Практично у кожної вагітної жінки є проблеми з травленням: твердий стілець і запор - загальні проблеми. Причини запорів різні. З одного боку, в цьому винні гормони, оскільки вони пригнічують діяльність кишкових м’язів, тому рухаються повільніше. З іншого боку, матка збільшується і просто виганяє кишечник. І нарешті, багато вагітних просто не вживають достатню кількість рідини. Замість рекомендованих 1,5-2 літрів на день багато майбутніх мам п'ють ледве половину, якщо хоча б стільки ж. Досягнення пляшки мінеральної води повинно стати другою природою. Вони також стимулюють травлення фруктові та трав'яні чаї.

запору

Дієта також може бути дуже корисною для регулювання травлення. Зараз вам потрібна природна підтримка роботи кишечника. Це чудо-слово є харчові волокна. Ви можете знайти це в цільнозернові продукти, мюслі, свіжі фрукти та овочі. У поєднанні з рідинами клітковина набрякає і пом’якшує вміст кишечника. Ви можете додатково стимулювати травлення за допомогою молочнокислих бактерій, що містяться в молочні та йогуртові продукти.

Легкі види витривалості вони також стимулюють роботу кишечника, тим самим сприяючи кращому травленню. Якщо цих заходів недостатньо, потрібно буде проконсультуватися з лікарем.