досягнення повної рухливості тіла за допомогою простих рухів, з цієї причини важливо підтримувати ідеальний контроль над усіма частинами тіла, від найбільшого м’яза до кінчиків пальців. Виконання повільних і розрахованих рухів допоможе нам розслабитися.

концентрація Це важливо в пілатесі. Нелегко мати контроль над своїм тілом, якщо ми не концентруємось на рухах, які збираємось виконувати. Знання тієї частини, над якою ми постійно працюємо, є важливим для отримання максимальних результатів та досягнення загальних переваг. Для досягнення цього атмосфера пілатесу повинна бути розслабленою, оскільки всі частини тіла важливі і враховуються в кожному русі. Для досягнення цього наш ступінь участі повинен бути абсолютним.

Щоб правильно займатися пілатесом, ми повинні мати відмінний баланс. Вся вправа зосереджена в центрі. Центральна частина нашого тіла є зоною сили для пілатесу, і як такий більшість рухів зосереджується на вдосконаленні цієї частини тіла. Напруга, яку ми зазнаємо в цій частині, максимальна, і важливо, щоб ми мали хорошу фізичну форму, щоб мати змогу справлятися з процедурами пілатесу.

Кидаючись у клас пілатесу без нього правильна фізична форма а відсутність контролю над тілом - це божевілля, оскільки це зовсім не заняття для сидячих людей, оскільки для досягнення гарних цілей важливим є не лише знання того, як контролювати вплив тіла, але й підтримка правильного дихання, як частина розслаблення, яке ми, пілатес, пропозиції залежить від дихання. Ми повинні знати правильний час для вдиху та видиху, і у багатьох вправах затримка дихання є важливою.

Звичайно, пілатес - це повна вправа, яка допоможе нам покращити поставу та загальну фізичну форму нашого тіла, але ні в якому разі не слід заплутатися і думати, що це простий вид діяльності, оскільки він вимагає великої спритності, розуму та контроль за тілом для його належного здійснення.