Кожен батько хоче дати дитині якнайкраще. Важливо, щоб ви завжди отримували правильну їжу з самого початку. Завдяки збалансованому харчуванню та ранньому розвитку здорових харчових звичок f Ми можемо закласти міцну основу для подальшого розвитку нашої дитини.

здорове

Новонароджені ростуть надзвичайно швидко

У віці шести місяців немовлята важать більш ніж удвічі більше ваги при народженні, і хоча цей темп зростання дещо сповільнюється в ранньому дитинстві, збільшення ваги продовжується. У перші роки дитина потребує набагато більше поживних речовин відносно ваги свого тіла, ніж дорослі.

Харчування немовлят

Через низьку ємність шлунків немовлят він потребує енергії та поживних речовин, необхідних для розвитку у висококонцентрованій формі. Найконцентрованішим джерелом енергії є жир, з якого дитина повинна отримувати багато. Грудне молоко - це особлива жирна поживна речовина, багата поліненасиченими жирними кислотами, які необхідні для розвитку центральної нервової системи та ока. До відлучення грудного молока або Якщо цього не зробити, суміш забезпечує всю енергію, необхідну дитині.

Немовлятам потрібно втричі більше білка на одиницю маси тіла, ніж дорослим. Ця життєво необхідна поживна речовина формує клітини та тканини. Грудне молоко, відп. Формула забезпечує всі білки, необхідні вашій дитині протягом перших шести місяців. Але коли малюк починає переходити на тверду їжу і вже вживає менше молока, білок потрібно замінити з інших джерел. З шестимісячного віку м'ясо і Слід також включити бобові культури, після чого ми можемо починати давати маленькій дитині рибу та ретельно відварені яйця.

Найважливіші мінерали.

  • Залізо - це кисневий гемоглобін необхідний компонент. Без достатньої кількості заліза виникає анемія, яка спричиняє втому, слабкість, втрату апетиту та уповільнення фізичного та розумового розвитку. Новонароджені до віку приблизно до півроку мають достатньо заліза для отримання з грудного молока. Починаючи з шести років, ми повинні переконатися, що малюк отримує багато продуктів, які містять багато заліза.
  • Кальцій у малюкові відіграє центральну роль у розвитку його кісток і зубів, роботи м’язів, серця та нервів та згортання крові. Грудне молоко та молочні суміші зазвичай повністю покривають потреби в кальції перших місяців, але в міру зростання дитини про вживання кальцію слід подбати окремо.

Незамінні вітаміни

Вітаміни А, С і D слід давати немовлятам, які годують груддю, починаючи з шестимісячного віку, та немовлятам, які годують груддю після виходу із суміші.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Полив найменших

Оскільки у немовлят та маленьких дітей велика площа шкіри відносно розміру тіла, вони можуть втратити багато рідини через потовиділення, особливо коли спекотно. Втрати рідини слід запобігати частим поливом.

Найкращий напій - це молоко та вода

Соки містять багато вітамінів, але вони втрачають апетит і через вміст цукру та кислоти пошкоджують зуби навіть тоді, коли вони ще не з’явилися. Тому давайте дитині сік тільки добре розведений.

Дієта для немовлят та маленьких дітей:

4-6 місяців

  • Після пробудження: грудне молоко або суміш
  • Сніданок: пластівці без пшениці для немовлят, змішані з грудним молоком або сумішшю; грудне молоко або суміш
  • Обід: овочеве пюре з м’ясним або бобовим пюре; годування груддю, суміш або кип’ячена охолоджена вода
  • Перекус: м’якоть фруктів; грудне молоко або суміш
  • Перед сном: грудне молоко або суміш

7-9 місяців

  • Після пробудження: грудне молоко або суміш
  • Сніданок: вівсянка з розведеним коров’ячим молоком; грудне молоко або суміш
  • Обід: пюре з м’яса, риби або бобових; картопляне пюре, овочеве пюре; йогуртні або молочні пасти; склянку кип’яченої і охолодженої води зі склянки
  • Перекус: тост з яйцями або сирним тістом; овочі: кукурудза солодка або морква всмятку; нарізані кубиками стиглі фрукти або бананова паста; грудне молоко або чашка суміші зі склянки
  • Перед сном: грудне молоко або суміш

10-12-місячного віку

  • Сніданок: пластівці з молоком; тост закуски; чашка суміші зі склянки або грудного молока
  • Обід: нарізане м’ясо, риба або бобові; картопля, рис або макарони; пюре або подрібнені овочі; йогурт або молочні дріжджі; води або розведеного соку
  • Перекус: бутерброд або тістечка з сиром; скибочки помідорів, огірків або зеленого перцю; компот або сухофрукти або скибочки стиглих фруктів; чашка суміші
  • Перед сном: грудне молоко або чашка суміші

