Хоча це дискомфорт, який зазвичай пов’язаний з менопаузою, правда полягає в тому, що він може виникнути в будь-якому віці.

сухість піхви Це одна з найчастіших гінекологічних консультацій, пов’язаних із сексуальною активністю. Хоча, загалом, це відсутність природного змащення у піхву Він виробляється зменшенням естрогенів, правда полягає в тому, що це відбувається через багато інших факторів, таких як прийом низькі дози гормональних контрацептивів (таблетки), за допомогою гормональної терапії для лікування будь-якої патології (наприклад, міоми) або у випадках вагініту.

рішення

Симптоми вагінальної сухості

Як пояснила доктор Марія Хосе Барба Мартінес, фахівець з лікування сухості піхви, це викликає свербіж, печіння та дискомфорт, а також труднощі у статевих стосунках. "Вони дратують і навіть болять і навіть можуть викликати відсутність бажання", - уточнює він.

Лікування сухості піхви

На ринку є ефективні допоміжні засоби (зволожувачі, мастильні матеріали ...), а також гормональні лікувальні процедури, з якими ви можете проконсультуватися у фахівця.

Інший метод - це медикаментозне лікування (нехірургічне) за допомогою PRP (сироватки, багатої тромбоцитами), що вводиться у піхву, метою якої є відновлення слизової оболонки піхви та досягнення більшого тонусу та тургору.

Але також корисно зібрати поради Міреїї Гроссманн і Кемпс, остеопата та спеціаліста з перевиховання тазового дна та черевної порожнини:

Як уникнути сухості піхви

  • Хороша постава тіла. Хороший стан тазового дна частково залежить від постави тіла. Положення голови безпосередньо пов’язане з тазовим дном. Погана постава може створювати надлишковий тиск, ускладнюючи циркуляцію рідин.
  • Робоча мобільність. Тазове дно змінюється завдяки глобальному кузову. Розслаблена діафрагма - запорука здорового тазового дна. З іншого боку, хороший тонус черевного поясу настільки ж важливий, як і хороший тонус промежини. Рухливість, дихання або гіпопресія є ключовими в роботі тіла. Рухливість життєво необхідна, щоб уникнути атрофії піхви.
  • Здорові звички. Тканина підтримується в хорошому стані завдяки різноманітному та збалансованому харчуванню. Гідратація особливо важлива, ви повинні випивати приблизно 1,5 літра води на день, щоб тканини були зволоженими.
  • Активне статеве життя. Піхва - це структура тіла, яка, здається, не використовується з настанням менопаузи, а атрофія піхви є причиною та наслідком одночасно. Статевий акт підтримує активність вагінальних м’язів завдяки мимовільним скороченням оргазму.

Вправи Кегеля, ефективні

тазове дно Він утворює одну з найважливіших груп м’язів у тілі, підтримуючи такі життєво важливі органи, як матка, кишечник та сечовий міхур. За словами доктора Карлоса Бальморі, уролога та спеціаліста з сексуальної медицини, вам потрібно регулярно займатися фізичними вправами, оскільки це може ослабнути в результаті гормональних змін під час менопаузи.

Ефективною практикою є вправи Кегеля, які складаються з серії вагінальних скорочень та розслаблень, що зміцнюють лобово-куприковий м’яз та групу м’язів тазового дна. Ці м’язи сприяють статевому здоров’ю та контролюють утримання сечового міхура.

Слабкий тазовий дно пов'язаний із сексуальними дисфункціями, включаючи сухість піхви, втрату бажання, зниження частоти оргазмів, а також обмежене сексуальне задоволення.

На жаль, як зауважує доктор Бальморі, багато жінок виконують неефективні вправи Кегеля. У цих випадках корисно використовувати конкретні аксесуари, які дозволяють правильно знаходити та вправляти м’язи, додаючи при цьому більший опір для більш ефективного тренування.

Китайські кульки проти вагінальної сухості

Китайські кульки вони також сприяють поліпшенню сухості піхви. Кулі гейш, більш відомі як китайські, - це дві кульки, з'єднані ниткою, всередині якої вони несуть ще одну меншу кулю. Під час руху внутрішні кульки потрапляють на зовнішні, викликаючи подразник у піхву і природно і мимоволі вправляючи м’язи тазового дна, одночасно зміцнюючи їх. Його використання сприяє підтримці вагінальної мастила під час менопаузи.

Як використовуються китайські кульки? Їх вставляють у піхву, залишаючи струну назовні, щоб мати можливість їх видалити, подібно до тампона. Не потрібно стискати м’язи, щоб утримувати їх, вам просто потрібно залишати їх увімкненими під час руху, будь то ходьба, біг, танці ...

Час використання мінливий. Однак бажано почати з того, щоб надягати їх не більше 10 хвилин, а потім поступово збільшувати час, оскільки відчуття комфорту зростає під час використання. Максимальний час також змінюється від однієї жінки до іншої, але в будь-якому випадку не доцільно приймати їх більше 45 хвилин.