ваги

  • Як часто слід зважувати під час схуднення? - Fogyókúhnhotels.hu
  • Під час схуднення ми часто відчуваємо, що рівновага - наш ворог.
  • Google Kitaplar

Більшість з нас скоріше викине ваги у вікно ванної, ніж наступить і зіткнеться зі своєю нинішньою вагою. Однак, якщо вашою метою є втрата ваги, ваги можуть бути корисним супутником у цьому. Прочитайте наступні прийоми, щоб наступний розгляд не став травмою, і дізнайтеся, як ви можете допомогти ефективно знизити вагу.

  • Просто тому, що він не любить стикатися з фактами.
  • Ecig для схуднення
  • 10 нервових жіночих звичок, які стримують втрату ваги та розвиток

Чому ми не бачимо втрату ваги на вагах? Дотримуючись дієт, ви істотно змінюєте свій спосіб життя: ви починаєте дієту і включаєте фізичні вправи принаймні раз на тиждень.

Ви відчуваєте, що стаєте сильнішими, ваш одяг вам набагато приємніший, ви також виглядаєте стрункіше в дзеркалі, але коли ви стаєте на ваги, результат шокує: ви не тільки мали б менше кілограмів, але навіть набрали б вага.

Як все це можливо?

Ви, напевно, чули, що м’язи важать більше жиру, точніше, м’язи є щільнішою тканиною, ніж жир. Таким чином, якщо ви втрачаєте жир, але нарощуєте м’язи, нормальний ваг покаже таку ж вагу, як і раніше, і навіть можливо набрати більше ваги.

Хоча насправді результат чудовий, ви все одно будете почувати себе жахливо стоячи на вазі. Порада оздоровчого кафе: Отримайте шкалу, яка показує відсоток жиру в організмі на додаток до ваги вашого тіла, щоб було точніше, як часто ви вимірюєте втрату ваги щодо змін у вашому тілі.

Коли і як часто варто виміряти себе?

Коли ми вимірюємо себе? Найкращий час врахувати рано вранці - це коли ви вже користувались туалетом, але ще не снідали.

Це буде найточніше число на балансі. Якщо ранкові обговорення не можуть увійти у ваш порядок денний, переконайтеся, що ви завжди вимірюєте свою вагу в той самий час доби і на одному і тому ж балансі, так результат буде незмінним. Згідно з дослідженнями, п’ятниця - найкращий день для зважування успіху вашої дієти.

Як часто ми вимірюємо свою вагу?

Як часто ви вимірюєте втрату ваги, так це те, що більшість людей частіше набирають вагу на вихідних, оскільки їдять більше, ходять на вечірки, випивають кілька коктейлів на вечірній вечірці і відпочивають, а не тренуються.

У понеділок все нормалізується: вони продовжують дієту і знову відвідують тренажерний зал, тому втрата ваги в основному виявляється до п’ятниці. Як часто ми вимірюємо себе? Обмірковування не повинно бути щоденною звичкою. Якщо ви знаходитесь на вагах щодня, а можливо і через день, то виявите, що ваша вага постійно коливається.

Яка найкраща дієта для схуднення? - Поради для схуднення Частина 6

Це пов’язано з тим, що ваша фактична вага залежить від того, що саме ви їли або пили, скільки солі ви вкладаєте в організм, що призводить до затримки води натрієм під час останнього перебування в туалеті, скільки ви потіли під час фізичних вправ, і ми могли б перерахувати ще. Ці невеликі зміни ваги втратять вашу впевненість у собі і навіть будуть оцінені як повна невдача, через них ви навіть можете відмовитися від втрати ваги.

Як часто ми балансуємо на дієті?

Щоб побачити прогрес, цілком достатньо стояти на рівновазі раз на тиждень! Чи потрібно регулярно вимірювати свою вагу? Більшість людей не важать лише раз на рік під час скринінгового тесту, що не зовсім ідеально. Якщо вашою метою є втрата ваги, недостатньо звернути увагу на те, як ви почуваєтесь у своєму тілі, оскільки це не дає точного зворотного зв’язку щодо результатів вашої дієти, особливо, якщо ви щодня тренуєтеся у великій кількості йога-штанів.

Якщо вас найбільше дратує роздум, використовуйте його раз на тиждень або два рази на місяць. Усвідомте, що цифра на вагах - це зворотний зв’язок про ваше здоров’я, з якого ви можете дізнатися, коли трохи зменшити їжу та збільшити кількість годин, які ви проводите в тренажерному залі, або як часто ви вимірюєте втрату ваги, коли можете сісти склавши руки з посмішкою на обличчі, тому що ви все робите ідеально.