Вживання мигдалю дуже корисно для нашого організму. Мигдаль допомагає нам як зсередини, так і зовні, вести здоровіше і здоровіше життя.
Це так, що в багатьох дослідженнях ця їжа показала свою користь, і ось кілька причин включати її у свій повсякденний день:
Зберігайте своє серце здоровим
Вживання мигдалю допоможе зменшити рівень шкідливого холестерину, але крім того, регулярне вживання мигдалю дуже корисно для здоров’я нашого серця. Завдяки магнію мигдаль сприяє зниженню артеріального тиску, а калій допомагає серцю продовжувати нормально функціонувати.
Харчуйтесь здоровою дієтою
У мигдалі багато корисних жирів. Крім того, вживання мигдалю забезпечує вітаміни B1, B2, C, A, D і E. Вони також багаті фосфором, залізом, калієм, натрієм, магнієм, міддю та цинком. Що ще ви хочете, щоб я вам сказав, щоб ви могли зараз включити мигдаль у свій раціон?
Втратити вагу
У багатьох наукових дослідженнях було показано, що мигдаль є великою підмогою для схуднення. І полягає в тому, що, незважаючи на те, що вони переважно жирні, ці жири не є насиченими і дуже корисні для нашого організму.
Багатий білками
Окрім корисних жирів, хороша жменька мигдалю містить більше білка, ніж яйце. Вони ідеально підходять для вегетаріанців та для перекусів між прийомами їжі з високим вмістом білка.