Борошно є важливим джерелом вуглеводів, які складають до 55 відсотків щоденного споживання енергії в нашому меню.
Біле борошно - це справді найбільша катастрофа, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів?
Катаріна Скибова, фахівець з раціонального харчування та зменшення ваги, застерігає: "На перший погляд, правильна харчова поведінка може не тільки запобігти втраті ваги, але і може бути причиною збільшення ваги". Ось найпоширеніші помилки багатьох людей:
- Вони їдять лише цільнозерновий хліб та випічку, тоді як енергетична різниця продуктів незначна. Кількість з’їденого хліба та випічки вирішує сам.
- Вони їдять рисовий хліб замість хліба. Однак вони мають майже вдвічі більший вміст енергії на сто грамів і вищий глікемічний індекс.
- Млинці в основному готуються з борошна з спельти. Однак вони економлять лише 20 кілоджоулів, що є незначним. Калорійність залежить головним чином від наповнення.
- Вони їдять лише сирі десерти, хоча вони високоенергетичні, а деякі можуть містити в два-три рази більше калорій, ніж традиційні фрукти чи сир.
Ви також спробували це?
- Увага! Це дієтичні помилки, на які ми спирались до цього часу
- Правда чи міф Сніданок настільки важливий, або його можна пропустити
- Правда чи міф Це взято з макаронних виробів Borges - середземноморської кухні
- Правда про тофу (сир) - велика чи шкідлива
- Правда про бекон - корисна частина дієти або певний вбивця вашого здоров'я