Можливо, не буде перебільшенням сказати, що знаменитий принцип Парето застосовується майже в усіх сферах нашого життя, згідно з яким 80% наших результатів походять лише від 20% наших зусиль. Добре відома формула, яку також коротко називають правилом 80/20, походить від Парето, італійського економіста, який спочатку створив цю формулу в 1906 році для ілюстрації соціальної нерівності.
Як це трактувати?
Наприклад, якщо я хочу вмитися в півторакімнатній квартирі, нормальний, спокійний випадок - півгодини. Я відкладаю його в сторону або кладу на ліжко те, що знаю, готую миючий засіб водою, а потім починаю методично. Якщо пляшка висохла на плитці, я її зішкреблю. Я часто прополіскую голову швабри. 30 хвилин і квартира на 100% вимита навіть у найменшому куточку.
Припустимо, з іншого боку, що я маю 6 хвилин на прання (20% від початкового 30-хвилинного періоду). Як божевільний, я біжу по квартирі зі шваброю, не тягну стільці та інші речі вбік, але можу швидко підтягнутися під неї. Результат не був 100%, але в порівнянні з наявним часом квартира виглядає цілком непогано. Я міг вирішити завдання на 80%, хоча у мене було лише 20% часу.
Але тут вирішується проблема втрати ваги?
Як я вже згадував у вступі, це стосується майже всього у житті, включаючи втрату ваги. Багато витрачають багато своїх зусиль на речі, які не приносять результату.
Які 5 найважливіших факторів (тобто 20% ваших зусиль), що якщо ви будете їх виконувати, це дасть значну частину ваших результатів (80%)?
- повна відсутність продуктів, що містять рафінований білий цукор
- відмова від власних спроб, звернення за допомогою до фахівця або дієтолога
- зменшення споживання калорій, дотримуючись дієти експерта, складеної експертом
- регулярні фізичні вправи, спорт
- сильне прагнення до успіху, рішучість, яка коливається через труднощі
Це альфа та омега. Звичайно, найкраще, якщо ви зможете все вкласти в це спокійно і дисципліновано, і ви зможете забезпечити 100% під час дієти, але ці 5 пунктів є найважливішими. Все, що ви робите для схуднення, це просто пограбування вашого часу та енергії або просто переслідування вас в ілюзії. Вживання таблеток, таблеток для схуднення, фітнес-обладнання для телешопів, голодування, дивно звучачі нові методи, бездоганні, білкові шоколадні напої для схуднення тощо, все це веде вас у глухий кут.
Якщо ви ще не завантажили моє безкоштовне дослідження (10 + 1 справжні причини, через які ви не можете схуднути), ви можете отримати до нього доступ, натиснувши тут.
Якщо ви хочете відразу ж піти на шлях тривалої втрати ваги, я з нетерпінням чекаю побачити вас крок за кроком у своїх посібниках.