Вуха вимагають особливого догляду, і деякі продукти можуть бути хорошими союзниками для вашого здоров’я

Існують різні причини, які можуть спричинити раптове або прогресивне зниження слухових здібностей. Ми говоримо про те, що ця втрата слуху більшою чи меншою мірою зумовлена ​​плином часу та процесом старіння пресбікусис, патологія, яка, згідно з даними Іспанського товариства оториноларингології (@SEORLCCC), вражає 20% населення старше 60 років та 70% тих, хто старше 70 років.

здібностей

Чи можна запобігти втраті слуху, приймаючи їжу?

Важливо уточнити певні поняття. Збереження вух здоровим значною мірою залежить від турбота, яку ми їм надаємо протягом усього життя. Адекватна гігієна, уникаючи неправильного використання звичних мазків; захистіть їх від холоду, вживайте належних запобіжних заходів, якщо ви перебуваєте в середовищі, де шум постійний і високий, уникайте ударів в районі або вводите в слуховий прохід будь-який предмет, який може завдати шкоди, - ось деякі з тих, які ми можемо зробити в практика. Також пам’ятайте про це зверніться до фахівця перед будь-якою аномалією, яку ми можемо виявити, а також здійснити огляди відповідні щорічні заходи є основними заходами профілактики

Щодо їжі, також здорове, багате та різноманітне харчування, що сприяє організму - включаючи наші органи слуху - вітаміни та мінерали, необхідні для його хорошого стану, це важливо для нашого загального самопочуття та здоров'я наших вух.

Світова організація охорони здоров'я (@ WHO_es) включає здорове харчування та часті помірні фізичні вправи як важливі заходи щодо запобігання або затримки втрати слуху в похилому віці, вказуючи, що ці дві здорові звички допомагають запобігати таким захворюванням, як гіпертонія та діабет, патологіям, які може схилити до втрати слуху.

Щодо можливості зміни ситуації із втратою слуху лише природними методами (їжа, інфузії або передбачувані засоби), Організація, як і медичні спеціалісти, категорична: не може. Те, що існує, є вдосконалені пристрої (навушники), лікування і кохлеарні імплантати, які пропонують різні та ефективні рішення, що адаптуються до індивідуальних потреб.

Чи існують конкретні продукти харчування, які сприяють здоров’ю наших вух?

Дієта стає союзником здоров’я слуху з того моменту, коли здорове та збалансоване харчування має важливе значення для підтримання слуху в хорошому стані. імунна система таким чином допомагаючи запобігти або мінімізувати наслідки a Інфекційний процес. Необхідно пам’ятати, що різні типи отитів, середнього вуха або тих, що впливають на зовнішнє вухо при запальному процесі, можуть спричинити не лише миттєве зниження слуху. Якщо їх часто повторювати, вони можуть стати хронічними та призвести до значного зниження слуху або навіть глухота.

За даними спеціалізованих слухових центрів, деякі продукти харчування, що мають кілька здорових властивостей, включають до свого складу ті елементи, які є найбільш корисними для гарного стану вух.

В загальному, Вегетаріанська їжа, особливо ті, що мають помаранчевий або червонуватий колір, ними багаті про вітамін А (бета-каротин). Це потужний антиоксидант, який допомагає підтримувати організм на клітинному рівні в хорошому стані. Експерти зазначають, що він відіграє важливу роль у підтримці м’яких тканин, кісток, оболонок та слизових оболонок, допомагаючи доглядати як за очима, так і за вухами. Морква, гарбуз, перець, помідор. є деякими продуктами цієї групи, які не повинні бути відсутніми в раціоні.

Важливими антиоксидантними властивостями також володіють Вітамін Е, що ми можемо легко знайти в таких продуктах, як оливкова олія, авокадо та трохи горіхів, отже, також у правильних кількостях вони сприяють догляду за здоров’ям слуху.

У групі вітамінів ви також не можете пропустити C. за його хороші якості, коли мова йде про те, щоб допомогти запобігти таким поширеним інфекціям, як грип чи застуда, у багатьох випадках, безпосередньо впливають на вуха.

Завдяки своїм антибактеріальним властивостям або тому, що вони містять поживні речовини, які особливо важливі для догляду за слуховим проходом, існують продукти, які особливо виділяються. Це випадок з Часник, чия бактерицидна здатність є доведеним. Його також вважають овочем, який допомагає контролювати гіпертонію і підтримувати глюкозу в крові на правильному рівні.

Їжа з моря, особливо деякими морепродуктами, багатими цинку, такі як устриці або молюски та жирна риба, які забезпечують здорові жирні кислоти, такі як Омега 3, їх також потрібно було б включити в дієту, призначену для догляду за вухами. У випадку з цинком деякі теорії припускають, що недостатня присутність цього мінералу в організмі може бути пов’язана з цим дратівливий шум у вухах, гудіння чи свист, які іноді вражають людей похилого віку.