вагітності

Чи знали ви, що якщо ви приймаєте пробіотики під час вагітності, ви можете це зробити Захищати Твоя дитина до розвитку алергії?

Пробіотики мають значний ефект для здоров’я матері, а також її дитини. Дослідження показують, що вживання достатньої кількості пробіотиків під час вагітності зменшує ризик розвитку у дитини таких захворювань, як цукровий діабет, хвороби серця та ожиріння.

Пробіотики - насправді наші маленькі союзники. Дізнайтеся, яку користь мають пробіотики під час вагітності.

Ми також покажемо вам які пробіотики підходять для вагітних мам.

Зміст статті (навігація):

Загальновідомо, що він підходить для вагітних добавка фолієвої кислоти (через вплив на розвиток плода). Однак останнім часом з’являється все більше доказів цього не менш важливий вплив під час вагітності вони також могли мати пробіотики.

Пробіотики під час вагітності в дослідженнях показали себе чудово безпеки. Це означає, що вони не небезпечні для вас або вашої галузі (вивчіть безпеку прийому пробіотиків тут).

Однак деякі вчені стверджують, що дієтичне споживання пробіотиків може бути недостатнім. За останні десятиліття було декілька значущих зміни дієти. Ці люди виснажують природні джерела корисних бактерій, до яких наше тіло звикло віками.

Пробіотики, безпечні для вагітних, включають:

Отже, які позитивні ефекти пробіотиків при вагітності?

Є кілька корисних ефектів, тому ми розділили їх на 2 великі категорії:

  • позитивний вплив на здоров'я матері
  • позитивні ефекти для здоров'я дитини

Давайте розглянемо їх:

Здоров’я матері

Здоровий кишкова мікрофлора при вагітності надзвичайно важливо для мами. Значно покращує його усього здоров'я, а отже і здоров’я дитини.

Згідно зі статтею, опублікованою в Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine у ​​травні 2013 року, використання пробіотиків під час вагітності значно зменшує частоту:

  • гестаційний діабет
  • знижує рівень глюкози натщесерце
  • зменшує ризик прееклампсія - Прееклампсія є відносно частим ускладненням вагітності. Найчастіше це відбувається у другій половині вагітності. Симптоми включають: високий кров'яний тиск, наявність білка в сечі, набряк, головний біль, судоми, порушення зору і навіть кому.

Жінки, які приймали пробіотики, також помічали менший приріст ваги . Це тому, що пробіотики допомагають нашому організму переробляти поживні речовини та перетворювати їжу в енергію.

Пробіотики під час вагітності також можуть допомогти запобігти багатьом ускладненням, таким як напр. передчасні пологи.

Дорожній затор

А як щодо запорів при вагітності?

Вагітність і запор йдуть рука об руку. Запор - одна з них найпоширеніші незручності під час вагітності. Ви також можете уникнути цього, приймаючи пробіотики.

Дослідники мета-проаналізували 14 досліджень, що вивчають вплив пробіотиків на запор (порівняно з контролем лише плацебо).

Вони виявили, що можуть займатися пробіотиками збільшити кількість стільця на тиждень (на 1,3), допомагав калу пом’якшити і сприяло його проходженню через травний тракт. Пробіотики, що містять штами Bifidobacterium, виявились найбільш ефективними [2].

І це ще не все.

Пробіотики також можуть допомогти при інших проблемах з травленням, таких як порушення травлення та діарея під час вагітності.

Бактеріальний вагіноз

Бактеріальний вагіноз при вагітності може посилюватися ризик передчасних пологів. Це стан, коли лактобактерії витісняються із природного середовища у піхву патогенами.

Встановлено, що щоденне використання пробластів L rhamnosus GR-1 та L reuteri RC-14 знижує ризик бактеріального вагінозу та підтримує нормальну вагінальну мікрофлору. Дослідження на тваринах показали, що ці штами є безпечними під час вагітності та впливають на поліпшення здоров'я матері та новонароджених.

Пробіотики на ринку:

  • Lactobacillus rhamnosus містить, наприклад, продукт Біопрон FORTE
  • Lactobacillus reuteri містить пробіотик BioGaia ProTectis

Цукровий діабет

Дослідники вивчали вплив прийому пробіотиків під час вагітності на гестаційний цукровий діабет (GDM). У дослідженні були використані пробіотики Lactobacillus rhamnosus GG та Bifidobacterium lactis Bb12.

Показала група, яка отримувала пробіотики знижена частота ГДМ.

Дослідження було опубліковане в British Journal of Nutrition у червні 2010 року.

Пробіотики на ринку:

  • Lactobacillus rhamnosus містить, наприклад, продукт Біопрон FORTE
  • Bifidobacterium lactis містить пробіотик PROBIO-FIX

Здоров’я дитини

Кілька досліджень показують, що пробіотики під час вагітності оздоровлення немовлят. Цей ефект примножується при народженні дитини природні пологи і тоді це було на грудному вигодовуванні.

