Морозиво, сорбет, добре охолоджений просекко або сангрія. Або пиво? Солодка диня? А надворі 30 градусів, низька вологість, спекотні вулиці. Для багатьох з вас це ідеальне охолодження. Просто якщо це підходить для всіх.

Морозиво, сорбет, добре охолоджений просекко або сангрія. Або пиво? Солодка диня? А надворі 30 градусів, низька вологість, спекотні вулиці. Для багатьох з вас це ідеальне охолодження. Просто якщо це підходить для всіх.

влітку

Харчування має багато підводних каменів у літні місяці. Тепло і задуха залучає вас освіжити у вигляді чогось, що є у вас під рукою або за рогом. Тому що ти вже не можеш терпіти. Ви неодноразово бадьорилися в італійській морозивом, просекко чи у словацькому пиві та заморожених фруктах зі збитими вершками? У вас все добре? Споживання цих продуктів харчування та напоїв створює особливе навантаження на вашу серцево-судинну та шлунково-кишкову системи. Навіть для тих із вас, хто здоровий і не страждає цивілізаційними захворюваннями, метаболічний баланс буде порушений. Тому дієта з меншою енергетичною цінністю буде полегшенням для вашого організму. Також зверніть увагу на правильний питний режим - чисту воду. Так, навіть таким чином ви отримуєте бажане - енергію для виживання, але в той же час у формі, яка парадоксально не «зупиняє» вас на довгі години. Не можна змінити літо, спекотну погоду, але можна їсти літо.

Сніданок

Першим прийомом їжі протягом дня в спекотне літо повинні бути фрукти. Віддавайте перевагу тому, що тільки дозріває: ароматній полуниці, вишні та першим яблукам. Не бійтеся цитрусових або ананасів. Якщо ви хочете покращити свою фігуру в купальнику до свята, зробіть ставку на дині. Вони надійно детоксикуються. Їжте їх поодинці, не поєднуйте з іншими фруктами. Якщо ви не просто хочете фруктів, ви можете полити йогурт і насолодитися багатим сніданком. Якщо ви віддаєте перевагу солоний сніданок, приготуйте свіжорубані овочі, сир та хліб з непросіяного борошна. Ви вже точно не відчуваєте смаженого бекону та яєць.

Ми вас порадуємо. Вам не потрібно турбуватися про приготування їжі влітку. Вам буде достатньо одного курсу, і не хвилюйтеся, якщо обід буде найкращим прийомом їжі протягом дня. Чудово підійде салат із засмаженими шматочками білого м’яса, риби або морських істот. Замість заправки змішайте оливкову олію з лимонним соком або білим йогуртом із подрібненим авокадо. Якщо вам зовсім не подобається обід у спеку, спробуйте такий суп: змішайте стиглий авокадо в 750 мл свіжого морквяного соку. Приправте римською раскою, чорним перцем та сіллю трави.

Вечеря

Увечері температура повільно падає, і ви можете відчувати справді голод лише дотепер. У середземноморських країнах досить часто трапеза є найбагатшою їжею за день. Все, що вам потрібно зробити, це переконатися, що ви споживаєте його не пізніше, ніж за дві години до сну. Ви також можете побалувати себе калорійною пастою, кускусом, молодою картоплею з різними соусами, але уникайте кремових. Якщо ви любите м’ясо, вибирайте рибу, птицю. Літо - це шанувальник шашлику, і навіть якщо у вас немає саду, ви можете створити атмосферу з індичкою на грилі всередині. Не потрібно відмовлятися від десертів. Дотягуйся до непеченого. Відмінно підходять сирно-фруктові муси та легкі фруктові сорбети. Але заощаджуйте з цукром!

Літнє освіження з Skinpoint

Свіжа детоксикація всього тіла методом ліпомасажу

Зволожуючий коктейль поживних речовин для вашої шкіри, який застосовується за допомогою мезотерапії

Освіження обличчя та тіла за допомогою кисневої терапії