полюбите

Поділіться

Ви вирішили змінити свій спосіб життя і нарешті почати харчуватися здорово? Щоб уникнути залучення сковорідок і деко для запікання, закрийте їх за дверцятами кухні та замініть пароваркою. Готувати в пароварці надзвичайно просто, економлять час і, насамперед, здорово. Готуючи страви, приготовані на пару, ви зберігаєте у їжі вітаміни та всі важливі поживні речовини, які ви зазвичай знищуєте запіканням, смаженням або тривалим приготуванням. Ви також усуваєте споживання жиру, тому спрямовуєте своє тіло на тонку лінію, мінімізуєте ризик високого рівня холестерину і одночасно знімаєте перевантаження.

У пароварці ви можете приготувати практично повноцінний обід, включаючи десерт. Оскільки більшість пароварок мають кілька поверхів, зазвичай на приготування обіду чи вечері йде близько 15-30 хвилин, залежно від типу їжі, і ви будете використовувати максимум 1,5 літра води. Ви також заощадите перець і сіль. Приготування на пару посилює природні аромати інгредієнтів, завдяки чому ви виявите, що морква може бути дійсно неймовірно солодкою, риба чи птиця приємно соковиті, картопля не потребує вершкового масла, а брокколі має чудовий смак.! Приготування на пару відкриє нові горизонти для вашого кулінарного раю. Якщо вам потрібні лише натхнення для рецептів, ми маємо для вас кілька чудових порад, наприклад, для повного меню вихідних.

Легкий вегетаріанський суп з пароварки

Інгредієнти: 3-4 помідори, 1 консервована кукурудза, свіжа або заморожена зелена квасоля (приблизно на жменю), 1 ціла брокколі, селера, нут (приблизно на жменю), 1 менша банка гороху, 4 картоплі, 2 моркви, 1 більша червона перець, 1 цвітна капуста

Підхід: Ретельно промийте овочі. Очистіть і наріжте меншими шматочками. Посипте кукурудзу, горох та нут і додайте до інших овочів. Помістіть все разом у ємність у пароварці, акуратно посоліть трав’яною сіллю і варіть. Якщо ви віддаєте перевагу менш кислуватий смак, додайте дрібку коричневого цукру для помідорів. У контейнер для трав можна покласти свіжий базилік або кріп. Овочі повинні бути готові протягом 10 хвилин, тому вилийте його в казан, налийте в нього решту соку і, якщо потрібно, залийте одну-дві склянки води, доведіть до кипіння, і все готово! Можна подавати.

Вам буде цікаво

РЕЦЕПТ: Булгур з м’ясним фаршем та овочами - ви повинні його скуштувати!

    99 10
  • 27.09.2019

Ви ще цього не їли! Спробуйте три нетрадиційні рецепти авокадо

    22 9
  • 31.07.2019