Материнство - це штатна професія з нескінченними надурочними роботами. Тому само собою зрозуміло, що він бере на себе наше тіло. І коли після довгої зими спека і сонце приходять з так званим синдромом весняної втоми, для багатьох мам це може бути справді важким часом.

Боріться з весняною втомою якомога ефективніше?

Ось кілька лайків.

пряжа

Делегувати обов'язки

Так, це легко писати, але насправді це вже не так просто. Виховання - справа обох батьків, і тому це повинно виглядати на практиці. На початку має бути домовленість і розподіл відповідальності та завдань. Сказати: мені потрібно кілька годин на тиждень кави з друзями дуже мало. Велика допомога - це коли ти намагаєшся робити щось разом. Просто наявність партнера та усвідомлення того, що я не одна, може стати великим стимулом. І як тільки ви розділите свої обов'язки та завдання, не гальмуйте, щоб дотримуватися "плану". Як то кажуть - порядок дружить.

Живіть сучасно - живіть здорово

Дві часто оманливі "істини" сьогодні в області здорового способу життя та дієти: їжте якомога більше свіжої їжі, вирощеної у вашій місцевості (бажано в органічній якості), і щодня пийте багато рідини. То як щодо того, щоб поєднати це навесні в одне правило і щодня додавати у свій раціон смачні свіжі соки або смузі? Ми не тільки можемо знайти достатню кількість рецептів в Інтернеті, і для нашого власного тестування немає обмежень. Перевагою свіжих соків та смузі є, крім їх здоров’я та детоксикаційного ефекту, ще й те, що вони є джерелом негайної та напрочуд інтенсивної енергії, яка легко справляється з нашою весняною втомою. І якщо ви також навчите дітей смачному і соковитому «смутку», ви перемогли.

Не варто недооцінювати своє тіло

Для того, щоб наш організм нормально функціонував, йому потрібно доповнювати вітамінами, мінералами та іншими важливими елементами. Вони є частиною здорового та збалансованого харчування, але іноді варто зважати на їх додаткове споживання. На ринку, в аптеках і магазинах є безліч різноманітних аксесуарів. Будь то вітаміни чи мінерали, вони дійсно можуть допомогти нашому організму. Один з них - магній. Це корисно за різних обставин. Це допомагає, наприклад, в активних видах спорту, в боротьбі зі стресом і м’язовими спазмами. Це також корисно під час вагітність і лактація.

Якщо ви тягнетеся до магнію, розгляньте той, який завдяки природному носії збільшує його ефективне засвоєння і не навантажує організм. Дуже корисний перевізник є оротовою кислотою. Напевно, найбільшою його перевагою є те, що воно має природне, біологічне походження. Він міститься в овочах, або навіть у клострі та молоці, і наш організм дуже добре справляється з цим.

На ринку є кілька магнезій, які ми можемо придбати в аптеках. Один з них також є Магнерот® від німецької компанії Wörwag Pharma. Це також єдиний магній з дигідратом оротату магнію, тобто з оротовою кислотою. Його можна отримати в будь-якій хорошій аптеці.

Magnerot® - це внутрішнє ліки, що містить дигідрат оротату магнію. Уважно прочитайте всю інструкцію та поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом, перш ніж приймати цей препарат.