Знаменитості люблять розміщувати свої навчальні програми на своїх соціальних сайтах, даючи їм чудову можливість порівняти їх та використовувати ті частини, які можуть бути корисними і для нас. Наприклад, якщо ми хочемо спалити якомога більше калорій під час тренувань, нам потрібно стежити за тренуванням цих знаменитостей.

тренувань

Непросто орієнтуватися між багатьма типами рухів та методами тренувань, знайти те, що найкраще підходить для нашого тіла та нашої мети. Від кікбоксингу до пілатесу до HIIT та програм аеробіки та спалювання жиру. Хороша відправна точка - це кількість спалених калорій під час різних тренувань. Але виходячи з цього, чиє навчання буде найважчим? Бейонсе не перемагає в цій гонці, ми можемо сказати так багато.

Співаки зберігали

Хоча щоденний режим тренувань Кім Кардашьян дуже жорсткий, Еллі Голдінг спалює більше калорій, ніж хто-небудь інший: вона втрачає 573 калорії за одну годину під час своєї фітнес-програми, яка складається з проривів, кікбоксингу, важкої атлетики, присідання та розтяжки. Певно, що співак отримає максимум користі від тренування.

Кім Кардашьян ледве відстає від цього, вона спалює 552 калорії своєю рутиною, зосереджуючись особливо на нижніх частинах тіла. Її сестра Куртні голосує за кардіотренінг високої інтенсивності, її шестиденна практика вбиває 497 калорій.

Дж. Ло теж не може пропустити

Щелепа у всіх опустилася, коли Дженніфер Лопес танцювала на стовпі в The Wall Butterflies of Wall Street. За його власним визнанням, високоінтенсивні інтервальні тренування також відігравали важливу роль у приниженні сили тяжіння. У ньому є поєднання гірничих вправ, віджимань, бігу, а співачка-актриса спалює 489 калорій, поки.

Бейонсе, звичайно, не сильно відстає. Приборкання сплесків гантелей, присідання та хрускіти звільняє співака від 475 калорій за одну годину.

Хто клянеться повільним рухом

Найменше калорій Марго Роббі пілатес надихнуло опіки на тренування. Це не пітні, високоінтенсивні кардіотренування, але пілатес робить їх напрочуд сильними, якщо ми регулярно і наполегливо виконуємо вправи. Якщо ми хочемо такого руху, Марго Роббі - наша людина.

Повний список процедур тренувань знаменитостей та їх ефект спалювання калорій:

  1. Еллі Голдінг - 573 кал
  2. Кім Кардашьян-Вест - 552 кал
  3. Кортні Кардашян - 497 кал
  4. Дж.Ло - 489 кал
  5. Бейонсе - 475 кал
  6. Хлоя Кардашян - 469 кал
  7. Кріссі Тейген - 389 кал
  8. Ванесса Хадженс - 363 кал
  9. Джессі Дж - 350 кал
  10. Марго Роббі - 195 кал

Чи читали ви це?

Ми спробували: ми почали інтенсивне тонування, це сталося за два тижні

Я думав, чи найінтенсивніші і, звичайно, доступні, найшвидші способи формування справді принесуть бажаний результат.