фаршировану

Випікання фаршированої картоплі завжди особливе. Дуже важко залишатись байдужим до аромату, який з’являється з кухні в будь-якій точці дому. Можливо, до цього часу ви бачили це дуже важко, але це закінчилося. Знайте, що вам потрібно робити і як.

Напевно, ви вже знаєте про харчові переваги, які існують при підтримці цього типу приготування їжі. Зокрема, ми маємо на увазі піч, а більше картоплю, яка є продуктами, які, як правило, дуже важко готувати.

Переваги виготовлення запеченого фаршированого картоплі

Хоча, окрім стійкості цього конкретного інгредієнта до методів пом'якшення та пом'якшення, головним моментом є те, що коли їжа проходить через духовку, більшість поживних речовин, які вони містять, не втрачаються. Отже, ви харчуєтеся краще та здоровіше.

У цьому сенсі роби фарширована печена картопля Це дає вам можливість трохи пограти і дати своїй уяві трохи волі. Пам’ятайте, ви можете паралельно приготувати будь-яку просту і швидку суміш, яка допоможе інтегрувати її в картоплю.

Коротше кажучи, приготувати цю їжу не складно, і це не займе занадто багато часу з вашого розкладу. Що робить це веселим та складним - це невеликі варіації цього препарату. Смак, контраст і якість - ось деякі плюси цієї смачної страви.

Тепер це залишається лише таким дотримуйтесь інструкцій, і ви можете дотримуватися цього рецепту вдома. У кроках, які ми вам покажемо, все про процедури детально описано. Результат із запеченою фаршированою картоплею не складний, але вона має свою техніку.

Знати, як готується фарширована картопля в духовці

Публікація в журналі Nutrients підкреслює, що картопля є важливим джерелом поживних речовин, таких як вітамін С, вітамін В6, калій, фолієва кислота та залізо. Крім того, вони багаті харчовими волокнами і, як повідомляється, є більш ситними, ніж інші крохмалисті вуглеводи, такі як макарони та рис.

Зрештою, це дослідження підтверджує включення його до складу здорової та збалансованої дієти відповідно до діючих рекомендацій щодо дієти. Тим не менше, оскільки це їжа з високим вмістом вуглеводів, її споживання слід робити в помірних кількостях.

Знаючи це, ми пропонуємо смачний рецепт, щоб скористатися картоплею як частиною основних страв. Якщо ви все ще не пробували запечену фаршировану картоплю, візьміть до уваги наступні інструкції.

Інгредієнти

  • 4 аркуші алюмінієвої фольги
  • 3 середні картоплини
  • 1 столова ложка оливкової олії (15 мл)
  • 1 столова ложка солі (15 г)
  • 2 столові ложки меленого білого перцю (30 г)
  • 2 гілочки свіжого чебрецю
  • Два з половиною склянки сметани (300 мл)
  • 8 шматочків шматочків бекону
  • 1 гілка цибулі, подрібнена
  • 1 склянка блакитного сиру (200 г)

Підготовка

  • Перше, що вам слід зробити, це натягнути листи алюмінієвої фольги. В ідеалі вони повинні мати розміри 15 на 15 сантиметрів.
  • Тепер ви повинні покласти картоплю поверх паперу.
  • Далі в середину картоплі влийте крапельку оливкової олії разом із сіллю, перцем та чебрецем.
  • Повторіть операцію на кожній картоплі, яка у вас є для цього рецепта.
  • Потім оберніть їх і віднесіть їх у духовку з температурою, встановленою на 200 ºC, на 45 хвилин.
  • Щоб знати, чи добре вони приготовані, вам слід пройти тестування через 30 хвилин кінчиком ножа. Якщо він увійде безперечно, ви дізнаєтесь, що вони вже добре приготовані.
  • Тепер начинка: ви покладете смужки бекону в духовку і дасте їм підрум’янитися протягом 10 хвилин, а потім дрібно наріжте. Також наріжте цибулю дуже дрібно.
  • Далі додайте сметану і змішайте її з беконом та цибулею.
  • Нарешті, додайте синій сир і перець, і у вас буде готова начинка.
  • Відкрийте картоплю, роблячи поперечний виріз, і продовжуйте наповнювати їх сумішшю.
  • На завершення можна подати з контуром або подати їх поодинці. Все буде залежати від вашого смаку. Сподіваємось, ця страва вам сподобається.

Ви хочете споживати картоплю здоровіше? Забудьте смажити і зробіть цю смачну запечену картоплю. Ви можете поділитися ними з усією своєю сім'єю або включити в особливу трапезу з друзями.

  • Робертсон Т.М., Альзаабі АЗ, М.Робертсон, Філдінг Б.А. Крохмалисті вуглеводи в здоровій дієті: роль скромного картоплі. Поживні речовини. 2018; 10 (11): 1764. Опубліковано 2018 року, 14 листопада. Doi: 10.3390/nu10111764
  • Каміре, М. Е. (2016). Картопля та здоров’я людини. В Досягнення в хімії та технології картоплі: друге видання (с. 685–704). Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-800002-1.00023-6
  • Єзекіель, Р., Сінгх, Н., Шарма, С., і Каур, А. (2013). Корисні фітохімікати в картоплі - огляд. Food Research International, п'ятдесят(2), 487-496. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2011.04.025

Закінчив перекладацьку діяльність Університетом Святого Серця (Перу) у 2014 році. Еліана Дельгадо проводила перекладацьку діяльність в організаціях соціальної допомоги з питань, пов’язаних зі здоров’ям та добробутом. Прожив у Мадриді 2 роки, де і працював курс дієти та харчування у 2018 році в Інституті ActivaTres. Закінчивши навчання, він продовжив навчання допрофесійне стажування у "Середземноморському здоров'ї", відомий травник. Власне, працює перекладачем, перекладачем, редактором та коректором, що спеціалізується на медичних текстах, тези досліджень, розроблені на цю тему, журнали, дидактичні посібники з питань харчування, інформативні тексти та тексти, пов’язані зі здоров’ям загалом.