Калорії - це міра кількості енергії в їжі, яку ми споживаємо. Знаючи, скільки калорій щоденний раціон може допомогти нам збалансувати енергію, яку ми вкладаємо в наше тіло, та енергію, яку ми використовуємо. І це запорука здорової ваги. Кількість енергії, що міститься в порції їжі, ми вимірюємо в калоріях, так само, як вимірюємо вагу тієї ж кількості їжі в грамах. По-науковому, калорії визначаються, якщо
Калорії - це міра кількості енергії в їжі, яку ми споживаємо.
Знаючи, скільки калорій щоденний раціон може допомогти нам збалансувати енергію, яку ми вкладаємо в наше тіло, та енергію, яку ми використовуємо. І це запорука здорової ваги.
Ми вимірюємо кількість енергії, що міститься в порції їжі, у калоріях, так само, як ми вимірюємо вагу тієї ж кількості їжі в грамах.
По-науковому калорії визначаються як кількість енергії, необхідної для підвищення температури 1 кг води на 1 ° С. Калорії - це одиниця тепла.
Коли ми їмо і п'ємо, це все одно, що вкладати енергію (калорії) в наше тіло. Наше тіло використовує цю енергію і чим активніше ми (фізична активність), тим більше енергії (калорій) ми використовуємо.
Щоб підтримувати тверду вагу тіла, енергія, яку він постачає організму, повинна бути такою ж, як енергія, яку вона використовує для нормальних фізичних функцій та фізичної активності.
Ви можете використовувати інформацію про калорійні харчові пакети, які вони містять, щоб оцінити, як певна їжа сприяє вашому щоденному споживанню калорій.
Загалом середній людині для підтримки ваги потрібно 2500 калорій на день, а середній жінці - 2000 калорій.
- Ні; а; повинен; хороший сніданок - Діатрофі 2021
- Не всі калорії створюються однаково - здоров’я та харчування 2021
- ВИДАЛИТИ ЗАЙВЕРШУЮ ВАГУ Як схуднути Як навчити своє тіло спалювати калорії, як поліпшити обмін речовин
- Нетиповий вид спорту, який став популярним серед моделей Тендітні красуні викидають зайві калорії
- О трапляється із серцем під час дуже низьких калорій - Поради 2021