Малюк (1-3 роки)

  • Сніданок: пластівці з молоком; розведений сік
  • Десята година: хлібні закуски з кубиками сиру, молочний напій
  • Обід: м’ясо, риба або бобові з картоплею, рисом або макаронами; овочі; йогурт або молочні дріжджі; води або розведеного соку
  • Перекус: булочки, печиво або млинці (див. Нижче); нарізані або нарізані кубиками фрукти; води
  • Вечеря: шинка, яйця або сир з вареними макаронами або рисом; або бутерброд із сардинами, печінковим кремом або арахісовим маслом; нарізані або нарізані кубиками овочі та фрукти; молоко

Чому грудне вигодовування найкраще?

  • Ідеальна «формула»: Грудне молоко містить ідеальну кількість і пропорцію всіх поживних речовин, необхідних вашій дитині.
  • Ефективний захист: .Антитіла та інші речовини в грудному молоці забезпечують захист дитини від різних інфекцій, наприклад При шлунково-кишковому катарі, застуді, середньому отиті. Вважається, що фактори росту та гормони, що також містяться в молоці, відіграють певну роль у сприянні розвитку дитини.
  • Здорове майбутнє: Хронічні хвороби та різні алергії в майбутньому рідше зустрічаються у немовлят, що перебувають на грудному вигодовуванні.
  • Більш проста обробка. Оскільки грудне молоко легко засвоюється і легко засвоюється організмом, діарея та запор рідше трапляються у немовлят, які годують груддю.
  • Безпроблемний перехід: Оскільки грудне молоко може мати смак їжі, яку вживає мати, дитина, яка перебуває на грудному вигодовуванні, легше сприйме сімейну їжу, ніж перехід на тверду дієту.

Годування в перші дні

Немовлята отримують щонайменше чотиримісячного віку всі білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали, необхідні їм для здорового розвитку з грудного молока або суміші. Більше того, їх травна система ще недостатньо розвинена для переробки інших продуктів.

Грудне вигодовування

Мати, якщо є спосіб, обов’язково годувати грудьми свою новонароджену дитину, оскільки грудне молоко є ідеальною їжею для дитини, але якщо хтось не може або не хоче годувати грудьми, немає проблем, оскільки сучасні суміші забезпечують усі поживні речовини, необхідні дитині.

Поживні речовини та рідини в грудному молоці знаходяться в ідеальному природному балансі. Через 72 години після народження дитини в грудях утворюється розбавлена ​​жовтувата рідина молозиво, також відоме як знежирене молоко. У ньому надзвичайно багато білків, мінералів та вітамінів A, D та B12, але мало жиру та енергії. Він містить більшу частину білка у формі імуноглобуліну А, який має протиінфекційну дію та перешкоджає потраплянню алергенів у кров із шлунково-кишкового тракту.

Ближче до кінця першого тижня склад молока змінюється. Під час годування груддю молоко з низьким вмістом жиру і дуже добре втамовує спрагу спочатку виходить із соска. Коли дитина продовжує смоктати, молоко стає більш жирним і багатим на білки.

Харчове харчування

Замінники грудного молока виготовляються за суворими стандартами, дбаючи про те, щоб якомога ближче імітувати грудне молоко. Зазвичай корми засновані на коров’ячому молоці (хоча останнім часом з’являються соя, козяче молоко та штучні продукти), які модифікуються за рахунок зменшення кількості білка та солі та зміни кількості інших поживних речовин.

Корм може бути у вигляді порошку або рідини, у коробках або Він продається у пляшках; який би ви не вибрали, важливо точно слідувати інструкціям із застосування. Не використовуйте більше порошку, ніж рекомендується, оскільки це призведе до того, що дитина отримає занадто багато жиру та білка, але мало рідини.

На що слід звернути увагу?

Звичайне (немодифіковане) коров’яче молоко ніколи не можна давати дітям віком до 12 місяців, оскільки воно містить занадто мало вітаміну D та заліза, але містить занадто багато солі та білка, що може напружувати нирки дитини і навіть може спричинити кровотечу в шлунку або кишечник. Білки в ньому алергенізують незрілий організм. Ви можете отримати звичайне коров’яче молоко після того, як малюкові виповниться рік.

