причини

Сприятлива погода тут, і ми всі поспішаємо змінити ті звички, які призвели до того, що ми набираємо ці зайві кілограми. Справа в тому, що в цих випадках зазвичай намагаються вдатися до диво-дієти. Той план харчування, який, хоча і незбалансований, обіцяє негайну втрату ваги. Якщо вам цікаво, стрибати в них чи ні, зачекайте хвилинку! Відкрийте для себе нашого магістра з дієтології та дієтології, дізнайтеся про цю галузь і продовжуйте читати. Сьогодні ми залишаємо вам кілька причин, які переконають вас вибрати здорову альтернативу. Ти залишайся? Іди!

Диво-дієта ... і небезпечна

Хто не пам’ятає знамениту дієту Дюкана? Хто не читав про чудеса заміщення коктейлів? Зростання диво-дієт, безсумнівно, є зростанням дезінформації. Ці плани харчування, які обіцяють нам "рай", тим не менше ведуть безпосередньо до харчового дисбалансу. Тому ми залишаємо вам кілька причин, чому обирати здорову дієту.

1-. Професіоналізм та навчання

Одним з найважливіших моментів перед дотриманням будь-якої дієти є перевірка підготовки та тренування людини, яка складає план. Навіть якщо ви читали, що ця відома людина дотримується дієти "х", або ваш сусід з п'ятого курсу рекомендував її вам ... Будьте обережні! Тільки професіонали, навчені дієтології та дієтології, повинні призначати певні схеми харчування. Причина дуже проста: це професіонали, навчені проводити попереднє дослідження, виявляти потреби та розробляти дієту, яка відповідає їм.

дво-. Остерігайтеся виключення груп продуктів

Ви пам’ятаєте знамениту харчову піраміду? Ми переконані, що це так! На його малюнку ви можете побачити великі групи продуктів. Усунення одного з них, навіть якщо дієта, яку ви плануєте дотримуватись, рекомендує, не є хорошою ідеєю ... Це поєднання цих груп саме в потрібній мірі, що дозволяє вашому організму працювати оптимально. Якщо ви вважаєте, що його розподіл незбалансований, попросіть його вивчити дієтолога-дієтолога.

3-. Повільно, але стабільно: збалансоване харчування

"Моя дієта недостатньо ефективна", "Я не втрачаю стільки ваги, як хотілося б" ... Це одні з найбільш чутних фраз, коли говорять про план харчування. Насправді ж дієтичні зміни, якщо вони харчуються здорово та збалансовано, не дають негайних результатів. Саме їх прогресивний результат робить їх найбільш ефективним довгостроковим варіантом. Зміна харчових звичок дозволить нам підтримувати ідеальну вагу після досягнення.

4-. "Додатковий" пункт для отримання результатів

Дотримуючись чудо-дієти, ви часто отримуєте втрату м’язової маси та виведення метаболізму з рівноваги. У збалансованих дієтах все утримується в правильному балансі. Крім того, якщо ви додасте легкі види спорту принаймні 30 хвилин на день, ви гарантуєте ще кращий результат. Дієта та спорт змусять ваше тіло втрачати жир і збережуть те, що називають "хорошим жиром".

Тепер, коли у вас є кілька причин уникати будь-якої диво-дієти, не вагайтесь більше. Запишіться на прийом до довідкового дієтолога чи дієтолога, який допоможе досягти поставлених цілей. Дайте своєму тілу поживні речовини, необхідні для досягнення ваших найкращих результатів!