Ви коли-небудь мріяли зіграти супергероя в кіно? Прочитавши це, ви втратите бажання.

Грати супергероя у фільмах - завдання непросте. На додаток до постійного контролю з боку шанувальників і вундеркіндів жанру, актори повинні тренуватися місяцями і проходити виснажливі вправи та дієти, щоб розвинути ті м’язисті тіла, які ілюстратори коміксів можуть намалювати за пару годин. Ось декілька найбільш вражаючих процедур та фізичних перетворень у супергеройському кіно:

1. Крістіан Бейл - Бетмен

підготовки

Трансформація, яку зазнав Крістіан Бейл, щоб стати Бетменом, є однією з найбільш вражаючих не тільки в жанрі супергероїв, але і в історії кіно. Уельсець, який щойно закінчив зйомки Машиніст (Машиніст, 2004), На біговій доріжці, заради якої вона схудла майже 30 кілограмів, їй довелося сісти на висококалорійну дієту і відновити трохи ваги, перш ніж вона навіть змогла почати бігати або робити повторення. П'ять місяців потому, коли він з'явився на знімальному майданчику Бетмен починається (Бетмен починається, 2005), він так багато тренувався і був таким мускулистим, що Крістоферу Нолану довелося просити його схуднути майже на 10 кілограмів.

2. Х'ю Джекман - Росомаха

https://i.ytimg.com/vi/zYCLvQT5YXI/maxresdefault.jpg

Ніхто так не веселився, граючи супергероя, як у Х'ю Джекмана Росомаха. З 2000 року, коли він був випущений Люди Ікс, 2000, На сьогоднішній день Джекман зіграв персонажа вісім разів, і в цей період він переробив та вдосконалив свій раціон і тренувальні процедури, працюючи зараз із особистим тренером. Просто подивіться на фотографію його першої появи у ролі Росомахи та порівняйте її з однією з останніх, що помітила зміни. (Навіть бакенбарди покращувались).

3. Кріс Пратт - Зоряний господар

https://i.ytimg.com/vi/PLSEGl0larw/maxresdefault.jpg

Перш ніж стати Зоряним Лордом, Кріс Пратт був добродушним кремезним чоловіком, найбільш відомим за роллю Енді Дуаєра в Парки та відпочинок, 2009 і за те, що був чоловіком Анни Фаріс. За вашу роботу в Вартові Галактики (Вартові Галактики, 2014) довелося скинути понад 30 кілограмів, тренуватися в тренажерному залі та дотримуватися індивідуального раціону з фруктів, овочів, горіхів і без алкоголю.

4. Генрі Кавілл - Супермен

http://cdn-mf0.heartyhosting.com/sites/mensfitness.com/files/henry-cavill-insta-main.jpg

Хоча Кавілл вже здобув позицію завдяки навчанню, яке пройшов за участь у ньому Безсмертні (Безсмертні, 2011), довелося повторити зусилля, щоб поповнити костюм Супермена. Британець двічі на день відвідував спортзал і почав споживати від 5000 до 6000 калорій на день. Його особистий тренер (також відповідальний за введення спартанських воїнів Росії 300, 2006) навіть змусив його робити олімпійські процедури з важкої атлетики. Все, щоб син будь-якого сусіда прибув із шматочком криптоніту і збив його.

5. Кріс Хемсворт - Тор

http://superherojacked.com/wp-content/uploads/2015/04/Chris-Hemsworth-Workout.jpg

Хемсворт - ще один актор, який до своєї ролі не був слабком, але йому все одно довелося сісти на дієту і тренуватися як дегенерат. Щоб досягти м’язів бога грому та норвезького супергероя Тора, Хемсворт працював з колишнім морським тюленем, який завдяки крику змусив його набрати 11 кілограм м’язів. Зміна була такою, що коли актор з’явився на знімальному майданчику Тора, щоб розпочати зйомки, костюм був щільним.

6. Кріс Еванс - Капітан Америка

https://www.bodybuilding.com/images/2016/june/chris-evans-captain-america-training-plan-v2-1.jpg

Кріс Еванс вже грав у "Людському факелі" Фантастична четвірка (Фантастична четвірка, 2005), але його роль капітана Америки вимагала ще більш мускулистого тіла. Щоб досягти своєї мети, він віддав себе в руки особистого тренера, який змусив його набрати 13 кілограм м’язової маси завдяки вправам з обтяженнями та суворій дієті з рису та курки, що змушувала його постійно їсти. В інтерв'ю актор запевняв, що іноді його зригувало в спортзалі.

7. Райан Рейнольдс - Дедпул

https://i.ytimg.com/vi/qzHFmqf70n4/maxresdefault.jpg

Райан Рейнолс завжди був у гарному фізичному стані. Введіть свою участь у Клинок: Трійця, 2004 і в Зелений ліхтар (Зелений ліхтар, 2011), Канадець звик до жорстких режимів і дієт, необхідних для гри в супергероя. Однак, щоб зіграти Дедпула, актор та його особистий тренер вирішили зосередитись на вправах на підтримку, а не на різкому збільшенні м'язової маси. Для цього вони поєднували вправи з важкої атлетики з серцево-судинними процедурами, такими як кікбоксинг, щоб тримати його рухливим і відносно струнким.

8. Том Харді - Бейн

https://www.unilad.co.uk/wp-content/uploads/2017/01/37156UNILAD-imageoptim-Bane-Dark-Knight-Rises-image-Tom-Hardy-2.jpg

Фізичні перетворення Тома Харді настільки ж легендарні і постійні, як і його зірка Крістіан Бейл. Методичний та відданий англійському актору місяцями тренувався мати тіло винищувача, в якому йому потрібно було зіграти Бейна Темний лицар піднімається (Темний лицар піднімається, 2012). Щоб застосувати «вимикач» до Бетмена, потрібно багато м’язів, тому Харді відвідував тренажерний зал до чотирьох разів на день, навіть вночі перед сном він споживав 6000 калорій на день, щоб збільшити та зберегти м’язова маса.