Хоча завжди важливо пам’ятати, що найкращим джерелом вітамінів і мінералів є збалансоване харчування, багато разів я люблю додавати добавки, які допомагають імунній системі моєї сім’ї під час грипу чи будь-якої хвороби.

всієї

Багато дитячих полівітамінів, що продаються в супермаркетах, постачаються з інгредієнтами, яких я волію уникати, тому я вже деякий час готую власні полівітаміни! Правильно, з натуральними інгредієнтами та з надійних джерел, таких як:

- Сирий мед: я віддаю перевагу йому кукурудзяному сиропу з високим вмістом фруктози, сиропу глюкози або будь-якому іншому підсолоджувачу, який може використовувати багато полівітамінів. Я отримую сирий і місцевий мед, знову ж таки, джерело продукту для мене є надзвичайно важливим. Дуже хорошим лікувальним медом є мед Манука, який я використовую в особливих випадках (оскільки він дуже дорогий!).

- Мій власний сироп з бузини: бузина - одне з улюблених природних засобів проти застуди завдяки високому рівню вітамінів А, В і С, а також для стимулювання імунної системи. Необов’язково використовувати домашній сироп з бузини, я роблю це, тому що він для мене набагато економічніший і практичніший. Це сироп від бренду Designs for Health

- Домашня комбуча: один з моїх улюблених інгредієнтів, ви можете прочитати про переваги комбучі тут. Якщо у вас немає комбучі, ви можете використовувати свій улюблений сік.

Ці "карамеліто" (так це називає моя дочка) не тільки смачні, повні поживних речовин, але й надзвичайно практичні!

Деякі варіації рецепта?

Насправді варіації нескінченні, оскільки ви можете додати вітамін, мінерал, високу концентрацію або сік переваги (якщо це без додавання цукру та натурального).

Увага спортсменам: Не думайте, що цей рецепт призначений лише для маленьких дітей! Додаючи 1/2 чайної ложки мікроелементів, вони стають найбільш підбадьорливим і відновлюючим "карамелітосом", який існує. Це дослідження, яким я хотів би поділитися з вами про важливість мікроелементів у спортивних показниках.

Природні полівітаміни для всієї родини

Інгредієнти

2 столові ложки сирого меду

1/3 склянки натурального фруктового соку (ананасовий сік не працює)

6 чайних ложок желатину

1/2 капсули вітаміну С (або будь-якого бажаного вітаміну)

2 краплі вітаміну D3 (необов’язково)

Інструкції

1. Нагрійте сік на надмірно повільному вогні та додайте желатин та мед. На дотик сік повинен бути теплим. Перемішуйте, поки желатин повністю не розчиниться.

(Якщо ви використовуєте комбучу, просто переконайтесь, що вона кімнатної температури, не нагрівайте її. Змішуйте, поки желатин повністю не розчиниться, і продовжуйте кроки)

2. Додайте вітаміни, мінерали та пробіотики та знову перемішайте.

4. Помістіть у холодильник на 1 годину або у морозильну камеру на 10 хвилин.

Класи:

- Якщо у вас немає силіконових форм, просто помістіть препарат у прямокутну форму для хліба. Після затвердіння суміші в холодильнику її можна нарізати кубиками.

- Полівітамінні цукерки можна зберігати в холодильнику від 2 до 3 тижнів.