Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Тут ви можете побачити, які продукти містять найбільшу кількість вітамін С і калорії.

Їжа з вітаміном С завдяки своїй антиоксидантній дії робить споживання корисним для наших очей, шкіри, вух та дихальної системи. Крім того, їжа з вітаміном С може допомогти нам зменшити симптоми застуди та боротися із такими захворюваннями, як запор та гіпертиреоз. Також рекомендується під час менопаузи вживати їжу з вітаміном С, оскільки вітамін С сприяє зменшенню припливів та інших симптомів менопаузи.

Наступний список показує продукти з більшою кількістю калорій і вітаміну С. У ньому ви можете бачити кількість вітаміну С і калорій, які містить кожен з продуктів, що містять більше цих поживних речовин:

калорії
  • Сливове варення: частка калорій, яку вживає 100 грамів цієї їжі, становить 250,51 ккал і 20,0 мг. вітамін С.
  • Кориця: вживання 100 грамів цієї їжі забезпечує наше тіло 255,0 ккал. калорій, а також містить вітамін С 28,5 мг.
  • Полуничне варення: ця їжа має кількість калорій 255,04 ккал. на кожні 100 грам, а вітамін С, який він забезпечує, становить 49,2 мг.
  • Сушений персик: калорії, що містяться в 100 грамах цієї їжі, становлять 257,24 ккал, а також вміст вітаміну С становить 17,0 мг.
  • Попередньо обсмажена заморожена картопля: калорійність 100 грамів цієї їжі становить 276,0 ккал, і в кожних 100 грамах цієї їжі ви можете знайти 16,0 мг. вітамін С.
  • Чорні оливки з кісточкою: на кожні 100 грамів цієї їжі ви можете знайти 299,0 ккал. калорій, а також наш організм може отримувати до 20,0 мг вітаміну С із цієї кількості їжі.
  • Чорні оливки без кісточок: На кожні 100 грамів цієї споживаної їжі наш організм може видобувати до 299,0 ккал і забезпечувати наше тіло 20,0 мг. вітамін С.

Пам’ятайте, що кількість цих та інших поживних речовин може бути не зовсім точною і може змінюватися залежно від приготування їжі.

За допомогою наступних посилань ви можете переглянути списки продуктів з більшою кількістю калорій та продуктів з більшим вмістом вітаміну С.