Давайте поговоримо про особистий щоденник, щоб у вас не було сумнівів щодо цього чудового засобу для самовдосконалення. Я наведу вам багато прикладів особистих щоденників, щоб ви могли вибрати той, який найбільше відповідає вашому життю на даний момент.
Види особистого журналу
Я покажу вам типи особистих щоденників, які існують, щоб ви могли вибрати найбільш підходящий для вас варіант.
Особистий щоденник
Найпоширеніший особистий журнал - це той, за яким ви пишете все без будь-якої класифікації чи порядку. Ви можете вільно вливати в нього все, що завгодно, і воно не має обмежень.
Це може бути справжній хаос, але він працює для вас, оскільки діє як свого роду тихий довірений. Ніхто цього не побачить, і ви впевнені, що лише ви отримаєте доступ до його вмісту.
У цьому типі журналів може бути важко знайти закономірності, виявити поведінку та проаналізувати емоції, але його мета - звільнити вас від щоденного тягаря, знаючи, що є місце, де ти можеш показати себе таким, яким ти є, не будучи засудженим чи шпигунським.
Щоденник емоцій
Щоденник емоцій - це саме те місце, де ви можете писати те, що ви відчуваєте щодня, що приносить радість, що засмучує, щоденні ситуації, що викликають гнів чи досаду, емоції, які ви відчуваєте з кожним щоденним досвідом.
Він працює як клапан виходу, де ви виливаєте розчарування та екстаз, здивування та ентузіазм, нудьгу та апатію тощо. Як відомо, ваш день у день наповнений дрібними подіями, які відбуваються одна за одною, і всі вони впливають на ваш настрій.
Ведення особистого журналу емоцій допоможе вам висловити те, що ви відчуваєте, і знайти закономірності, які ви можете зберегти або вирішити змінити.
Якщо ви віддаєте перевагу робити вдома особистий журнал емоцій, ви можете завантажити шаблон
Журнал особистої вдячності
Щодня, коли ви відкриваєте очі, у вас є нова можливість максимально використати свої наступні 24 години. Найкраще, що ви можете зробити, це визнати, що у вас є ще один день життя, і саме так починається вдячність.
Цей тип особистого щоденника допоможе вам усвідомити те, що є у вашому житті, оцінити те, чого ви іноді не бачите через щоденне божевілля та припливну хвилю діяльності, яка може затримати вас у пастці рутини.
Помістіть у свій журнал подяки все, за що можете подякувати, ви привітаєтесь, свою сім’ю, любов свого партнера, друзів, роботу, гроші, можливість творчості, енергію, яка дає вам те, що ви їсте, маючи ідею просувати вашу проекти, щось, про що ви дізнаєтесь ... ну, як бачите, вдячність поширюється на кожну сферу вашого життя.
Будьте вдячні за те, що у вас є, а також за те, чого у вас немає, за біль, який змусив вас чогось навчитися, за невдачі, за досвід, який залишив у вас слід, за помилки, які показали вам сторону B ситуації. Просто будь вдячним, будь вдячним.
Журнал особистих досягнень
Скільки цілей ви досягли і не оцінюєте, бо чекаєте наступного досягнення? Пора зрозуміти, що всі досягнення у вашому житті важливі, і нічого кращого, ніж мати їх на увазі в журналі досягнень.
Вливайте в неї кожну досягнуту мету, від найменшої до найбільшої, і кожного разу, коли ви сумніваєтесь у собі, повертайтеся до неї. Це буде хорошим нагадуванням про ваші сильні сторони і допоможе вам не забути величезну особисту цінність, якою ви володієте.
Щоденник подорожей
Вам подобається подорожувати і чи все ви організовуєте? Не забудьте вести свій особистий щоденник подорожей. Я знаю, що якщо ви не звикли писати, це може здатися дещо складним, але ви не пошкодуєте.
Запишіть все у свій журнал, нові місця, спеціальні страви, неймовірні відчуття, нових друзів, різні слова, звичаї з будь-якого куточка світу. Все може бути відображено у вашому журналі подорожей.
Позитивний особистий журнал
Якщо ви трохи втомилися слухати і читати лише погані новини, у вас є можливість негайно їх змінити. Ви в потрібний час, щоб розпочати свій позитивний журнал.
Збирайте в ньому лише добрі новини, позитивні речі, приємні почуття, позитивні думки. Зберіть всю інформацію про себе, яка є лише позитивною, в одному місці.
