Приклад дієти при гестаційному діабеті: 2 простих меню на цілий день

Під час вагітності жінка може відчувати надмірний рівень цукру в крові. Це може спричинити особливий тип діабету у вагітних, відомий як гестаційний діабет або гестаційний діабет.

приклад

Зазвичай це відбувається між 24 і 28 тижнями вагітності. Він дуже схожий на діабет 2 типу і може контролюватися модифікацією дієти.

Щоб захистити жінок з гестаційним діабетом, ми шукали різні зразки типів дієт для гестаційного діабету, розроблені спеціалістами.

Ці зразки дієт розроблені для заохочення збалансованої дієти, що містить здорові вуглеводи, білки та жири.

Ці дієти допомагають виробляти достатню кількість калорій та енергії, необхідних для розвитку дитини. Вони також допомагають підтримувати здоров’я та сили матері.

Ось два приклади дієт при гестаційному діабеті.

Перша дієта

Він складається зі сніданку, який складається приблизно з 2 скибочок цільнозернового тосту з 2 столовими ложками арахісового масла. Також сюди входить ½ склянки 100% соку. Потім є закуска середнього ранку, що складається з 1 яблука та чашки сиру.

Наступним прийомом їжі на дієті є обід, який складається з чашки сочевичного супу або будь-якого іншого виду бобових. Також сюди входить порція цільнозернових сухарів з приблизно двома унціями нежирного сиру. І наостанок чашка дитячої морквини.

Після обіду ви повинні перекусити в середині дня, що включає близько 20 сирих мигдальних горіхів та чашку винограду.

Потім настає останній прийом їжі протягом дня, вечеря. Ви можете включити приблизно 6 унцій риби, чашку парової брокколі та чашку коричневого рису. Потрібно приймати разом зі склянкою нежирного молока.

Якщо мати прагне перекусити ввечері, вона може випити п’ять чашок попкорну без жиру.

Тож це варіант.

Другий зразок дієти

Складається із сніданку з 2 яєчнями та цілою яєчнею. Також сюди входить англійська здоба з цільної пшениці з чайною ложкою вершкового масла і скибочкою дині.

Середня вранці закуска містить приблизно 6 унцій йогурту та приблизно 1/4 склянки нежирної граноли.

Потім наступає обід, де подають дві скибочки цільнозернового хліба, а також 2 унції нарізаної скибочки індички або курки. Також включає скибочку сиру, листя салату та скибочки помідорів зі столовою ложкою майонезу або гірчиці. Також слід вживати яблуко та чашку нежирного молока.

Є також закуска в середині дня. Включає ¼ чашки пюре з нуту та одну чашку сирих овочів.

Для вечірньої закуски рекомендується смузі. Його слід приготувати з однієї склянки нежирного молока та ½ склянки полуниці, змішаної з подрібненим льодом.

Вечеря включає п’ять унцій курячої грудки на грилі з чашкою парової моркви або будь-якого іншого овоча. Також невелика печена картопля з приблизно двома ложками сметани.

Якщо ці два типи зразків дієти при гестаційному діабеті виконуватись правильно, вони можуть допомогти як матері, так і дитині, що розвивається.