Їжа через значення, яке вона має для нашого здоров'я та нашого повсякденного функціонування, а також її взаємозв'язку з нашим тілом та соціальним іміджем, є також результатом різних проблем та занепокоєнь багатьох людей.

проблеми

Деякі люди мають проблеми із зайвою вагою або ожирінням або мають труднощі з контролем споживання їжі. У цих випадках замість того, щоб вдаватися до дієт із сумнівною та нетривалою ефективністю, найбільш доречним є звернення до психолога, який навчає вас здоровим харчовим звичкам, які допомагають вам підтримувати здорову вагу в довгостроковій перспективі.

Інші люди, саме через цю стурбованість щодо ваги та худорби, в кінцевому підсумку здійснюють екстремальну поведінку, яка загрожує їх здоров’ю та навіть життю, наприклад, труднощам анорексії та булімії. У цих випадках професіонал може допомогти цим людям досягти здорової ваги, завдяки якій вони почуваються комфортно та задоволені особисто та соціально.

Багато труднощів з їжею виникають через труднощі в управлінні нашими емоціями. Якщо це так, психолог може навчитися необхідним стратегіям емоційної регуляції.

Незважаючи на те, що їжа є однією з найосновніших і найважливіших форм поведінки для виживання людини, проблеми, пов'язані з нею, відносно часті в нашому суспільстві та приймають різні форми. Це пов’язано з кількома факторами, включаючи високу доступність висококалорійних продуктів у нашому середовищі або красою та естетичними канонами, які нині панують у нашому суспільстві, назвати лише найвидатніші.

Багато людей відчувають Труднощі у повсякденному контролі за тим, що вони їдять, або мають нездоровий режим харчування і це, в крайньому випадку, може навіть поставити під загрозу життя людей. Нижче ми опишемо деякі найпоширеніші труднощі, пов’язані з харчовою поведінкою:

Надмірна вага або проблеми з дотриманням здорового харчування

Їсти більше, ніж потрібно або неправильно, є однією з найпоширеніших проблем харчування у нашому суспільстві. Дефіцитна або неадекватна харчова освіта, яку ми отримуємо, труднощі у приготуванні їжі чи здоровому харчуванні, коли є багато зобов’язань або складний графік роботи, перевага нездорової їжі перед іншими більш придатними, такими як овочі чи риба тощо. це лише деякі фактори, які ускладнюють повноцінне харчування та підтримку здорової ваги тіла.

Крім того, з деякою частотою їжа використовується як спосіб регулювання наших емоцій смутку або тривоги, замість того, щоб використовувати інші стратегії, які можуть бути більш здоровими в довгостроковій перспективі.

У цій ситуації дотримання “легких” дієт часто лише погіршує ситуацію, оскільки іноді вони працюють не так, як обіцяли, і багато інших дозволяють нам схуднути за короткий час, але незабаром ми відновлюємо їх і навіть збільшуємо, оскільки ми не засвоїли здорових харчових звичок і дотримання певних дієт занадто жертвоприношення, щоб зберегти ці зміни в довгостроковій перспективі.

Психолог може допомогти вам стабільно змінити свої харчові звички, так що ви ставите реалістичні цілі, сумісні із задоволенням від життя, і це Ваші зміни залишаться довгостроковими. Крім того, якщо ваші труднощі пов’язані з проблеми з тривогою, проблеми з самооцінкою, стурбованість образом вашого тіла або будь-яка інша складність, ваш психолог допоможе вам їх ідентифікувати та запропонувати рішення, щоб ви були комфортні зі своїм харчуванням та своїм тілом.

Анорексія, булімія, запої, невдоволення власним тілом

Однією з найбільш тривожних проблем у нашому суспільстві є навмисні спроби деяких людей, як правило, підлітків, підлітків або молодих людей, маніпулювати своїм харчуванням і втрачати вага швидко, але нездоровий і часто екстремальний.

Цей вид практики є дуже небезпечним та шкідливим для здоров’я, оскільки вони породжують зміни в хімічних процесах організму і можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям та недоїдання. Крім того, хоча вони починають з мети досягти типової або нормалізованої ваги, вони часто увічнюються до того, що людина в кінцевому підсумку шукає надмірна худорлявість, яка не є ні здоровою, ні привабливою.

Тип моделей краси, яким ми піддаємось у ЗМІ, є однією із змінних, що сприяють цьому типу поведінки, в поєднанні з соціальним тиском на худорлявість та "ідеальну" статуру. Зазвичай така закономірність частіше зустрічається у жінок, які зазнають найбільшого тиску на відповідність існуючим стандартам краси, хоча, на жаль, цей тиск дедалі більше поширюється на чоловіків, які не мають імунітету до цього типу труднощів.

Якщо ви вважаєте, що у вас є проблеми такого типу або що хтось із ваших родичів страждає від цього, негайно зверніться до професіонала, оскільки його наслідки потенційно дуже серйозні, тому їх слід усунути якомога швидше. Психолог може допомогти вам знайти вагу, з яким ви почуваєтесь комфортно, соціально прийнятим і здоровим одночасно, приймати власне тіло і насолоджуватися ним, а також розробляти здоровіші стратегії харчування та звички з управління тривогою.

Це лише деякі труднощі, які можуть виникнути стосовно харчової поведінки. Якщо у вас виникають труднощі в цій галузі не соромтеся звертатися до професіонала.