Різдвяні свята вони - прекрасна пора року, сповнена спокою, любові та розслабленості в колі своїх близьких та коханих. А тепер, руки на душі, хто з нас може сказати, що він справді переживає очікуваний кінець року? Скільки з нас можуть сказати, що не переживали цього перед Різдвом стрес, поспіх і обробляти речі в останню хвилину? За день до Різдва (домогосподарки після Святвечора) ми потрапляємо на крісла, дивани, пахви та ліжко з грипом і на кілька днів згадуємо лютий спокій і "любов", які ми переживаємо.

після

Ми були вже багато років, лікарі, ми стикаємося з тим, що наше здоров'я страждає найбільше в той час, коли воно повинно процвітати. Все починається з передріздвяної піки - нескінченного переліку справ, які потрібно робити, бажано у спринті на короткому шляху. Потім декорування, випікання, приготування, щоб все було як слід. І нарешті, перлина в кінці нездорового марафону - сидіти перед телевізором і їсти стільки різних страв, що наш живіт безпорадно хитає головою.

Ви страждаєте хронічними проблемами зі здоров'ям? Познайомтесь із нашими комплексними програмами лікування.

На захист меншої, але важливої ​​групи населення, слід сказати, що все більше людей усвідомлює справжнє значення Різдва і нездорова погоня або переїдання вони залишають по собі.

Але що ми можемо зробити для себе після канікул, якщо нам не пощастило дотримуватися ідеально здоровий спосіб життя і все ж ми були обтяжені курсантами? Він використовується навмисно, як ви зрозумієте з наступного тексту.

Повернімось до основ здорового способу життя: ЗДОРОВА ЇЖА - РУХ - ПСИЧИКА.

ЗДОРОВА ЇЖА

Побалувати себе Різдво ваш шлунок і кишечник. Їжте помірні, прості страви, в ідеалі поєднуйте лише два типи їжі, щоб розслабити органи травлення. Вірно наступне: чим простіша комбінація, тим менш важка для засвоєння. Хоча гусяче застілля може лежати в нашому шлунку до 12 годин, прості макарони або цільнозернова каша пройдуть як експрес. Ми допоможемо всьому організму, якщо опустимо цукор або замінимо його тростиною. Зменште кількість білого борошна та молока, опустіть рафіновану олію (всі неробочі) та віддайте перевагу фруктам, овочам та горіхам.

Для підтримки травлення використовуйте продукти, що відновлюють здоровий баланс в кишечнику, або відновлюють флору кишечника: квашена капуста, бринза, овочевий або м’ясний бульйон, селера як природний антибіотик, кориця та гвоздика.

Також можна підсолодити травлення трав’яними чаями - м’ятою, медовою росою, ротом матері. Більш азартні люди можуть спробувати кропиву, звіробій та полин як найтвердіший калібр.

ЗДОРОВИЙ РУХ

ЗДОРОВА ПСИЧИКА

Психічне очищення часто є флективним терміном, але не простим на практиці. Багато посвячених називають сьогоднішні часи часом страху, коли люди забули відпочити. Уявляєш, що ти настільки психічно стабільний і спокійний, щоб ми могли жити так, як наші предки сто років тому? Скрізь, де ти ляжеш під дерево, мати одне взуття та одне вбрання і бути найщасливішим у світі. Що б ми не робили сьогодні, наш розум сповнений переляканих питань: «А що, якщо. "А хто не просить, не боїться, не страхує, платить ще більше. Завжди є хтось, хто може їх узяти через страх усередині них: «Що якщо - у мене буде мало, я недостатньо забезпечусь, щось станеться. ".

Ми втратили контакт із початковою довірою до життя, перестали довіряти один одному. Сьогодні найпоширенішою причиною хвороби є неможливість розслабитися, вийти зі свого страху. Природний біоритм звільнення напруги споконвічної людини зник. Залишилась лише напруга. За ним криються розлади сну, порушена психіка, зміни кровотоку, що призводять до хронічних захворювань, повторних інфекцій, алергії та аутоімунних захворювань, повільного обміну речовин. Накопичення токсину, пухлини та смерть. Іноді ми вмираємо всередині, а не в тілі.

Те, що було дано нашим предкам від природи, ми повинні вчитися знову крок за кроком. Радість і гумор вплітайте у своє повсякденне життя. Ми повинні навчитися розслаблятися. Коли ви їсте, їжте так, ніби це ваш перший і останній прийом їжі в житті. Коли ти любиш когось, люби його так, ніби ніхто інший у світі не був для тебе. Коли ви залишите робота, залиште все позаду, ніби робот перестав існувати для вас в той момент, коли ви закриєте двері. Розслабтеся на повну, як ніколи в житті не відпочивали. Будь унікальним. Відмовтеся від того, що важить вам на душі, і пробачте. Іноді дозволяйте собі залишати зовнішній світ турбот для свого внутрішнього раю. Нехай зцілиться те, що підлягає зціленню. Знайти себе.