Журнал особистої самооцінки
Якщо у вас процес підвищення самооцінки, це особистий щоденник, який найкраще відповідає вашому життю. Працюйте над цим, фіксуйте всі свої вправи, вимірюйте прогрес і фіксуйте свої досягнення.
Перевершити себе - це одна з найкращих практик, яку ви можете робити, щоб прогресувати і відчувати себе краще щодня. Якщо вам є де його побачити кожного разу, коли починає з’являтися знеохочення, ви, безсумнівно, досягли набагато більше 90% людей.
Особистий щоденник мрії
Мрії - найкращі спонукальні фактори, якими володіють люди, і оскільки я впевнений, що ваші мрії для вас дійсно важливі, я закликаю вас не забувати їх про світ. Працюйте над ними, пишіть їх дуже докладно, зосередьтеся на їх досягненні, роблячи дії, які наближають вас на крок щодня.
Напишіть у своєму особистому щоденнику мрій все, чого ви хочете досягти, і ви помітите, як здійснити їх не так вже й складно.
Іншим використанням особистого журналу сновидінь є запис того, що сниться вам щоночі під час сну. Якщо ви звернете на це особливу увагу і щоранку записуєте те, що пам’ятаєте, ви помітите, що можете отримати цінну інформацію про своє життя.
Робіть це, як тільки розплющите очі, бо якщо ви дозволите пройти більше часу, ви напевно забудете велику частину мрії. Припиніть думати про це, проаналізуйте це, і ви побачите все, що дізнаєтесь про себе.
Журнал особистих спогадів
Ми не хочемо забувати прекрасні враження, але наша пам’ять може завдати справжньої шкоди, тому краще в безпеці, ніж про шкоду. Запишіть досвід, який ви не хочете забути, і у вас буде невеликий скарб протягом багатьох років.
Написання своїх спогадів може викликати посмішку через кілька років, згадуючи найкращі моменти та незабутні анекдоти.
Характеристика особистого щоденника
Особистим щоденником може бути:
Переваги ведення журналу
Мало інструментів настільки корисних для нашого особистісного зростання, як журнал. Писати щодня має стільки переваг, що заслуговує окремого допису. Я розповім вам кілька, щоб ви самі переконались у важливості якнайшвидшого започаткування особистого журналу.
- Ви сміливо висловлюєтесь без табу
- Вам подобається писати, не будучи судженим
- Ви розумієте, чому ви робите те, що робите
- Ви дізнаєтеся, що відчуваєте, і дізнаєтесь на своїх емоціях
- Ви аналізуєте різні події у своєму житті і, якщо хочете, дієте для того, щоб змінюватися та вдосконалюватися.
- Ви не забуваєте важливих деталей, які призводять до певних результатів
- Ви можете зрозуміти, як ви дієте перед тим, що спричиняє певну поведінку
- Допомагає планувати дані, протиставлені вашому власному досвіду
- Ти розумієш свою особисту цінність і вчишся її захищати
Для чого призначений особистий щоденник?
Досі не знаєте, яка користь від написання особистого журналу? Не хвилюйтесь, я дам вам кілька причин написати журнал, який я вважаю безцінним, ви побачите, як важливо це робити.
І це те, що використання особистого щоденника нескінченне, широкими штрихами дивіться на наступне:
- Це дасть вам ясність щодо того, що ви відчуваєте, які емоції переживаєте і які ваші думки.
Так у вас будуть чіткіші ваші ідеї і ви пізнаєте свої почуття краще. - Практикувати своє самопізнання. Якщо ви сподіваєтесь жити краще, спочатку потрібно пізнати себе.
Стань своїм найкращим дослідником, дізнайся про своє життя, знай усе про себе. - Ви дізнаєтесь, хто ви, чого хочете і як дієте.
Коли ви дізнаєтесь більше про себе, ви станете нестримною людиною, яка може зіткнутися з чим завгодно і досягти всього, про що ви мрієте. - Ви зменшите напругу і зменшите свої турботи.
Покладання на папір того, що заважає вам опинитися в проблемах, - найкращий спосіб зменшити стрес і поліпшити якість життя.
Якщо ти все пам’ятаєш, це не займе багато часу, щоб закінчитися і повірити мені, ти цього не хочеш.
Ви готові просувати свій особистий ріст? Все, що ви робите, щоб почуватись краще, принесе вам більше добробуту, а особистий журнал - чудовий інструмент для продовження процесу самопізнання.