Корми для більших немовлят

Так звані наступні формули можна давати від шести місяців до двох років. Через більш високий вміст заліза вони запобігають залізодефіцитній анемії, але якщо ми забезпечуємо дитину збалансованим харчуванням, переконуючись, що він також отримує продукти, багаті залізом, такі препарати насправді не потрібні.

Перехід на тверду їжу

Оскільки дитина стає більш активною через чотири-шість місяців, їй потрібно все більше і більше споживання енергії, заліза, цинку, вітамінів А і D та інших поживних речовин, які одне лише грудне молоко не може забезпечити. Це коли ми можемо почати переключати дитину на пастоподібну, а потім тверду їжу. До цього часу малі можуть сидіти, вони можуть брати тверду їжу в рот. З часом вони також дізнаються, як за допомогою язика проштовхувати їжу у потилицю, щоб вони могли ковтати.

Коли ми починаємо?

Немовлята чітко вказують, коли хочуть їсти більше, і змінити потреби не важко помітити. Малюк здається незадоволеним після годування груддю або вимагає більше молока, ніж раніше. Це також попереджувальний знак, якщо дитина просить їсти вночі, навіть незважаючи на те, що він проспав всю ніч.

Введення твердої їжі

Вживати тверду їжу для дітей далеко не просто - потрібен час, щоб малюк звик до їжі, що надходить ложкою, і доводиться класти її в порожнину рота язиком, щоб проковтнути. Тож треба терпіти. Не вводьте тверду їжу, коли дитина дуже голодна або вередує; натомість спочатку дайте їй трохи молока, щоб заспокоїтися, а потім спробуйте чайну ложку-дві пастоподібного дитячого харчування. Не соліть і не цукруйте їжу.

Маленькі починають жувати, коли у них відростають зуби, тому тим часом “твердий” - неправильна назва, оскільки спочатку дитині слід давати лише тонку, пастоподібну їжу. Коли ви звикнете до них і легко їх проковтнете, ви зможете зменшити кількість розведення, поступово роблячи їжу твердішою.

Введення їжі для дорослих

Очікується, що діти, які отримують різноманітну їжу у віці від 6 до 12 місяців, матимуть менше проблем з харчуванням у наступні роки, ніж ті, кому дають одноманітну, несмачну їжу.

Після шестимісячного віку ми можемо перейти на більш тверду, але все ж м’якшу їжу. Малеча може зайняти деякий час, щоб дізнатися, що робити з пельменями в роті, тож не дивуйтеся, якщо він іноді виплюне їжу. Завжди потрібно час, щоб засвоїти нову навичку. Спочатку додайте проколоту, а потім нарізану їжу з такою швидкістю, яку приймає маленький. Запропонуйте йому м'ясо, рибу, овочі - в тому числі бобові -, фрукти, каші.

Заохочення до самостійного харчування

Матеріальну їжу - менші солдати, менші укуси - можна давати малому з семи місяців. Вони бажано бути барвистими та цікавими за формою, оскільки так буде легше викликати інтерес дитини. Почнемо з м’яких продуктів: стиглих шматочків фруктів - напр. З грушами, бананами, динями, абрикосами, персиками, ківі або половинками винограду без кісточок. До них ми можемо додати нарізаний кубиками твердий сир, варені або смажені шматки птиці, зварені круто яйця, рисові коржі, бісквітний торт, хліб, шматочки вареної макарони.

Злегка зварені овочі також підходять для ручної доставки, а оскільки маленький може жувати все більше і більше, ми також можемо почати давати сирі, твердіші овочі, напр. Помідори, огірки, морква, перець. Після досягнення однорічного віку дитину слід привчати пити тільки зі склянки, оскільки пляшка з цукром може не тільки спричинити руйнування зубів, але і негативно вплинути на розвиток зубів, включаючи форму рота та мовлення.

Алергія, харчова чутливість

Якщо батьки чутливі до якоїсь їжі, існує великий ризик, що у дитини буде схожа проблема. Не бажано давати певні продукти занадто рано дітям, навіть якщо в родині немає алергії. Харчову алергію найчастіше викликають курячі яйця, коров’яче молоко та пшениця, але багато дітей також чутливі до горіхів, горіхів, мідій та ракоподібних.

Ми також уникаємо давати дрібні ягоди - малину, полуницю - у віці до року. У віці шести місяців бажано не давати дитині пшениці, яєць та риби; старше шести місяців травна система може краще справлятися з цими продуктами.

