природа

Сьогодні люди страждають різними захворюваннями. Однак, якби вони глибше усвідомлювали енергію та силу природи та приймали різні здорові звички, які є абсолютно безкоштовними та доступними в будь-який час, вони змогли б уникнути багатьох серйозних захворювань.

Шотландія була першою країною, яка взяла участь у проекті із залученням організації охорони здоров'я NHS Shetland та природоохоронної організації RSPB Scotland. Мета полягає в тому, щоб призначити хворим пацієнтам перебування в природі як вид лікування різних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, а також хвороби серця або багатьох інших більш легких, але також більш серйозних захворювань. Коли лікар виявляє, що прогулянки на природі можуть поліпшити стан його пацієнта, він призначає рецепт перебування на природі, пояснює важливість цієї діяльності рекомендаціями щодо того, куди йти і якими видами діяльності він може займатися на природі. За цими рекомендаціями стоять зусилля лікарів з Шотландії щодо зміцнення загального стану здоров’я населення і, таким чином, поліпшення їх психічного здоров’я. "Фізичні та психічні переваги перебування в природі підтверджуються багатьма науковими дослідженнями, і настав час лікарям різних дисциплін серйозно задуматися над цим напрямом", - говорить Макена Лор з некомерційної організації охорони здоров'я Оксфорд.

Які цілющі наслідки перебування в природі на тіло та розум людини?

Профілактика раку

Важливою частиною нашої імунної системи є клітини NK (природні вбивці), які можуть боротися з раком. Дослідники на чолі з доктором Лі з медичної школи Nippon у Токіо взяла проби крові у групи добровольців перед тим, як вирушити у подорож до лісу. Три дні вони провели на природі. Після цього перебування їх кров знову збирали для аналізу, і результати показали значне збільшення активності NK-клітин, яке тривало протягом одного місяця після цього перебування. Навіть одноденна поїздка до лісу показала збільшення цих клітин, хоча довгострокові наслідки були явно коротшими.

Запах лісу може зменшити стрес

Запахи сильно впливають на наше здоров’я та емоції. Здається, запахи тісно пов’язані з емоційним центром нашого мозку. Тому деякі запахи та запахи можуть викликати відчуття ностальгії чи інших різних емоцій, пов’язаних з нашим минулим. Результати дослідження, проведеного дослідниками з Університету Кіото, показують, що перебування в природі має вирішальне значення для зменшення хронічного стресу. Як пояснення вони заявляють, що сосни, ялиця, кедр та кипарис містять такі фітонциди, як альфа-пінен та бета-пінен. Саме ці ефірні олії, які містяться в багатьох рослинах і деревах, знижують рівень гормону стресу кортизолу.

Лісові розплідники покращують пізнавальні та ручні здібності дітей

Дослідження показують, що діти, які граються в лісі, краще володіють багатьма когнітивними навичками, але вони також більш кваліфіковані вручну і можуть краще оцінювати ризики, ніж ті діти, які навчаються в приміщенні.

Прогулянка лісом може допомогти знизити артеріальний тиск

Центри з контролю та профілактики захворювань в Америці називають зниження високого кров'яного тиску як одну з переваг для здоров'я при ходьбі в лісі. Дослідники попросили невелику групу добровольців регулярно робити двогодинну прогулянку лісопарком. Група добровольців вирушила на подібну прогулянку в міському середовищі. Але після всіх тестів вони виявили, що група, яка гуляла в лісопарку, мала нижчий артеріальний тиск, ніж у тих, хто гуляв містом.

Це може допомогти при депресії

Ще одне цікаве дослідження, опубліковане в Journal of Landscape and Urban Planning, показало, що жителі Лондона, які мешкають біля дерев, мають кращий стан психічного здоров’я. Наявність вуличних дерев також має позитивний результат. Сам факт того, що ми поруч із деревом або бачимо, як воно змінюється протягом пори року, допомагає людям справлятися з життям у міському середовищі, яке саме по собі може бути гнітючим.

Перебування в лісі заспокоює розум

Згідно з нещодавніми дослідженнями, прогулянка лісом може перевести ваш мозок в медитативний стан, що дозволить вам звертати увагу на природу навколо вас, створюючи спокій, про який вам потрібно думати. У цьому мирному глибокому стані наш розум може нарешті відпочити.