• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

Андреа Коддінгтон

Як можливо, що деякі жінки не старіють, не мнуться на обличчі і не хваляться зайвим кілограмом? Ми з’ясували, чи вони таємно ховали еліксир молодості в коморі. Ми вам прямо скажемо. Ми не знайшли з ними жодного таємничого чаклунського напою. Однак вони розповіли нам прості правила, що регулюють регулярність заліза. Принципи продовження молодості були навіть розглянуті в наукових дослідженнях. Вони однозначно стверджують, що здорова і психічно врівноважена жінка виглядає молодою та свіжою. Наприклад, привабливою може бути лише здорова шкіра. А це забезпечить здорове серце, яке повністю знекровить його. Але нам також потрібне здорове травлення, яке в свою чергу забезпечить його необхідними речовинами. Якщо ми не забудемо завантажити на тарілку все, що потрібно для нашого організму, ми будемо залишатися здоровими, мудрими та красивими дуже-дуже довго.

Захистимо серце: менше солі, більше трав

Серце - це наш найважливіший м’яз, до якого ми повинні добре ставитись. Якщо ми поглинемо більше 6 грам солі протягом дня, ми перевантажимо її. Сіль підвищує кров'яний тиск. На додаток до цього страждають і тканини. Це пов’язано з тим, що сіль пов’язує багато води, яка замість того, щоб виводити шкідливі речовини з нашого організму, утримує їх і красиво зберігає в клітинах.

І саме безліч шкідливих речовин, які застрягли в організмі, можуть спричинити появу целюліту та передчасних зморшок. Шкіра може додати до 5 і навіть 10 років більше, ніж у нас. Якщо ви справжній гурман, замінити сіль свіжою подрібненою зеленню.

Ви насолоджуватиметесь і додаватимете у свій організм інші важливі вітаміни та мінерали. Наша порада: Не перевищуйте дозу солі 6 грамів протягом дня. Не соліть соуси, супи чи салати взагалі. Замість солі щодня додайте до їжі 20 г трави. У сезон віддавайте перевагу свіжим або тягніться до сушених.

Їжа для мозкових ниток: мюслі та горіхи замість солодощів

Вітаміни групи В - це еліксир молодості для нашого мозку. Завдяки їм сигнали в нейронах передаються швидше. Регулярне надходження вітамінів групи В це змусить нас краще пам’ятати, легше концентруватися і швидше мислити. Давайте збагатимо меню горіхами, зернами та листовими овочами.

Багато вітамінів групи В містять насіння гарбуза та соняшнику. Наша порада: Якщо ви любите солодкий сніданок, приготуйте мюслі. Ви можете їх з молоком, йогуртом або просто залити гарячою водою і приготувати смачну кашу зі свіжими фруктами. Щодня з’їдайте щонайменше жменю несмажених горіхів. Найкраще підходять фісташки, у них менше кілоджоулів. Будьте обережні, уникайте арахісу, він насправді не горіх.

Відновіть тіло і душу сном: іноді спите за обідом

На думку вчених, кажуть, що порожній шлунок омолоджує, особливо вночі. Без їжі наш метаболізм сповільнюється, виробляючи менше вільних радикалів, які утворюються під час обміну речовин. Крім того, голод підвищує рівень інсуліну в організмі, створюючи ідеальні умови для боротьби із зайвими кілограмами, які у вас є.

Наша порада: Побалуйте себе ранньою білковою вечерею шість разів на тиждень: сиром, сиром, молоком, яйцем. І навпаки, обмежте вуглеводи: макарони або картоплю.

Ми також виявили для вас інші поради щодо омолодження, які ми відкриємо вам за тиждень:-)