Готувати здорово: пюре

  • Поживна і чиста: Пюре - ідеальна їжа для немовлят - ми знаємо, що в ній і що вона не містить добавок. Залишок можна заморозити та використати пізніше за необхідності.
  • Різновид: Більшість продуктів можна пюрировать - включаючи фрукти, овочі, м’ясо, птицю, рибу.
  • Методи: Використовуйте блендер або кухонний комбайн. Розведіть пюре молоком, соком або водою. Немовлята 4-6 місяців віддають перевагу гладким напіврідким пюре; ми можемо згодом зменшити частку доданої рідини. Їжу можна розім'яти виделкою, пропустити через сито ложкою або розбити через картопля прес.
  • Підготовка: Очистіть фрукти та овочі від шкірки, видаліть насіння і, якщо потрібно, варіть, тушкуйте або смажте. Готуйте або смажте м'ясо та рибу після видалення жиру, шкіри та кісток (осколки).

Вибаглива дитина

У віці від одного до трьох років часто трапляється так, що маленька дитина відмовляється від певної їжі, а іноді навіть взагалі не хоче їсти. Це засмучує і викликає гнів батьків, але майте на увазі, що в організмі дитини зберігається більшість поживних речовин, тому це не буде проблемою, якщо дитина деякий час неправильно харчується.

Досить краще, ніж багато хто

Однією з причин розчарування малих - або їх батьків - є те, що спілкування між батьками та дитиною є непередбачуваним. Оскільки малі ще не здатні виражатись словами, їм потрібно вдаватися до інших засобів, щоб дати їм зрозуміти, про що вони говорять. Прикладами таких пристосувань є поворот голови, переміщення тарілки, випльовування їжі або спроба вибратися з високого стільця.

Ми схильні тлумачити таку поведінку як "погану дитину", хоча він просто хоче повідомити нам, що він не голодний. Анорексія також може бути викликана тим, що в цьому віці ріст дещо сповільнюється. Діти зазвичай ростуть в геометричній прогресії, тому апетит у них не рівномірний. Це також можуть бути невеликі насичені закуски або молоко. Якщо ваша дитина голодна, але ще не час для наступного основного прийому їжі, дайте їй фрукти.

Їжа як зброя

Маленькі іноді використовують їжу, щоб випробувати межі нашої толерантності до миру. У таких випадках ми не повинні втрачати терпіння. Не змушуйте вас їсти, прийміть насичення і прибирайте

Коли маленькі ростуть, те, що їм подобається, і поступово не розвивається. На жаль, ці експерименти часто призводять до великих потрясінь в їжі. Якщо ваша дитина воліє бігати, а не їсти, не намагайтеся діяти занадто жорстко, бо це здебільшого лише погіршить вас, і обох ви засмутите.

Решта. Не впадайте у відчай, навіть якщо маленький круглий крендель відмовляється їсти - не пропонуйте його з будь-якою іншою їжею, тому що тоді ви отримаєте підтвердження того, що це може вплинути на нас, відмовившись від їжі

Розлучення

Маленькі діти, які вийшли з дитинства, можуть бути дуже прискіпливими, оскільки в цьому віці вони вже розвинули нюх і смак. Але, змушуючи нас їсти, ми часто лише ненавидімо певні продукти протягом усього життя. Якщо ваша дитина відмовляється від певних видів їжі, запропонуйте їй щось інше,

З тієї ж групи продуктів харчування. Якщо ви не любите варені овочі, давайте їх сирими разом з фруктами. А якщо ви відмовляєтеся пити молоко, «переправляйте його» в картопляне пюре, омлети, млинці, смузі, пряники. Ми також можемо компенсувати молоко, додавши до пікіні більше сиру та йогурту.

Як зробити їжу веселішою?

Сім'я їсть разом якомога більше разів, адже дитина набуває правильних харчових звичок, спостерігаючи та наслідуючи дорослих. Ми їмо не поспішаючи, спокійно і весело, але не даємо їм нескінченно жувати їжу. Залучайте малих до підготовки, нехай вони допомагають поширюватися, за допомогою веселих, різнокольорових скатертин, тарілок та склянок.

Створення здорових стосунків з харчуванням у дітей, щоб їжа сприймалася як одна із радощів життя, є вдячним, але часто складним завданням батьків. Звичайно, не шляхом навчання дитини про те, що добре, а що ні. Особистий приклад набагато ефективніший. Якщо вони побачать, що ми із задоволенням вибираємо найкращі інгредієнти, готуємо їжу, діти будуть раді долучитися до роботи на кухні.

Оцінка поживної їжі

На диво, багато дітей дуже цікавляться приготуванням їжі. Одні вражені головним кухарем по телевізору, інші планують відкрити ресторан, коли виростуть.