приклади

Оновлено: 7 вересня 2020 р

Коли ми говоримо про приклади здорового та простого сніданку, Пропозиція нескінченна, оскільки у кожного є багато людей і днів на сніданок. Кожен з них може бути складним, або спрощеним, що завгодно, це лише питання експериментів.

Відкладіть промислову випічку та комерційні продукти, повні доданого цукру та рафінованого борошна. Тут ми пропонуємо вам кілька прикладів, що слугують ідеями, які допоможуть вам на перших кроках отримати сніданок десять щодня. Межа - ваша фантазія ...

Ідеї ​​для сніданку для дітей та підлітків

  • Молоко з домашнім какао-порошком, дві домашні булочки з чорничним варенням та свіжим апельсиновим соком.
  • Йогурт з медом, бутерброд із підсмаженого хліба з сирами та вареною шинкою, а також фруктовий салат з мандарином та ківі.
  • Молоко з цільнозерновими пластівцями для сніданку та трохи вишні.
  • Склянка молока, домашнє вівсяне печиво з бананом та мигдалем та натуральний персиковий коктейль.
  • Цільнозернові тости з хумусом, оливковою олією або коржиком.

Ідеї ​​для сніданку для молодих, старих та молодих

  • Кава з молоком, тости з цільної пшениці з помідорами та оливковою олією та груша.
  • Творог з медом та волоськими горіхами, хліб із злаків із нутовим паштетом та яблучний компот.
  • Настій, хлібні палички з сирними кубиками та айвовою пастою та банан.
  • Кава з молоком, міні-багет з кабачків на грилі, а також холодне м’ясо з індички та апельсина.
  • Свіжий сир із цільнозерновими пластівцями для сніданку та полуницею та ожиною.
  • Молоко з цикорієм, цільнозернові батончики з горіхами та диня з шинкою.
  • Натуральний несолодкий йогурт або кефір з шматочками фруктів і горіхів (родзинки, горіхи ...).
  • Натуральний апельсиновий сік, чаша натурального йогурту з полуницею, насіннєвий хліб із шинкою Серрано та оливковою олією.

Створено: 04 лютого 2014 року

Слідуйте за нами також на:

• СЛІДУЙ ЗА НАМИ •

12 переваг винограду, розпочніть рік здоровим

Солодка картопля: користь та поради щодо її приготування

Оливкова олія, користь рідкого золота для здоров'я

Мінерали в раціоні: кальцій, залізо, калій ... детально

Поживні вказівки для полегшення шлунково-стравохідного рефлюксу

Вітаміни, від А до К: вимоги та джерела

Дієта при діареї, як оговтатися від її наслідків

Дієта при гіпертонії: продукти для боротьби з нею

Багата залізом дієта: продукти для стримування анемії

Дієта та хитрощі для відновлення після різдвяних надмірностей