Кожен створює власну зону комфорту і відповідає за неї. Немає нічого поганого в тому, щоб у нашому повсякденному житті були речі, які ми розвиваємо, але, на жаль, здебільшого це не так. Ви не можете насправді розвиватися і рухатися вперед на звичній місцевості. Зміни настануть, якщо ми захочемо, якщо ні. Всім відома людина, яка роками живе в стані «просто їжі». Ви можете впізнати в собі, прочитавши ці рядки, страждання від певної життєвої ситуації, проте ви нічого не робите проти цього. "Ти якось станеш", - обожнюєш себе, поволі звикаючи і до поганого.
По правді кажучи, я зараз розмовляю з усіма віками, але я особливо думаю про молодих людей, чиї повсякденні справи сповнені жахливих занять, незважаючи на те, що вони мають багато вільного часу.
Зразок дня:
· Повернення додому зі школи (звичайно, якщо цього дня не було повішення).
· Викиньте речі в дитячу кімнату і негайно сядьте або ляжте перед своїм ПК.
· Короткий Facebook, завантажуючи селфі того дня, базікаючи про абсолютно нерелевантні речі з нехарактерними половинчастими приятелями (пір’я птахів).
· Перевертає живіт, швидко заморожуючи в холодильнику їжу, яка найкраще втамовує голод (незважаючи ні на що, просто вживайте в ній велику дозу вуглеводів після солодкого безалкогольного напою).
· Поверніться до свого ПК, щоб продовжувати спілкуватися в чаті з нульовим вмістом або дивитися телевізор (божевільні хороші серіали, реаліті-шоу, підщеплення мозку та виведення суспільства вперед)
· Тут ввечері, засинаючи, прокидаючись вранці з «божевільно великим» життєлюбством, і рутина починається знову.
· А на вихідних вони напиваються і розмовляють між собою про п’яні історії в чаті до середи.
Звичайно, молодіжні дні включають навіть набагато складніші речі, такі як напр. безцільне проведення часу в місті після школи, куріння, вживання алкоголю та вживання наркотиків.
Звичайно, я поважаю виняток, але мені потрібно лише написати це тут.
Для дорослих також характерна зона комфорту, хоча в багатьох випадках їм важче вийти з неї через свої обов’язки. Але якщо вони застрягнуть у тому, що немає часу вводити щось нове та відмінне у свій спосіб життя, вони кислим зникнуть. Вони будуть плакати, коли характеристики зони комфорту почнуть проявлятися у їхньому здоров’ї. Депресія, нездужання, нульовий життєвий тонус, жирові прокладки, ожиріння та пов’язані із цим захворювання (гіпертонія, скарги на кровообіг, діабет, судинні скарги, підвищений рівень холестерину, біль у суглобах, біль у хребті, збільшення печінки, хвороби серця тощо) захворювання нирок, нирок тощо .
Незважаючи на те, що психологія - це велика частина моєї улюбленої науки та читань, я не буду надавати психологічних порад чи практик щодо того, як покращити ваші скрутні стосунки або як боротися з депресією, нездужанням тощо. Я пишу про те, що підтверджує мій власний досвід, і я точно знаю, як це працює. І це область фізичних вправ, фізичних вправ та прийому їжі.
Ви вірите, що ваше тіло буде довго служити вам ефективно без обслуговування?
Згідно з одним висловом, вам слід витратити 8 годин на різання деревини, 6 годин на заточуванні сокири.
Наскільки гостра сокира, щоб можна було зрубати дерево? Сокира - це сукупність вашого тіла, розуму, мислення та буття, яке, якщо нудно не функціонує належним чином, ви не можете досягти цілей за допомогою нього (зрубати дерево). Збагатіть свою зону комфорту корисними звичками.
Корисні звички для корисних цілей.
Це величезна потреба людини, щоб заробляти на життя досягнення своїх цілей заряд, а не компенсуючи недоліки. На жаль, для більшості людей це навіть не спадає на думку. Вони живуть повсякденним життям, ховаючись за старими алібі. Вони палять, вживають алкоголь, ковтають цукерки, вживають наркотики, все з хвилею: «Я мушу від чогось померти, чи не так? “. Це також питання значущого інтелектуального рівня та інтелекту. Якщо у когось, здається, справа йде добре, і їх присутність випромінює життєву силу, вони, безумовно, зрозуміли власні проблеми зі здоровим глуздом і діяли/діяли відповідно. Він своїми руками зв’язав свій маленький светр, в якому добре виглядає і почувається добре. Як ви почуваєтесь у своїй шкірі?
Влучне прислів'я про це:
Якщо ел ви насаджуєте ідею, ви жнете дію
Якщо ви проводите акцію, ви пожинаєте звичку
Якщо ви прищепите звичку, ви наберете характер
Отримавши характер, ви керуєте своєю долею.
Якої долі ти хочеш? На вашу долю та характер сильно впливають ваші думки, вчинки, звички. Поміркуйте, якою інформацією ви наповнюєте свою свідомість. Які газети ви читаєте, що дивитесь по телевізору, для чого користуєтесь Інтернетом, якими людьми ви оточуєте себе. Якщо ви хочете отримати кращу якість життя, ніж будь-коли раніше, де ви відчуваєте, що живете і рухаєтесь вперед, вам потрібно думати інакше. Потрібно відмовитися від дій, що розвивають психічний простір. Вам потрібно подумати про те, що ви робите, це забезпечить вам щось тривале, якщо це взагалі корисно. Читання таблоїдів, прокрутка дерьмових веб-сторінок, безособовий чат про нерелевантні теми, ледачий відпочинок, ковтання назад, подруження з тими самими кількома людьми роками тощо. Удосконалюйте свої звички у всіх сферах. У вашому способі мислення, у вашому способі життя, у вашій роботі.
