вправ

Можливо, ті, хто відвідує тренажерний зал протягом року, помітили, що в ці дати потужність трохи повніша. Регулярні та помірні фізичні вправи є однією з опор здорового способу життя, запобігають безлічі патологій та є важливим активом у їх лікуванні як у фізичному, так і в психологічному плані.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (2010), фізичні вправи визначаються як різновид організованих фізичних навантажень зі структурою та планом, які проводяться з метою покращення здоров’я та самопочуття. Однак значення його як медичного агента, як правило, не є головною мотивацією, яка рухає людей до її здійснення.

Поліпшення естетики - це двигун, який здебільшого спонукає людей починати форму фізичних вправ. Окремо згадується на цьому рівні про те, щоб приєднатися до спортзалу, стати бігуном або вийти на велосипеді. Саме ці заходи дозволяють користувачеві мати достатню гнучкість, щоб практикувати їх стільки часу, скільки вони хочуть і в той час, який вони обирають. Ця гнучкість вибору апріорі є позитивним активом, оскільки вона дозволяє нам мати форму фізичних вправ, яка в іншому випадку може бути несумісною з нашими графіками.

Більший вплив на власне тіло (та на тіло інших), яке передбачає літо, призводить до того, що багато людей у ​​цей час починають рутинні фізичні вправи з основною метою формування свого тіла на літо. Навіть ті люди, які регулярно займаються фізичними вправами протягом року, зазвичай змінюють свої тренувальні процедури в ці місяці. Тим не менше, естетика як двигун, що походить від невдоволення тілом, означає, що у багатьох випадках фізичні вправи неправильно використовуються, непропорційно збільшення частоти та інтенсивності та страждань, спричинених перспективою неможливості тренуватися.

Кількісний та якісний вимір надмірного використання фізичних вправ

Область патології, пов’язана з невідповідним використанням фізичних вправ, є складною і повною термінів, які в багатьох випадках піддаються плутанині. Для початку можна поділити на кількісний та якісний вимір надмірного використання фізичних вправ. Коли ми маємо на увазі кількісний вимір, ми говоримо про ті аспекти, що стосуються об'єктивні аспекти діяльності, такі як тривалість, частота або інтенсивність. Коли вони збільшуються, ризик отримання травм зростає. Якісний вимір тим часом маються на увазі ті мотиваційні або навмисні аспекти чому хтось займається такими фізичними вправами. У цьому сенсі мають значення не лише вищезазначені кількісні аспекти, але причина та значення вправ, а також негативні почуття та емоції, які відчуває людина, коли вона не може підтримувати свій тренувальний режим. У цих випадках людині потрібно було б робити фізичні вправи, щоб підтримувати тендітне почуття добробуту.

Більш конкретно, термін компульсивні фізичні вправи визначає особу, яка виконує фізичні вправи за допомогою механізму негативного підкріплення, тобто виконувати вправа щоб уникнути негативного емоційного стану, спричиненого невиконанням поведінки (наприклад, почуття провини або тривоги). Іншим ключовим аспектом компульсивних фізичних вправ є використання фізична активність як механізм регулювання негативних емоційних станів повсякденного життя. Відсутність достатніх інструментів емоційного регулювання змушує людей вдаватися до певної поведінки, яка в разі перевищення може бути потенційно шкідливою, наприклад, фізичні вправи. У цих випадках людина не отримує задоволення від діяльності, але переживає це як непорушне зобов'язання, досягнення впливу на їх соціальну, сімейну чи робочу сферу.

Оскільки майже кожен, хто регулярно займається фізичними вправами, повідомляє про негативні психологічні почуття, коли не може робити вправи з якоїсь несподіваної причини, ключовим фактором коли йдеться про різницю між спортсменом, який дотримується режиму вправ, і людиною, яка здійснює компульсивні вправи це рівень інтенсивності цих почуттів. Нав'язливі фізичні вправи може бути проблемою сама по собі або це може бути симптомом порушення харчування (TCA) або картиною м’язової дисморфії (DM), І в будь-якому випадку ризик, який він несе, і страждання, які він породжує для людини, роблять ситуацію сприйнятливою до терапевтичного підходу.