Хропіння найпоширеніший розлад сну, який це може статися у будь-якого віку будь-якого віку, але в першу чергу вражає чоловіків із зайвою вагою. Ті, хто хропе щовечора, звичайно погано сплять і часто відчувають втому, прокинувшись.

будь-якого віку будь-якого

Хропіння найпоширеніший розлад сну, який це може статися у будь-якого віку будь-якого віку, але в першу чергу вражає чоловіків із зайвою вагою. Ті, хто хропе щовечора, звичайно погано сплять і часто відчувають втому, прокинувшись. Такі люди зазвичай потребують медичної допомоги.

Що викликає хропіння?

Хропіння розвивається, оскільки потік повітря перекритий фізичною перешкодою. Від цього м’які тканини горла починають резонувати під час дихання, і розвивається відомий звук хропіння.

  • Непрохідність носових дихальних шляхів: Через часткову закупорку носової порожнини потрібно ще більше зусиль для транспортування повітря під час сну. Це пояснює, чому деякі люди хропуть лише під час алергічного періоду, коли страждають на гайморит.
  • М'яке піднебіння:одна з найпоширеніших причин хропіння. М'яке піднебіння розслабляється, тому шпилька мови відстає від кореня язика.
  • Надлишок жирового шару в складках:Через зайву вагу в складках з’являється надлишковий шар жиру, що спричинює хропіння.

У чому полягає небезпека хропіння?

  • Тривалі паузи в диханні (тривалістю більше 10 секунд), спричиненою частковою або повною обструкцією дихальних шляхів.
  • Часті нічне пробудження.
  • Рівень кисню в крові зазвичай знижується, тому артеріальний тиск підвищується. Результат: поганий сон, що призводить до денної сонливості та сильного погіршення якості життя.
  • Це збільшує ризик серцевого нападу, інсульту та діабету в довгостроковій перспективі.

Як усунути?

Хірургія носа (видалення поліпів носа, корекція спотворень носової перегородки).

  • Якщо у вас надмірна вага, втратити вагу, і жити активним фізичним життям.
  • Спробуй це лежачи на боці, не спить на спині.
  • Перед сном уникайте таких ліків, які розслаблюють м’язи під час сну.
  • Перед сном зменште кількість викурених сигарет та кількість вживаного алкоголю, або взагалі не палити і не вживати алкоголь.
  • Використай це назальні краплі для усунення закладеності носа.
  • Хірургія носа(видалення поліпів носа, корекція спотворень носової перегородки)