Найбільш корисними є люди похилого віку.

харчування

Літні люди отримують багато користі від хорошої дієти: вони перестають мати проблеми із запорами, досягають кращого контролю діабету, покращують рівень тригліцеридів та холестерину, серед багатьох інших аспектів.

Це відео може вас зацікавити

Для ендокринолога Алехандро Корреа Флореса, спеціаліста клініки цукрового діабету 2 типу лікарні Especialidades, Національного медичного центру (CMN) La Raza, Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS), годування людей похилого віку є необхідністю, яка дотримання стану здоров'я людини: якщо вони мало або багато займаються фізичними навантаженнями, страждають хронічно-дегенеративними захворюваннями, наркотиками, які вони приймають, та проблемами, які вони жують через відсутність зубів, серед іншого, з метою покращення їх якості життя.

Крім того, він сказав нам, що запор і зневоднення є основними проблемами, які страждають від людей старше 60 років, і обидві проблеми пов'язані з дієтою, яку вони виконують, яка часто має дефіцит у таких аспектах, як природне волокно, яке можна отримати з злаки та фрукти, які сприяють процесу травлення або занадто високий вміст натрію або червоного м’яса, два поживні речовини, які певна популяція повинна обмежити.

Фахівець пояснив, що раціон людини старше 60 років повинен бути багатим на курятину, рибу, індичку та сою, останню замінити яловичиною та отримати білки, необхідні людям похилого віку. Молоко також необхідне в їх раціоні, оскільки з четвертого десятиліття життя люди втрачають кальцій, і в літньому віці існує ризик серйозних переломів, попередив він.

Він також порадив пити від одного до двох літрів води на день, хоча, за його словами, людина не відчуває спраги, оскільки важливо залишатися зволоженим; таким же чином слід уникати проносних, добавок та вітамінних комплексів, які не призначає лікуючий лікар, оскільки вони можуть спричинити пошкодження нирок або печінки або спричинити більш серйозні пошкодження цих органів при будь-яких захворюваннях, попередив він.

Якщо у вас немає всіх зубів, і їх важко жувати, бажано подавати їжу дрібними шматочками або у вигляді каші, щоб запобігти проблемам задухи або ковтання, запропонував він. Підтримання ідеальної ваги допоможе зменшити проблеми із суглобами в стегнах, колінах і стопах.

Ендокринолог Корреа Флорес зазначила, що у людей похилого віку відбуваються анатомічні та фізіологічні зміни в організмі, тому вони не можуть приймати продукти без консультації з лікарем-спеціалістом.

Тим, хто споживає ліки як лікування будь-якої хвороби, наголосив він, важливо дотримуватися вказівок лікаря до листа: якщо його слід приймати до, під час або після їжі, щоб переконатися, що препарат має ту ефективність, яка необхідна.

З іншого боку, фахівець зазначив, що виконання певного виду фізичних навантажень також піде на користь процесу травлення, а також вашому настрою та функціонуванню вашого тіла, але запросив людей цього вікового періоду звернутися до фахівців, щоб проконсультувати, який тип фізичної активності діяльність, яку вони можуть робити відповідно до свого здоров'я.

Нарешті, фахівець сказав, що терпіння та співпереживання як літніх людей, так і їх сімей, як і навпаки, полегшує співіснування та поліпшення їхнього здоров'я, зменшуючи дискомфорт та проблеми, які можуть виникнути внаслідок прийому їжі.

З інформацією від IMSS