Належний десятий школяр не повинен пропустити хліб Penam + веселі рецепти від Penam
Що має містити десятий?
Перш за все, його слід варіювати, включаючи всі важливі поживні речовини, мінерали та вітаміни, які дають дітям енергію, необхідну їм для росту та розвитку. "Десятина повинна складати близько 10% споживання енергії протягом усього дня, але це, безумовно, не повинно замінити сніданок. І хоча кожна дитина має різний апетит, вона повинна бути досить поживною, але досить легкою, щоб з нетерпінням чекати обіду ». каже MUDr. Яна Баб'якова з громадського об'єднання "Дитяче харчування". «Основою десятої повинні бути місцеві та сезонні фрукти, для менших дітей досить упакувати кисломолочні продукти. Для старших школярів необхідно доповнити десяту бутербродом - особливо, якщо діти не мали достатнього сніданку і мали достатню фізичну активність, наприклад під час занять фізкультурою та на перерві ».
Десятий повинен приваблювати дитину не тільки смаком, але й запахом і зовнішнім виглядом. Веселі тварини з хліба школярів Пенам переконають вас, що десятина може бути веселою і водночас чудовим смаком. Спробуйте наші поради!
Дзьоб птахів
Нам потрібні: хліб Penam Multigrain, вершкове масло, скибочка яловичої та птичої шинки, скибочка твердого сиру, червоний перець, редька, зелена цибуля, чорні оливки на очах.
Процедура: виріжте з хліба коло, змастіть його тонким шаром вершкового масла, покладіть на нього скибочку яловичої шинки та нарізаний скибочку шинки з птиці. Очі робимо з сиру та чорних оливок, гребінці, хвіст і дзьоб з червоного перцю, щоки з редьки та ніжки, які вирізаємо, наприклад, із запаху зеленої цибулі.
Морквяна риба
Нам потрібні: тост із легким хлібом з пенам, домашній рибний спред, скибочки моркви, редька, цибуля, рукола.
Процедура: виріжте з хліба форму риби і з’єднайте обидві скибочки намазкою. Робимо смужки риби із скибочки моркви та цибулі, прикрашаємо за малюнком редькою, робимо морські рослини з руколи. Щоб краще тримати смужки, ми також застосовуємо намазку верхньої скибочки хліба. Змішайте спред з вершкового масла, сардин без олії, дрібно нарізаної цибулі, приправте сіллю і лимонним соком.
Курка Піпо
Нам потрібні: тост із легким хлібом з пенам, домашній яєчний спред, скибочки яблук, рукола, морква, темна хлібна скоринка, чорні оливки на очах.
Процедура: виріжте з хліба два кола і з’єднайте їх дрібним шаром намазки. Робимо очі та гребінці з скибочок яблук, дзьоби та ніжки з моркви, листя руколи крила. Змішайте спред із вершкового масла, натертих крутих яєць, молока, приправте сіллю і трохи гірчиці.
Кучеряві вівці
Нам потрібні: Пенам Легкий хліб і підсмажений хліб, домашній сирний намаз з морквою, твердий сир, червоний перець, зелень для очей.
Процедура: виріжте два квадрати з темного хліба і з’єднайте їх дрібним шаром намазки. З легкого хліба вирізаємо кільця, які ми приклеюємо до овечого лиця розмазуванням. Ми робимо очі з сиру та трав, а роти з червоного перцю. Змішайте спред із сиру, до якого ми додаємо трохи вершкового масла, свіжу терту моркву і приправляємо сіллю.
Сова мудрланка
Нам потрібні: тост з пенам світлий хліб, масло, зварене круто яйце, твердий сир, морква, зелень, скоринка темного хліба, чорні оливки на очах.
Процедура: виріжте форму сови із скибочок хліба, нанесіть тонкий шар вершкового масла і викладіть скибочки крутого яйця. Ми робимо дзьоб, крила і ніжки з скибочок моркви, очі з сиру та чорних оливок. Ми «покладемо» сову на темну кору із кори і прикрасимо її травами, щоб дерево було справжнім.
Корова Перлина
Нам потрібні: тост Penam темний і світлий хліб, скибочка твердого сиру, салат, помідори черрі, чорні оливки.
Процедура: виріжте корову з темного і світлого хліба формою, помістіть білу корову в темний хліб. Залиште нижню скибочку підсмаженого хліба повною, нанесіть тонкий шар вершкового масла, покладіть скибочку сиру і накрийте скибочкою хліба і корови. Ми можемо прикрасити корову невеликими шматочками чорних оливок, додати дерево салату і помідори черрі. Сонце, вирізане із скибочки сиру, може світити корові.
Веселий восьминіг
Нам потрібні: підсмажений хліб Penam, домашній намазаний шинкою, твердий сир, червоний перець, чорні оливки на очах, салат.
Порядок дій: вирізати зі скибочок хліба двох восьминогів і з’єднати їх дрібним шаром намазки. Робимо очі з сиру та оливок, рот і шапочку з червоного перцю. Нехай восьминіг плаває в морі з салату. Змішайте спред із сиру, вершкового масла, подрібненої шинки, приправте сіллю.
Смачні гантелі
Нам потрібні: ферма Penam і тости на легкому хлібі, масло, пташина шинка, твердий сир, огірки, редис.
Процедура: виріжте з інгредієнтів кола, намажте хліб тонким шаром вершкового масла і з’єднайте з шинкою та сиром. Наколюємо кільця на шпажку і робимо смачні гантелі.
Наша порада: приготуванню десятої сприятимуть різці для різдвяних солодощів або тістечок Лінц. Різні формочки для нарізки овочів та кухонні ножиці також є корисними помічниками.