Загальна інформація
Ймовірно, ви не сприймаєте йогу як своєрідну рутину, але ви передумаєте, спробувавши цю програму. Ця серія поз розроблена, щоб розпалити кожен м’яз у вашому тілі, дозволяючи максимально збільшити обмін речовин. Спробуйте, і це вас схопить, а також здивуєтеся, що це може зробити для вашої статури.
Як проводиться це навчання?
Виконуйте наступне тренування 1-2 рази на тиждень. Переконайтеся, що ви ніколи не робите ці вправи днями поспіль.
Виконуйте вправи як послідовні підходи, виконуючи всі підходи однієї вправи перед переходом до наступної. Переконайтеся, що відпочиваєте за потребою між вправами і перед тим, як переходити до наступного.
Схема: Виконуйте по 1 серію кожної групової вправи послідовно і без перерв. Після того, як ви виконали ці вправи, повторіть схему ще раз, виконуючи по 1 сеті кожного, не роблячи перерв. Продовжуйте до завершення загальної кількості вказаних серій.
Витривалість: виконуйте всі набори вправ одночасно, чергуючи перерви. Потім продовжуйте з наступною вправою.
Суперсет Два послідовних рухи (як у ланцюзі) без перервних перерв.
- Процедура розплавлення животика P; втрата жиру, М; м'язи живота - MSN Здоров'я та добробут
- Тренування для схуднення без кардіо втрати ваги - MSN Здоров’я та добробут
- Робіть звичайні вправи для боксу, щоб спалити жир - як робити звичайні вправи в боксі
- Існує зона пульсу для спалювання жиру
- Правильна інтенсивність бігу, щоб спалити більше жиру та збільшити витривалість