"Не починайте дієту, яка закінчиться колись, почніть спосіб життя, який триватиме вічно"
Це одна із фраз, яку я використовую найбільше у своєму повсякденному житті. Я не люблю це слово "дієта". Мислення щодо цього слова полягає в тому, що воно починається одного дня і закінчується днем досягнення вашої мети. А далі що відбувається?
A зміна звичок це кінцева мета, до якої ми всі повинні прагнути. Глобальна трансформація в нашому харчова поведінка і наші Спосіб життя. Важливо почати усвідомлювати важливість нашого способу життя, харчових звичок та фізичної активності або відпочинку для нашого теперішнього та майбутнього здоров'я.
Перестаньте переходити з дієти на дієту і навчіться жити здоровим та уважним чином. Турбуйтеся про те, щоб змінити та вдосконалити своє мислення та керувати своїм щоденним раціоном, щоб він був більш здоровим, збалансованим та завжди міг його дотримуватися. Змінювати потрібно не тільки вибір їжі, але й частоту її споживання та спосіб її приготування.
Я переконаний, що придбання деяких звички здорового способу життя завдяки навчанню з питань харчування є запорукою забезпечення та збереження міцного здоров'я.
"Я не намагаюся надати ідеальну дієту чи дієту, а скоріше здорову, збалансовану та послідовну поведінку чи спосіб життя"
Я люблю готувати, я дуже неспокійний і цікавий. Я люблю пробувати нові продукти, рецепти та комбінації, щоб оновити поради, які я даю у своїй практиці. Я намагаюся показати своїм пацієнтам, що ви можете насолоджуватися здоровим харчуванням.
"Секрет не в тому, щоб їсти менше, а в тому, щоб їсти краще"
На мою думку, кінцевою метою нашої роботи як дієтологів-дієтологів є виховувати поживно у здорових та збалансованих життєвих звичках. Частина моєї роботи - надати інструменти, щоб людина сама мала ресурси і могла самостійно управляти своїм щоденним раціоном. Коли мої пацієнти інтегрують зміни у свій повсякденний день, вони в підсумку засвоюють хороші харчові звички. Таким чином, майже не усвідомлюючи цього, вони досягають і підтримують свої цілі.
За допомогою своїх соціальних мереж та цього блогу я хочу стати ближче до своїх пацієнтів та до всіх тих людей, які стурбовані своїм харчуванням та здоров’ям. Не забувайте, що їжа - одна з найбільших задоволення що ми маємо, і одна з моїх головних цілей - допомогти вам насолоджуватися здоровим харчуванням. Ви хотіли б спробувати це зі мною?