Не їдьте до пологового будинку голодними, але! Пологи, як правило, дуже виснажлива «робота», тому важливо, щоб у нас було достатньо поживних речовин та енергії.
Якщо у вас немає запланованого кесаревого розтину, бажано їсти перед виходом з пологового відділення. Вам більше не потрібно їсти в лікарні - залежно від того, як розвиватимуться ваші пологи. Що доречно, а що ні?
Обов’язково слід уникати будь-якої важкої, гострої або жирної їжі. Не варто навіть переїдати - блювоту під час натискання не незручно.
Їжа, якою ви балуєтесь перед виходом з пологового відділення, повинна містити білки та вуглеводи. Ідеальна їжа, яка підготує вас до пологів, містить багато поживних речовин і легко засвоюється.
Ці продукти зарядять вас енергією
Серед рекомендованих продуктів є такі: авокадо, банани, яблука з арахісовим маслом, яєчня. Ви також можете поласувати супом або бульйоном з м’ясом або квасолею - через вміст білка вівсянка або тости з арахісовим маслом. Вони дадуть вам достатньо енергії навіть для більш вимогливих пологів. Звичайно, важливо не тільки те, що ви їсте, але і те, що ви п’єте.
Між сутичками пийте воду або кокосову воду, яка чудово зволожує. Смузі - теж хороший вибір. Велосипедні та спортивні напої відсутні в списку народжених, і їх не слід пити під час вагітності, оскільки вони містять штучні барвники та ароматизатори.
Який чай підходить?
Якщо ви хочете випити чашку чаю, вибирайте чай з листя малини. Підтримує матку, підвищує рівень заліза і містить вітаміни А і С. Підтримує інтенсивність скорочень і сприяє прискоренню пологів.
У будь-якому випадку, бажано заздалегідь проконсультуватися з лікарем, оскільки це не рекомендується при деяких станах. Ви можете спробувати інший вид фруктового чаю, а чорний і зелений - ні.
Які закуски упакувати в пологовому відділенні?
Запакуйте легку закуску у вигляді поживних підходящих батончиків з медом, вівсянкою та горіхами, вони дадуть вам необхідну енергію, якщо пологи не хочуть починатися. Ніколи не знаєш, як довго будеш чекати. Яблучний сидр також підходить як напій.
Очікуючи пологів, проконсультуйтеся з лікарем, який вас знає - в ідеалі з вашим акушером, чи можна їсти і пити, чи їсти під час пологів. У будь-якому випадку, тепер ясно, що не їсти за годину до пологів - це не перевага, а навпаки.