Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка. Це умова, яка може бути тимчасовою, але Якщо своєчасно і правильно не лікувати, це може перерости в хронічне захворювання органів травлення. Тому чи знаєте ви звички, яких слід уникати при гастриті?
У цій статті ми покажемо вам 4 звички, яких краще уникати, якщо у вас гастрит. Ви можете проігнорувати деякі з них і ви виконуєте їх, не знаючи, що вони шкодять вам і вони погіршують вашу травну систему. Ми розповімо вам нижче.
4 звички, яких слід уникати при гастриті
Мембрани, що вистилають стінку шлунка, захищають його від кислоти та мікробів. Якщо це захисне покриття дратується або пошкоджується, воно може загорітися.
Запалення слизової оболонки шлунка називається гастритом. Зазвичай це викликано певними бактеріями або регулярним використанням протизапальних знеболюючих засобів. Враховуючи цей стан, краще звернутися до лікаря, щоб він призначив найбільш відповідне лікування, а також уникати певних звичок, які можуть погіршити ситуацію.
1. Споживайте їжу та подразники
Однією з найгірших звичок, які можна мати в цих випадках, є споживання дратівливих речовин або їжі. Це додатково пошкоджує слизову оболонку травлення та погіршує симптоми гастриту.
Звичайно, подразники включають тютюн та алкоголь, а також каву та чай. Що стосується алкогольних напоїв, то краще замінити їх більш вигідними варіантами. Наприклад, ви можете спробувати деякі натуральні соки з фруктів та овочів.
Деякі спеції також можуть дратувати, наприклад імбир, перець або гірчиця. Крім того, цукор та цукриста їжа також завдають довгострокової шкоди, навіть якщо вони не викликають негайного дискомфорту.
2. Харчуватися неправильно
По-друге, коли ви страждаєте на гострий або хронічний гастрит, необхідно дотримуватися деяких вказівок, сидячи за столом. Ми детально описуємо їх нижче:
- Вигідніше їжте менше на 5 разів на день і завжди уникайте занадто багато їсти, оскільки це ускладнить травлення та погіршить гастрит.
- Важливо добре пережовувати кожну їжу, так що, коли ви ковтаєте кожен укус, він добре обробляється.
- Їжте в невимушеній і неквапливій атмосфері, уникайте суперечок та інших відволікаючих факторів.
- Вибирайтепрості страви, в яких не поєднується багато різних продуктів. Крім того, фрукти більше підійдуть в середині ранку або в середині дня.
- Якщо ви страждаєте на гастрит, ви помітите полегшення симптомів, якщо будете їсти більше протягом дня, під час сніданку та обіду і навіть під час перекусу. З іншого боку, вночі переважно ранню вечерю та легку вечерю.
3. Зловживання антацидами
Багато людей із печією або гастритом часто звертаються до антацидів, щоб полегшити дискомфорт. Однак, будь то ліки чи засоби на основі бікарбонату натрію, доцільно споживати їх лише своєчасно. Крім того, найкраще, якщо лікар рекомендує їх.
Антациди не є рішенням проблеми, Вони можуть навіть пошкодити травну систему в довгостроковій перспективі, оскільки заважають шлунковому соку і можуть схиляти до інших більш серйозних захворювань органів травлення в майбутньому.
Можна знайти антациди, які не посилюють подразнення шлунка. Що ще, є продукти, які можуть принести полегшення, такі як яблуко, огірок, папайя або слива умебоші.
4. Ігнорування стресу
Остання з звичок, яка погіршує гастрит, - це стрес. Наскільки стрес пов’язаний з появою гастриту? Ця нервова зміна збільшить шлункові кислоти, які спричиняють такий травний стан.
У цьому сенсі повне лікування гастриту повинно супроводжуватися нові звички способу життя, спрямовані на розслаблення. Приймаючи заспокійливі чаї або добавки та роблячи деякі заходи, такі як йога, медитація чи тай-чи, - ось деякі приклади.
Чого слід уникати при гастриті
Ці поради є показовими, щоб шукати полегшення від симптомів гастриту та покращувати якість життя. Однак якщо ви страждаєте цією хворобою або її першими симптомами, Важливо відвідати лікаря, щоб поставити діагноз і запропонувати найбільш відповідне лікування.