Кишечник дитини по суті стерильний, поки діти не пройдуть родові шляхи. Присутні тут бактерії починаються першими колонізують кишечник новонародженого (Тому природні пологи є кращими - наша дитина отримає від нас краще заселення мікрофлори, тоді як відділ кишечника все ще залишається «стерильним»). Інші корисні бактерії, які впливають на колонізацію кишечника дитини, є присутніми у грудному молоці.

Ось чому матері важливо мати хороший склад власної мікрофлори. Таким чином, він може передавати своїй дитині найкращі штами бактерій.

Мета-аналіз, опублікований у травні 2012 року в науковому журналі Epidemiology, показав, що пробіотичні добавки під час вагітності та після пологів зменшити частоту атопічного дерматиту та інших алергічних проявів.

Немовлята на грудному вигодовуванні, матері яких приймали пробіотики під час вагітності, вони також мають нижчий рівень захворюваності:

  • діарея
  • дитячі кольки (знижує ризик до 75%)
  • a запор

Профілактика екземи

Дослідження показали, що лише в 55% випадків можливо запобігти атопічний дерматит. Це було досягнуто, коли матері приймали пробіотики під час вагітності і згодом давали новонародженим протягом перших 6 місяців життя.

Цей позитивний ефект пробіотиків зберігався у дітей навіть після 4 років (порівняно з їх однолітками, матері яких не приймали пробіотики) [1].

Вважається, що це пов’язано з перепрограмуванням імунної системи новонародженого.

У дослідженні використовували штами Lactobacillus rhamnosus GG та Bifidobacterium lactis BB12.

Пробіотики дійсно можуть запобігти алергії та екземі. Особливо, якщо ними користується жінка, яка страждає спадкова атопічна хвороба (екзема тощо) і не хоче, щоб її дитина успадкувала її.

Якщо у вас або у деяких ваших дітей є атопічний дерматит, ви можете розглянути можливість прийому Lactobacillus rhamnosus GG щодня перед наступною вагітністю.

Пробіотики на ринку:

  • Lactobacillus rhamnosus містить, наприклад, продукт Біопрон FORTE
  • Bifidobacterium lactis містить пробіотик PROBIO-FIX

Профілактика алергії

Якщо у вас діагностували харчову алергію, це потрібно назавжди виключити їжу з меню. Однак останнім стає все більше доказів того, що це єдине відоме на сьогодні лікування харчової алергії може бути замінене новим.

Рішенням можуть стати пробіотики. Якщо ти включити в раціон (у формі природних пробіотиків або харчових добавок) зняття симптомів алергії.

Наукові дослідження показали, що частота сезонних алергічних ринітів зменшилася у людей, які приймають пробіотики. Цей ефект пробіотиків все ще досліджується.

Ожиріння

Подальші дослідження підтверджують вплив пробіотиків на ожиріння.

Склад мікробіомів впливає на нашу схильність до ожиріння. Конкретні співвідношення бактерій сприяють або знижують ризик ожиріння в подальшому житті. Вони можуть навіть передбачити розвиток ожиріння.

Високий рівень біфідобактерій і низька кількість золотистого стафілокока в дитячому віці можуть допомогти захистити дітей від зайвої ваги та ожиріння. Це також може бути причиною, чому вони мають немовлят на грудному вигодовуванні здоровий метаболізм. Кілька досліджень показують, що грудне вигодовування опосередковано пов'язане з ожирінням у дітей [3], [4], [5].

Пробіотики наочно впливають на імунну систему, і, отже, початок запалення. Ожиріння може призвести до системного запалення, що може пояснити збільшення частоти астми у пацієнтів із ожирінням. Оскільки ожиріння та запалення пов’язані між собою, можна припустити, що пробіотики, впливаючи на запалення, також відіграватимуть певну роль у профілактиці ожиріння.

Як вибрати пробіотик?

Вибір правильного пробіотику для вас може бути цілою наукою.

Кожен з нас унікальний, і кожен із нас має різний склад мікробіома (природного кишкового середовища). Тому один пробіотик може бути кращим для вас, а хтось інший - кращим. Якщо ви перевірили конкретний товар і відчуваєте його позитивний вплив на вас, дотримуйтесь його. Якщо вам це не подобається, спробуйте інше. Ця стаття може допомогти вам вибрати пробіотик (тут критерії, яким повинен відповідати кожен якісний пробіотик + список найкращих пробіотиків на ринку).

Деякі пробіотичні штами виявили сприятливий вплив на наш організм.

Доведені позитивні ефекти у полегшенні діареї мають такі штами:

Для здоров’я сечостатевих шляхів підходять наступні:

Пробіотики при вагітності

Які пробіотики підходять для вагітних?

Вживання цих пробіотиків рекомендується під час вагітності: