Місце і середовище, що оточує акт прийому їжі, безсумнівно, зумовлюють споживання їжі. Тому дуже важливо, щоб ми знали, як вибрати правильне місце для їжі, не шукаючи незвичних речей або надзвичайно оригінальних місць, щоб це зробити.

правильне

Тобто, найбільш підходящим місцем для їжі є вдома, за столом, сидячи і, якщо це можливо, з рештою родини або членами домогосподарства, без відволікаючих факторів, таких як телевізор, радіо чи ноутбук перед нами. З цим місцем і їжею на очах все буде краще для нашого здоров’я.

Якщо ми їмо сидячи за столом, Оточені людьми, з якими ми можемо вести діалог, ми відновлюємо соціальну функцію прийому їжі, тобто рятуємо, що акт прийому їжі має сильний соціальний підтекст, який повинен бути приємним.

Крім того, якщо ми їмо вдома, їжа буде більш контрольованою, і легше їсти здорову страву. Навіть кількість споживання, якщо ми робимо це, сидячи за столом, безсумнівно, буде меншою, ніж якщо ми клюємо стоячи перед холодильником, тому що таким чином ми не усвідомлюємо, що їмо.

Це також важливо не відволікати увагуs, тому що ми можемо більше жувати, концентруватися на тому, що їмо, і насолоджуватися цим, віддаючи перевагу контроль порцій та травлення після прийому всередину, все це сприяє здоров’ю організму.

Якщо ми намагатимемось не їсти стоячи, не їсти їжу за комп’ютерним столом або їсти швидко і поспіхом, все буде корисніше. Тому так просто, як стіл вдома, це правильне місце, щоб сісти їсти, насолоджуватися і сприяти споживанню їжі за допомогою довкілля.