Але там моє робоче місце! У мене це все ще є, і я з цим далеко! Що робити, якщо інший не заходить? ... То що, якщо ви зайдете? Ми часто затримуємося з такими кроками, поки ситуація не стане нестабільною! Тоді у нас є сили це зробити! Накопичена енергія негативної ситуації майже пролетить через нашу зону комфорту, і ми зможемо вистояти і в новій ситуації.!
Навчіть нового автопілота, який направить вашу долю в правильному напрямку.
«Мені набридло дивитись на мерехтливий монітор. Я хочу проводити більше часу в реальному світі. садівництво, пробіжки з собакою, читання справжніх книг, відвідування опери " -Едвард Туфте
Зміна - незручна річ і пов’язана з напругою. Тим не менше, ви будете пишатися собою, якщо вам вдалося відірватися від цієї звички і ввести нову корисну звичку в будь-якій місцевості. Важливо робити це для себе і не хотіти догоджати іншим, це ваш бій, і ви один на полі бою. Запишіть звички, які, на вашу думку, є просто марною тратою часу, і перетворіть їх на корисну діяльність. Як Що таке корисна діяльність? Почніть, наприклад, з того, чи має те, що ви робите, тривалий слід у майбутньому. Ви стали більше цим у фізичній, психічній та емоційній сферах. Замініть багато вкорінених звичок діями, які змусять вас почуватись більше і змінять вашу самооцінку. Сумніви, невизначеність, комплекси, розігнати їх і побудувати власну систему. Якщо ви просто обміркуєте це, і воля спонукає ваші думки, ви на правильному шляху.
Корисні звички, здоров’я, стан, спосіб життя. Попрацюйте над ними.
· Купуйте правильні продукти (дізнайтеся, що потрібно покласти у кошик)
· Правильне приготування їжі (переїзд вдома на кухні)
· Харчування у відповідних пропорціях та кількостях (будь ласка, запитуйте)
· Підживлення рідини (споживання чистої води, солодкого сміття не для людей)
· Звичка правильного прийому їжі
· Впровадження регулярних фізичних вправ у своє життя (фітнес + сила)
· Витратьте час на вивчення відповідної інформації (орієнтація на тему)
Тепер слід відомі області і "жалюгідні мантри". Характер, приказки та самовтішення нестійких, алібістичних коренів без наполегливості. Давайте брехати собі за щасливе життя.
-Я міг відкласти сигарету в будь-який час, але не хочу.
-Я п’ю лише у вихідні дні і завжди знаю, де межа.
-Я добре почуваюся у своїй шкірі, не хочу худнути. Ось так мені подобається мій партнер такий, яким я є.
-У мене немає ні грошей, ні часу займатися спортом.
-У мене болять коліна, болить спина, плечі - я не можу займатися спортом.
-Мені за 40, і мені все вдало, не рухаючись досі.
- Я не можу тренуватися крім своєї роботи та сім'ї.
Я закінчив свою “мову ненависті”. Зараз я продовжуватиму з поганими прив’язаностями, примусами, які ви можете залишити, і ви можете перетворити їх на корисні заняття, думки та звички.
· Я думаю, що знаю достатньо, щоб завжди йти у правильному напрямку.
· Замість реальних рішень шукайте більш короткі методи, обхідні шляхи (схуднення за допомогою чудо-продуктів, відомі методи, надзвичайно нестійкі дієти)
· Відштовхування тренування - Зараз у мене немає настрою, а завтра я поїду. Плюс ластівка замість цього.
· Споживання обробленої їжі замість цільної їжі (їжа-замінник, суп у мішках, цукрові коржі, чіпси, напівфабрикати тощо)
· Ледачий замість того, щоб рухатися на сонячне світло. Робіть те, що вимагає обох ваших рук, я не думаю про базікання на клавіатурі.
· Залежності, куріння, пияцтво, наркотики тощо.
У будь-якому випадку, я міг би перераховувати їх тут нескінченно довго, ти повинен визнати свої шкідливі звички на собі. Якщо ви завжди будете слідувати одній і тій же доріжці, ви завжди туди потрапите. Може настати момент, коли ти відчуєш, що, можливо, існує інший шлях, інше життя, ніж те, до чого ти звик, і з чим ти змирився, ніж незмінне. Не дозволяйте підсвідомості керувати вами. Цілком природно, що «він» хоче почуватися в безпеці. Якщо ви виконуєте вказівки свого свідомого мислення, ви вже поза зоною.
Я припускаю, що, прочитавши статтю, я викликав у вас велику образу і спростовую те, що маю сказати. Ви переконуєте себе, наскільки добре ви почуваєтесь у сутінках. На жаль, я також досить довго провів у зоні комфорту, і хоча були хороші часи, я з гордістю не згадую про них. Його відкрили мої очі, мій добрий друг, якого сьогодні вже немає в живих. За своє коротке життя (він помер у віці 28 років) він надзвичайно сильно носив мене і був найбільшим воїном в моїх очах. Я частково йому завдячую, що я почав «неспокійно» у своєму маленькому гнізді і використовувати свої крила не просто для того, щоб загнати свій пердець. Я сподіваюся, що через деякий час, після образи, яку ви щойно викликали, (коли ви вже вийшли із зони комфорту і відчуваєте, що нарешті переїжджаєте), я принаймні подумки стану вашим другом.