Ми проводимо значну частину свого життя уві сні. Це не потрібно для зла, а запорука за спокійне, врівноважене та здорове життя. Правильний ритм, звички до сну з урахуванням нашої індивідуальності дозволяють нам концентруватися протягом дня, наш настрій не коливається, і ми можемо стояти на місці на роботі. Однак недосип може призвести до серйозних захворювань, погіршення якості життя, збільшення ваги і, в крайньому випадку, до загрози життю себе та інших. Сон здебільшого регулює наші стосунки зі світом з неврологічної та психологічної точки зору. Травма нашої пильності може спричинити сонливість, психічну невпевненість, психічний дискомфорт, втрату концентрації уваги та багато соціальних проблем. Здоровий сон поповнює організм і є частиною щасливого життя. Правильний сон - це така ж частина здорового способу життя, як і фізичні вправи та правильне харчування.
Симптоми захворювань неспання
Гучний хропіння, денна сонливість, ранковий головний біль, труднощі із засипанням, депресія, збільшення ваги, відчуття задухи під час сну, нічний вибритливий сон, ноги під час сну, високий кров'яний тиск, зниження сексуального інтересу, неспокійний сон, м’язові болі та слабкість, відсутність сну.
Добре структурований сон зміцнює імунітет, оздоровлює та відновлює організм, покращує фізичну активність, здатність до навчання та зміцнює пам’ять. Крім того, це підтримує порядок у нашій соціальній мережі, допомагає нам мати збалансоване емоційне життя, підвищує сприйнятливість до добробуту, і ми більш оптимістичні, коли добре спимо. Навпаки, відсутність добре структурованого сну збільшує шанси серцево-судинних захворювань, розвитку неврологічних проблем та денної сонливості, а також ризик інсульту. Людина, яка не висипається, стає вразливою до стосунків, тривоги та депресії, але це також збільшує ризик ожиріння та діабету. Неспання - це також ризик нещасних випадків, оскільки в такому стані збільшується кількість автомобільних аварій та нещасних випадків зі сном.
Найпоширеніші захворювання неспання
Апное сну (дихальна недостатність)
Апное сну - це коли дихання на час зупиняється вперед-назад і призводить до браку кисню. Пацієнт прокидається від цього, навіть несвідомо, щоб відновити ритм дихання наяву та рівень кисню. Існує дві форми явища. Одним із них є так званий синдром обструктивного апное сну, який вражає багато десятків тисяч людей в Угорщині. У цьому випадку верхні дихальні шляхи звужуються або закриваються через розслаблення м’язів. Через це рух дихальних м’язів порушується, оскільки організм намагається захиститися від закритих дихальних шляхів силою. Врешті-решт, коротке пробудження відновлює тонус м’язів, що прокидаються, і повітря потрапляє в легені під час величезного гучного хропіння.
Іншою формою апное сну є центральне апное. Це також демонструє періодичну зупинку дихання, але на відміну від першої, немає марних, асинхронних рухів дихання, але одночасно із зупинкою дихання функція дихальних м’язів зменшується або зупиняється, що спричиняє нестачу кисню в тіло. (Це явище зазвичай виникає як наслідок серцевих захворювань, захворювань центральної нервової системи, хронічної дихальної недостатності, порушень опорно-рухового апарату та як субфеномен захворювань, пов’язаних з деформацією стінок грудної клітки.)
Для обох форм апное уві сні проблема вирішує особиста вентиляція. Дуже важливо мати на увазі, що як щасливці XXI ст. ми живемо у столітті, коли багато хвороб можна запобігти, контролювати чи вилікувати. Апное сну - це захворювання, які тепер можна лікувати. Зараз дослідження більше зосереджено на спрощенні лікування.
Труднощі засинання та засинання (безсоння)
Для все більшої кількості людей поширеною проблемою є те, що вони не можуть розслабитися. Не тому, що він не лягає вчасно, а тому, що не може заснути або спати всю ніч. Окрім неприємного досвіду, безсоння залишає серйозний слід і на наступний день. Порушується концентрація уваги, погіршується настрій. Явище може тривати кілька днів, наприклад іспит, сон у невідомому місці або більш масштабне завдання. У цьому випадку явище не є ненормальним. Це може бути нестерпним і незручним у складних життєвих ситуаціях, наприклад горе у разі розлучення. Однак часто це може тривати місяцями або роками. У цьому випадку фахівцю дуже важливо побачити пацієнта. Численні немедикаментозні та медикаментозні методи лікування доступні професіоналам зцілення.