Ви вже повинні повільно прокидатися від зимового сну, щоб весна не настала несподівано. Ми зібрали для вас декілька корисних порад та порад щодо повернення до старих-нових форматів.
Пийте багато рідини!
А також зверніть увагу на те, що ви п'єте. Багато людей навіть не замислюються про те, скільки зайвих калорій вони споживають день у день. Проте вони пили лише 100% волокнистий апельсиновий сік. Принаймні так є на коробці. І калорійність та цукристість безалкогольного напою, що може бути шокуючим, якщо подавати його невеликими порціями. Тому перед тим, як знову взяти сік з полиці, подумайте, чи потрібні вам зайві калорії.
Щоденне споживання рідини повинно складатися із зеленого чаю та мінеральної води, яку ви можете залити кількома скибочками огірка або фруктів.
Активуйте себе!
Не сидіть цілий день перед машиною та телевізором. Хоча для вечірніх прогулянок все ще холодно, але вдень під час обідньої перерви, але навіть після роботи вже світить сонце. А якщо ви хочете більше, ніж прогулянки, ви можете приїхати на велосипедну прогулянку та подорож.
Уникайте зайвих калорій!
Як пояснювалося вище, безалкогольні напої та соки в магазинах мають велику кількість калорій. Якщо ви втратили це зі свого раціону, ви на правильному шляху, але не зупиняйтесь на цьому;)! Майте самоконтроль і знищуйте гризунів! Звичайно, шахрайство іноді безкоштовне, трохи солодощів чи чіпсів ще не змушує світ руйнуватися. Однак якщо ви тримаєте гризунів скрізь, у вас, по суті, переважають калорії. Розпакуйте робочу шухляду/шафу та викиньте кухонне приладдя. Звичайно, не з’їдаючи їх одразу «просто заради цього».
Планувати заздалегідь!
Якщо ви плануєте свій раціон, вам буде легше дотримуватися своїх ідей. І якщо ви зробите це заздалегідь, ви майже виграєте справу. Але не просто плануйте харчування! Також включіть регулярні вправи у свій тижневий графік. Запишіть у своєму календарі, коли ви гуляєте або займаєтеся в тренажерному залі.
А щотижневий план і вигнання надлишкових калорій незабаром почуватимуться підтягнутішими та свіжішими.