Коли центр тіла великий, виникає сильне бажання змін, і тоді ви покладаєтесь на живіт. Для багатьох вони представляють одну з найефективніших вправ, яка гарантує тонкий вал і плоский живіт. Помилка!

Жодного живота без живота

Неважливо, яка погода на вулиці. Незалежно від того, кидаємо ми шматки одягу та показуємо світові відкриті частини нашого тіла, чи ми покриті

домагайтеся

джерело фото: athleticiq.com.au

товсті светри, за будь-яких обставин ми прагнемо гарного живота. Під ним ми уявляємо вузький стовбур і м’язи живота без м’яких тканин. Мало хто знає, що вони можуть досягти цього без живота! Ви можете легко забути про цю вправу.

"Необов’язково робити один живіт для гарного плоского живота! Вузький стовбур і плоский живіт - це 100% результат прийому їжі », - зазначає консультант з питань харчування Інг. Лібор Явро.

Завдяки здоровому способу життя ви згодом зможете насолодитися приємним центром тіла. Їжте багато овочів, фруктів, нежирного м’яса, риби, бобових, обмежте солодощі та жирну їжу. Це буде творити чудеса з вашим персонажем, і вам не потрібно робити жодного живота!

"Центр тіла використовує людське тіло для накопичення надлишкової енергії, тому він накопичує жирову тканину навколо живота, стегон і стегон. У кожного з нас є м’язи живота, тільки їх не видно, тому що над ними є жир на животі. Якщо ви хочете зменшити жирову тканину навколо живота і стегон, і тим самим дозволити м’язам живота, тобто «кубикам на животі», з’являтися, ви повинні правильно харчуватися.,“Додав Лібор Явро.

Правильне харчування дозволить організму:

  • Позбудьтеся зайвої енергії.
  • Підвищує життєвий тонус організму.
  • Тіло краще зволожується.
  • Він має більш правильні та швидші біохімічні процеси в клітинах. Мозок, серце, легені та інші органи працюють у кращому режимі, ніж тоді, коли їм не вистачає речовин та енергії для функціонування.

Коли вони ефективні?

Спочатку потрібно спалити жир, а потім зосередитися на м’язах живота.

"Тільки після видалення жиру на животі доцільно виконувати помірні фізичні навантаження, напр. живіт ", - вказує Лібор Явро.

Тоді це стає ефективним підсилювачем.

Швидка боротьба з жиром

Якщо ви хочете якомога швидше досягти результату та позбутися м’яких запасів, крім здорового харчування Ви також можете займатися спортивними заходами, які позбавлять вас жирової тканини. Спорт номер один - це біг, який зараз переживає свій великий "бум" і став явищем. Регулярний біг може впоратися з вашим персонажем, якого він красиво «звузить». Ви також можете дати можливість їздити на велосипеді або танцювати. Година активного руху тіла в енергійному темпі тричі на тиждень - буквально пекуче диво. Для боротьби з жиром!